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乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處和壞處篇一
乒乓球是不受天氣影響，不受溫度影響，可以隨時(shí)打的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢?一起看看吧!
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小與運(yùn)動(dòng)雙方技術(shù)水平的高低、競技激烈程度、練習(xí)程度的大小有著密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)水平高,雙方實(shí)力相當(dāng),在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)多回合精彩的對攻、對拉等場面時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就大。反之,在進(jìn)行一般性的練習(xí)和娛樂性的乒乓球游戲時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則小。
根據(jù)有關(guān)研究表明,乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同,通常運(yùn)動(dòng)的人平均心率在150 次/ 分左右,最大心率值可達(dá)192 次/ 分,在運(yùn)動(dòng)中的心率變化比較明顯,體現(xiàn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)間歇性強(qiáng)的特點(diǎn)。根據(jù)有關(guān)人員對不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的研究顯示,乒乓球運(yùn)動(dòng)的平均負(fù)荷強(qiáng)度與籃球、排球、足球等運(yùn)動(dòng)比較相對偏低,在一般性的乒乓球比賽中,參賽者實(shí)際負(fù)荷的時(shí)間只占整個(gè)比賽時(shí)間的1/ 3。
在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,乒乓球的飛行速度平均可達(dá)20m/ 秒,通常,對方攻出的快球只需0. 15 秒左右的時(shí)間就可到達(dá)本方球臺,在如此短的時(shí)間里,運(yùn)動(dòng)員不僅要迅速、準(zhǔn)確地判斷出對方來球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度以及戰(zhàn)術(shù)意圖,而且要迅速、果斷地作出動(dòng)作的決策,采用相應(yīng)的技術(shù)進(jìn)行還擊。
這就要求運(yùn)動(dòng)員具有判斷快、起動(dòng)快、步法移動(dòng)快、出手擊球快、動(dòng)作還原快以及戰(zhàn)術(shù)決策快等專項(xiàng)素質(zhì),可見運(yùn)動(dòng)對發(fā)展速度、力量素質(zhì)及快速反映能力是一項(xiàng)非常有利的運(yùn)動(dòng),這是乒乓球項(xiàng)目特點(diǎn)所決定的經(jīng)測定,乒乓球運(yùn)動(dòng)員的瞬時(shí)反應(yīng)時(shí)間為0. 14 秒,而一般人約在0. 3 秒左右,據(jù)有關(guān)專家認(rèn)為,反映時(shí)間的長短在一定程度上反映了人的.思維水平和快速應(yīng)變能力。長期從事乒乓球運(yùn)動(dòng),能使鍛煉者中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到改善和提高,從而提高情緒的穩(wěn)定性和反應(yīng)速度及身體協(xié)調(diào)能力。
乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處和壞處篇一
乒乓球是不受天氣影響，不受溫度影響，可以隨時(shí)打的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么乒乓球運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢?一起看看吧!
乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小與運(yùn)動(dòng)雙方技術(shù)水平的高低、競技激烈程度、練習(xí)程度的大小有著密切的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)水平高,雙方實(shí)力相當(dāng),在比賽中經(jīng)常出現(xiàn)多回合精彩的對攻、對拉等場面時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就大。反之,在進(jìn)行一般性的練習(xí)和娛樂性的乒乓球游戲時(shí),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度則小。
根據(jù)有關(guān)研究表明,乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不同,通常運(yùn)動(dòng)的人平均心率在150 次/ 分左右,最大心率值可達(dá)192 次/ 分,在運(yùn)動(dòng)中的心率變化比較明顯,體現(xiàn)了乒乓球運(yùn)動(dòng)間歇性強(qiáng)的特點(diǎn)。根據(jù)有關(guān)人員對不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的研究顯示,乒乓球運(yùn)動(dòng)的平均負(fù)荷強(qiáng)度與籃球、排球、足球等運(yùn)動(dòng)比較相對偏低,在一般性的乒乓球比賽中,參賽者實(shí)際負(fù)荷的時(shí)間只占整個(gè)比賽時(shí)間的1/ 3。
在乒乓球運(yùn)動(dòng)中,乒乓球的飛行速度平均可達(dá)20m/ 秒,通常,對方攻出的快球只需0. 15 秒左右的時(shí)間就可到達(dá)本方球臺,在如此短的時(shí)間里,運(yùn)動(dòng)員不僅要迅速、準(zhǔn)確地判斷出對方來球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度以及戰(zhàn)術(shù)意圖,而且要迅速、果斷地作出動(dòng)作的決策,采用相應(yīng)的技術(shù)進(jìn)行還擊。
這就要求運(yùn)動(dòng)員具有判斷快、起動(dòng)快、步法移動(dòng)快、出手擊球快、動(dòng)作還原快以及戰(zhàn)術(shù)決策快等專項(xiàng)素質(zhì),可見運(yùn)動(dòng)對發(fā)展速度、力量素質(zhì)及快速反映能力是一項(xiàng)非常有利的運(yùn)動(dòng),這是乒乓球項(xiàng)目特點(diǎn)所決定的經(jīng)測定,乒乓球運(yùn)動(dòng)員的瞬時(shí)反應(yīng)時(shí)間為0. 14 秒,而一般人約在0. 3 秒左右,據(jù)有關(guān)專家認(rèn)為,反映時(shí)間的長短在一定程度上反映了人的.思維水平和快速應(yīng)變能力。長期從事乒乓球運(yùn)動(dòng),能使鍛煉者中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到改善和提高,從而提高情緒的穩(wěn)定性和反應(yīng)速度及身體協(xié)調(diào)能力。