2011心理咨詢師考試輔導(dǎo)之長(zhǎng)假綜合征
眼看長(zhǎng)假就要結(jié)束，又將回到緊張的工作中去，在假期的后幾天，不少人感到嗜睡、疲憊、焦慮等癥狀。如果你有了這樣的感覺(jué)，八成是得了“長(zhǎng)假綜合征”。衛(wèi)生專(zhuān)家表示，如果不進(jìn)行適度矯正，輕則影響工作和健康，重則會(huì)產(chǎn)生心理疾病。
二十來(lái)歲的陸先生雙眼通紅，形容憔悴，一副疲憊不堪的樣子。他告訴心理醫(yī)生，從10月2日到10月4日，天天朋友聚會(huì)，他已經(jīng)連續(xù)玩了3個(gè)通宵，每天睡到中午總感覺(jué)睡不醒，全身酸軟、乏力，躺到下午兩點(diǎn)多起床，還是頭暈?zāi)X脹。更令他痛苦的是，這兩天到了晚上難以入睡，只能看電視看到凌晨?jī)扇c(diǎn)才能勉強(qiáng)睡著。眼看假期一結(jié)束就要去外地出差，小陸擔(dān)心自己這樣的狀態(tài)根本無(wú)法正常工作。
對(duì)于陸先生的病癥，市一院心理門(mén)診專(zhuān)家表示：“這是典型的長(zhǎng)假綜合征表現(xiàn)，不良的度假習(xí)慣是造成這種疾病的罪魁禍?zhǔn)??！?BR> “無(wú)論是過(guò)度的休息還是過(guò)度的勞累，都不利于健康，主要表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量和人體抵抗力的下降上?！秉S儉告訴記者，每到春節(jié)國(guó)慶等長(zhǎng)假后，長(zhǎng)假綜合征便進(jìn)入到暴發(fā)期，不少“患者”的癥狀要在節(jié)后一到兩周時(shí)間后才能消除?！笆忻癫欢葥?dān)心。要注意規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、按摩、散步都是對(duì)付睡眠紊亂和疲勞的好方法?！?
眼看長(zhǎng)假就要結(jié)束，又將回到緊張的工作中去，在假期的后幾天，不少人感到嗜睡、疲憊、焦慮等癥狀。如果你有了這樣的感覺(jué)，八成是得了“長(zhǎng)假綜合征”。衛(wèi)生專(zhuān)家表示，如果不進(jìn)行適度矯正，輕則影響工作和健康，重則會(huì)產(chǎn)生心理疾病。
二十來(lái)歲的陸先生雙眼通紅，形容憔悴，一副疲憊不堪的樣子。他告訴心理醫(yī)生，從10月2日到10月4日，天天朋友聚會(huì)，他已經(jīng)連續(xù)玩了3個(gè)通宵，每天睡到中午總感覺(jué)睡不醒，全身酸軟、乏力，躺到下午兩點(diǎn)多起床，還是頭暈?zāi)X脹。更令他痛苦的是，這兩天到了晚上難以入睡，只能看電視看到凌晨?jī)扇c(diǎn)才能勉強(qiáng)睡著。眼看假期一結(jié)束就要去外地出差，小陸擔(dān)心自己這樣的狀態(tài)根本無(wú)法正常工作。
對(duì)于陸先生的病癥，市一院心理門(mén)診專(zhuān)家表示：“這是典型的長(zhǎng)假綜合征表現(xiàn)，不良的度假習(xí)慣是造成這種疾病的罪魁禍?zhǔn)??！?BR> “無(wú)論是過(guò)度的休息還是過(guò)度的勞累，都不利于健康，主要表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量和人體抵抗力的下降上?！秉S儉告訴記者，每到春節(jié)國(guó)慶等長(zhǎng)假后，長(zhǎng)假綜合征便進(jìn)入到暴發(fā)期，不少“患者”的癥狀要在節(jié)后一到兩周時(shí)間后才能消除?！笆忻癫欢葥?dān)心。要注意規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、按摩、散步都是對(duì)付睡眠紊亂和疲勞的好方法?！?