【輔導(dǎo)】公共營(yíng)養(yǎng)師考前指導(dǎo):螃蟹的健康吃法

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一、教你如何挑選優(yōu)質(zhì)螃蟹
    一看蟹殼。凡殼背呈黑綠色,帶有亮光,都為肉厚壯實(shí);殼背呈黃色的,大多較瘦弱。
    二看肚臍。肚臍凸出來(lái)的,一艘都膏肥脂滿;凹進(jìn)去的,大多膘體不足。
    三看螯足。凡螯足上絨毛叢生,都螯足老??;而螯足無(wú)絨毛,則體軟無(wú)。
    四看活力。將螃蟹翻轉(zhuǎn)身來(lái),腹部朝天,能迅速用螫足彈轉(zhuǎn)翻回的,活力強(qiáng),可保存;不能翻回的,活力差,存放的時(shí)間不能長(zhǎng)。
    五看雄雌。農(nóng)歷八、九月里挑雌蟹,九月過(guò)后選雄蟹,因?yàn)榇菩垠π贩謩e在這兩個(gè)時(shí)候性腺成熟,滋味營(yíng)養(yǎng)。仔細(xì)研究并參照這“五看”,就能把優(yōu)質(zhì)蟹從眾多的螃蟹中挑選出來(lái)。
    二、快速鑒別螃蟹好壞之四大秘笈
    1、是否墜手:放在手中沉不沉。
    2、用手按爪以檢查蟹的肉質(zhì)干不干凈。
    3、蟹膏是否夠多,則以蟹的尾端飽滿或鼓起為上品。
    4、如果蟹膏鮮艷,蟹臍兩旁會(huì)透出紅色(行內(nèi)俗稱“紅印”),則屬好蟹。
    三、吃蟹的正確順序:蟹黃吃,蟹腿最后吃
    很多人都表示自己喜歡吃螃蟹,卻不會(huì)吃螃蟹,常常亂嚼一氣,或是干脆只吃了蟹黃,把蟹腿直接扔掉。有美食家稱,不會(huì)吃蟹的人,一般是連殼帶肉,一口咬下去,然后嚼幾下,連殼帶肉吐出來(lái),這樣真正食入肚內(nèi)的蟹很有限。有的讀者在受訪中表示,他們吃蟹的時(shí)候是先掀起蟹殼,吮食蟹膏,然后再拗開蟹身分成兩邊,吃完一邊再吃另一邊,最后吃蟹鉗、蟹爪。美食家分析,這些人都是不懂得吃蟹,不能真正體會(huì)到螃蟹的美味。
    據(jù)了解,螃蟹正確的吃法是,先把螃蟹身上圓形的蓋子揭開,如果是母的,你會(huì)在肚子的地方看到黃澄澄的蟹黃,這是螃蟹身上吃的東西。而在螃蟹兩邊靠近大腿的地方有一些白的像刷子毛一樣的東西,那是不能吃的。吃完蟹黃,就可以吃蟹肉了,蟹肉是白色像魚肉一樣的東西。
    吃螃蟹的時(shí)候,把螃蟹掰成兩半,這樣可以把白花花的蟹肉暴露出來(lái)?,F(xiàn)在的一些酒店在烹飪螃蟹的時(shí)候,也直接把螃蟹掰成兩半,讓蟹黃和蟹肉直接*露在食者面前。螃蟹腿一般都是留到最后才吃,這是因?yàn)槌泽π吠群苜M(fèi)時(shí)間,而且腿里肉不多,當(dāng)然,吃螃蟹的時(shí)候要盡量把腿吃完,這不僅是因?yàn)橥壤锏娜夂贸?,還可以避免造成浪費(fèi)。
    四、如何辨別陽(yáng)澄湖大閘蟹真?zhèn)?BR>    陽(yáng)澄湖大閘蟹是蟹中,自然陽(yáng)澄湖大閘蟹價(jià)格遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般湖蟹,因而也時(shí)常被其他湖蟹仿冒。那么,消費(fèi)者在挑選時(shí)應(yīng)該注意什么?如何鑒別陽(yáng)澄湖大閘蟹的真?zhèn)文兀?BR>    陽(yáng)澄湖大閘蟹與其他湖蟹的區(qū)別有三個(gè)方面,一是外形。陽(yáng)澄湖大閘蟹的外形特點(diǎn)是:“青背”蟹背呈青黃色:“白肚”蟹肚清白、干凈:“黃毛”蟹毛呈淡黃色:“金爪”蟹腳腳尖金黃色。尤其要注意的是陽(yáng)澄湖大閘蟹看上去顏色很鮮艷,沒(méi)有雜色,而且陽(yáng)澄湖大閘蟹的腳尖力量很大能在光滑玻璃上站立,其他湖蟹看上去顏色沒(méi)有陽(yáng)澄湖大閘蟹那么顏色鮮明,而且也沒(méi)有陽(yáng)澄湖大閘蟹之雄健。
    二是口感。陽(yáng)澄湖大閘蟹肉質(zhì)細(xì)膩、鮮嫩、口味甜,其他湖蟹則口感粗糙,其味遠(yuǎn)不如“陽(yáng)澄湖大閘蟹”鮮美。
    三是通過(guò)專用防偽標(biāo)志來(lái)鑒別。除了從外表上鑒別陽(yáng)澄湖大閘蟹的真?zhèn)?,還可以從大閘蟹上的“專用防偽標(biāo)志”進(jìn)行鑒別。將大閘蟹“專用防偽標(biāo)志”上的編號(hào)發(fā)送到指定號(hào)碼或者網(wǎng)站上查詢。不過(guò)為了保險(xiǎn)起見,還是提醒大家去陽(yáng)澄湖大閘蟹行業(yè)協(xié)會(huì)指定的專賣店或者代理商那里購(gòu)買。
    五、怎么保存螃蟹才能存放更久?
    方法一:冰箱保存螃蟹。大家都知道螃蟹是鮮活水產(chǎn)品,離水后保存時(shí)間較短, 所購(gòu)數(shù)量能在三天左右的時(shí)間吃完的螃蟹保存比較簡(jiǎn)單:選活力旺盛的螃蟹, 把螃蟹的腳和大閘捆起來(lái),以減少螃蟹體力消耗,然后放在冰箱的冷藏柜,蓋上濕毛巾保存即可。每天吃的時(shí)候先挑選活力不足的吃,活力足的螃蟹可繼續(xù)保存。
    區(qū)分的辦法是:用手輕觸螃蟹的眼睛,如果反應(yīng)不靈敏就先吃掉
    方法二:塑料桶/盆保存陽(yáng)螃蟹。選活力旺盛的陽(yáng)澄湖大閘蟹,準(zhǔn)備一個(gè)30-50公分高的塑料桶/盆,塑料桶/盆內(nèi)壁光滑不易逃跑。把螃蟹蟹放入其中,不能層疊; 然后加水至螃蟹身體的一半高-主要是保濕,不能把大閘蟹全部埋住。因?yàn)椴惶赡軅溆性鲅踉O(shè)備,如果水太深螃蟹會(huì)缺氧窒息而死。桶/盆無(wú)須加蓋,每天檢查螃蟹,把活力不足的螃蟹及時(shí)吃掉,采用這種方法保存螃蟹,氣溫不高的時(shí)候大閘蟹保存可超過(guò)5天。
    方法三:暫養(yǎng)池保存螃蟹。如果所購(gòu)螃蟹量多三五天吃不完,就不能用上面的方法儲(chǔ)存了,的辦法是,把自己的浴缸-做暫養(yǎng)池-先讓出來(lái)給螃蟹享受一下了:因?yàn)樵「姿谋诠饣?,螃蟹無(wú)法逃跑,然后把螃蟹輕輕倒入浴缸中,注水到剛好埋住螃蟹,如果螃蟹把八足立起來(lái)就可以在水面呼吸,并根據(jù)儲(chǔ)存時(shí)間和數(shù)量投味少量的小魚小蝦,用這種方法儲(chǔ)存螃蟹一般可超過(guò)7天或更長(zhǎng),品質(zhì)好的螃蟹儲(chǔ)存成活率可達(dá)95%以上。另外,每天檢查螃蟹,把活力不足的大閘蟹及時(shí)吃掉。
    收到活的螃蟹后,如果一下子吃不完,那么您得要注意保存。九、十月份,把捆綁好后的螃蟹( 這樣能夠保證螃蟹肉的結(jié)實(shí)) 直接放入冰箱保鮮室冷藏(注意:不是冷凍) ,溫度控制在5攝氏度左右,用擰干的濕毛巾蓋住即可。
    切記:如果不是馬上吃的話,請(qǐng)不要千萬(wàn)用水洗,不然螃蟹會(huì)死。假如室內(nèi)溫度不超過(guò)15度的話就不用放冰箱了。正常情況下可以保存5-7天,不過(guò)保存時(shí)間太長(zhǎng)螃蟹會(huì)瘦一些,3天內(nèi)食用不影響口感。