2012公衛(wèi)醫(yī)師考試輔導(dǎo)：腦中風(fēng)的預(yù)防

腦中風(fēng)的預(yù)防：
    1.定期健康檢查
    40歲以上的民眾，能每年至醫(yī)院作一次全身健康檢查。
    2.常量血壓
    血壓高于140/90mmHg者，請每星期至少量一次血壓，自備血壓計。
    3.均衡的飲食
    少吃鹽、糖、油，多補充水份。定食定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內(nèi)臟。
    4.規(guī)律的運動
    a.適當(dāng)而確實的暖身運動。
    b.在體能能忍受的限制內(nèi)運動。
    c.慢慢地停止運動。
    d.運動后應(yīng)等待流汗停止后再沐浴，且采用溫水。
    5.保持情緒的穩(wěn)定，心情常保愉快。
    6.避免煙、酒、應(yīng)酬等不良嗜好。
    7.遵照醫(yī)生指示，悉心配合
    患有長期性疾病者，如高血壓、糖尿病、心臟病等，需遵照醫(yī)生囑咐，長期治療控制，以防腦中風(fēng)的發(fā)生。