1.油炸食物要少吃
原因：油炸食品不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2.腌制食物要少吃
原因：腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3.生冷刺激食物要少吃
原因：刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。
4.飲食要有規(guī)律
原因：有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。
5.用餐要定時定量
原因：平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
6.食物溫度要正好
原因：食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r候進(jìn)餐。
7.細(xì)嚼慢咽
原因：食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。
8.飲水要看時間
原因：餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小時飲水。
9.保暖防寒原因
胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
原因：油炸食品不易消化，易增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2.腌制食物要少吃
原因：腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3.生冷刺激食物要少吃
原因：刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進(jìn)而誘發(fā)消化不良。
4.飲食要有規(guī)律
原因：有規(guī)律的進(jìn)食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。
5.用餐要定時定量
原因：平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
6.食物溫度要正好
原因：食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，是在食物不燙不涼、溫?zé)岬臅r候進(jìn)餐。
7.細(xì)嚼慢咽
原因：食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。
8.飲水要看時間
原因：餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最后在餐前一小時飲水。
9.保暖防寒原因
胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。