心理咨詢師考試輔導(dǎo)之實現(xiàn)自我的方法
實現(xiàn)自我也是一個艱苦的過程，你還應(yīng)該做到以下幾點。樹立“自己救自己”的信念心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為每個人都有實現(xiàn)的趨向。這種實現(xiàn)趨向在生物學(xué)方面就表現(xiàn)為一種生物都有天生的成長、成熟趨勢，在心理方面就表現(xiàn)為獨特的自我實現(xiàn)趨向。因此，你是有自己救自己的本能的，你的成功既不必依賴于魔法、上帝或超人的力量，也不必仰仗其他人。你不要抱怨自己沒能進一所能讓你輕松就業(yè)的學(xué)校，也不必嘆息自己沒有有權(quán)有勢的父母，因為即使你能憑借這些得到一個好工作，但你要保住它、要成功、要實現(xiàn)自己，終還是得靠自己。所以，請相信從來沒有救世主，只有你自己才能救自己！樹立遠(yuǎn)大的理想與近期的目標(biāo)一個沒有追求的人是不可能實現(xiàn)自我的，所以你必須確定你的發(fā)展方向與目標(biāo)。首先，你必須確定自己的理想，如你畢業(yè)后將干什么，你將做一番什么事業(yè)，你將取得的大成就是什么，等等。但這個理想必須是符合你的實際情況，你能夠?qū)崿F(xiàn)的。它將指引你前行，成為你積極奮斗的動力。
其次，你還得有一系列的近期目標(biāo)，如本周我將學(xué)些什么，本學(xué)期我要取得什么樣的成績與進步，通過在職業(yè)學(xué)校三年我將學(xué)會哪些職業(yè)技能，我要提高我的哪些素質(zhì)，等等。因為理想畢竟還比較遙遠(yuǎn)，要實現(xiàn)理想還必須從日常生活中做起，而這些目標(biāo)將告訴你現(xiàn)在該如何行動，這將幫助你克服貪玩的念頭、不良的習(xí)慣等。釋放潛能，發(fā)展特長人的潛能是巨大而多樣的，它可以是體能的、智能的、情緒反應(yīng)的、社交能力的、感覺能力的，等等。你的大量潛力還埋藏在你的特長之中，如果你不去開發(fā)，就不能實現(xiàn)自我。每個人的特長是不同的，當(dāng)今世界的社會分工日益細(xì)化、社會需求越來越多樣化，因此，每種特長都會有它的價值，只要開發(fā)得好都能找到相應(yīng)的市場，成為自己謀生乃至創(chuàng)業(yè)的資本，所以不要認(rèn)為自己的特長無優(yōu)勢、自己的職業(yè)會受人歧視，每一種職業(yè)干好了都會有很大的成就。如果你能做一流的菜，那么就不要去畫二流的畫，因為那樣你就不是真我了，你也無法實現(xiàn)真正的自我了。積極行動，體驗成功實現(xiàn)自我的人是能專注于自己的活動，獻身于工作的，他們不會過多地關(guān)注自己，而是更能在自己的工作中“忘我”地生活。所以，要實現(xiàn)自我就不要成天追問自己有沒有潛力，會不會成功，而要勇敢地、積極地去試、去做有挑戰(zhàn)性的工作，潛力是在自我挑戰(zhàn)的行動中激發(fā)出來的而不是想出來的。當(dāng)你遇到種種不幸、挫折、失敗時要善于控制自己的情緒，變抱怨為行動，把心理能量由情緒發(fā)泄轉(zhuǎn)化為積極行動。同時，你要善于和敢于體驗自己的成功，享受那種高峰體驗，因為高峰體驗除了有情感的歡樂外更有理智的啟示，它將讓你信心百倍地去進行下一個活動，獲得下一個成功。當(dāng)然體驗成功不是自我陶醉，我們需要體驗成功是因為成 M功的體驗 使 我們知道自己的潛能是多么巨大，該如何發(fā)展自己的優(yōu)勢，成功的記憶會使我們產(chǎn)生對目前工作的自信。
路在腳下———中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的成功路前面已經(jīng)介紹了實現(xiàn)自我的一些基本方法，這些方法在同學(xué)們今后一生的發(fā)展中都可以應(yīng)用。當(dāng)然，你現(xiàn)在關(guān)心的也許還是在職業(yè)學(xué)校里你該怎么做才能成功。那么，以下一些方面是你應(yīng)該做到的。樹立正確的成才與就業(yè)觀念什么才叫成才呢？是不是一定要通過高中進大學(xué)才叫成才呢？是不是只要有高學(xué)歷就能成才呢？是不是大家都成同一種才呢？回答當(dāng)然是否定的。所謂：“三百六十行，行行出狀元”“術(shù)業(yè)有專攻”，就是指每個人都有自己的特長與優(yōu)勢，只要你能在自己的行業(yè)中干得好，就是成才。此外，面對就業(yè)還應(yīng)樹立大就業(yè)觀，即只要依法從事有一定報酬的勞動，對社會發(fā)展作出貢獻都屬就業(yè)。另外，還應(yīng)有敢于創(chuàng)業(yè)的雄心，即不僅自己能找到并干好自己的職業(yè)，好還能通過自己的職業(yè)經(jīng)驗創(chuàng)出一番事業(yè)來，為社會創(chuàng)造出更多的職業(yè)崗位，幫助那些還沒能找到工作的人。打好知識基礎(chǔ)，提高學(xué)習(xí)能力知識經(jīng)濟的時代已向我們走來，所以要想今后的事業(yè)成功，必然需要現(xiàn)在的知識儲備。其實許多同學(xué)之所以學(xué)習(xí)不好，并不是智力有問題，而只是由于不良的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣造成的。
因此，你要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，在老師幫助下改進學(xué)習(xí)方法。當(dāng)然，現(xiàn)在學(xué)習(xí)到的知識是有限的，未來要學(xué)的東西更多，你還要努力提高自己的學(xué)習(xí)能力。中國打工皇后之所以能成功，除了勤奮努力外，還和她的不斷學(xué)習(xí)是分不開的。學(xué)習(xí)不僅是在學(xué)校里才能進行，社會和你的職業(yè)崗位都會給你很多的學(xué)習(xí)機會，關(guān)鍵是看你會不會學(xué)習(xí)。因此你在學(xué)校更重要的還是要學(xué)會如何自主地學(xué)習(xí)，這樣才能在未來職業(yè)生活中不斷得到鍛煉。俗話說：師傅領(lǐng)進門，修行在個人。在未來的工作中你還必須不斷地學(xué)知識、學(xué)技能，只有當(dāng)你有了足夠的知識與技能的時候，你才能真正獲得成功?？嗑毬殬I(yè)技能，樹立創(chuàng)新意識 “干一行愛一行”這是老話，既然現(xiàn)在的專業(yè)已無法更改，那么你就應(yīng)該學(xué)會發(fā)現(xiàn)它的魅力，培養(yǎng)起自己的專業(yè)興趣，從現(xiàn)在起苦練自己的專業(yè)技能，并且不能局限于現(xiàn)在學(xué)校里教給的，還應(yīng)根據(jù)自己的特點進行拓展，將自己的職業(yè)技能與社會實際需要密切地聯(lián)系起來。學(xué)習(xí)知識的目的就是為了能更好地實踐，你一定要將自己的專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為專業(yè)能力。在學(xué)習(xí)職業(yè)技能時還應(yīng)有創(chuàng)新意識，不能局限于老師教給的東西，要敢于創(chuàng)造、善于創(chuàng)新。例如，你是學(xué)廚師的就應(yīng)敢于自己創(chuàng)新一些新的菜肴出來，你是學(xué)服裝的就不要局限于裁剪還要去設(shè)計，這樣你的能力才能得到發(fā)展。形成良好的個性品質(zhì)，提高社會適應(yīng)能力近不斷傳來博士后、博士下崗的消息，看來未來的職業(yè)競爭，已不僅是職業(yè)能力、學(xué)歷的競爭，而更重要的是心理素質(zhì)與能力的競爭。
一個良好的個性品質(zhì)對事業(yè)成功是很重要的。心理學(xué)家的研究也發(fā)現(xiàn)，成功人士一般都有良好的個性品質(zhì)。他們能應(yīng)對各種情況，善于處理人際關(guān)系，能夠調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，果斷、剛強、大度、積極樂觀。總之，一個良好的個性品質(zhì)對幫助你成功是非常重要的，試想一個拿不起，放不下，做事猶豫，不會與人相處的人如何能把握機會，做別人想不到、做不到的事呢！曾有一個業(yè)務(wù)能力很強的中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè) M生就是因 為沒有處理好與同事的關(guān)系而失去了一個很好的工作。因此，同學(xué)們要在現(xiàn)階段就培養(yǎng)自己良好的個性品質(zhì)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提高自己的社會適應(yīng)能力，學(xué)會理智地處理與應(yīng)付各種突發(fā)事件。
實現(xiàn)自我也是一個艱苦的過程，你還應(yīng)該做到以下幾點。樹立“自己救自己”的信念心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為每個人都有實現(xiàn)的趨向。這種實現(xiàn)趨向在生物學(xué)方面就表現(xiàn)為一種生物都有天生的成長、成熟趨勢，在心理方面就表現(xiàn)為獨特的自我實現(xiàn)趨向。因此，你是有自己救自己的本能的，你的成功既不必依賴于魔法、上帝或超人的力量，也不必仰仗其他人。你不要抱怨自己沒能進一所能讓你輕松就業(yè)的學(xué)校，也不必嘆息自己沒有有權(quán)有勢的父母，因為即使你能憑借這些得到一個好工作，但你要保住它、要成功、要實現(xiàn)自己，終還是得靠自己。所以，請相信從來沒有救世主，只有你自己才能救自己！樹立遠(yuǎn)大的理想與近期的目標(biāo)一個沒有追求的人是不可能實現(xiàn)自我的，所以你必須確定你的發(fā)展方向與目標(biāo)。首先，你必須確定自己的理想，如你畢業(yè)后將干什么，你將做一番什么事業(yè)，你將取得的大成就是什么，等等。但這個理想必須是符合你的實際情況，你能夠?qū)崿F(xiàn)的。它將指引你前行，成為你積極奮斗的動力。
其次，你還得有一系列的近期目標(biāo)，如本周我將學(xué)些什么，本學(xué)期我要取得什么樣的成績與進步，通過在職業(yè)學(xué)校三年我將學(xué)會哪些職業(yè)技能，我要提高我的哪些素質(zhì)，等等。因為理想畢竟還比較遙遠(yuǎn)，要實現(xiàn)理想還必須從日常生活中做起，而這些目標(biāo)將告訴你現(xiàn)在該如何行動，這將幫助你克服貪玩的念頭、不良的習(xí)慣等。釋放潛能，發(fā)展特長人的潛能是巨大而多樣的，它可以是體能的、智能的、情緒反應(yīng)的、社交能力的、感覺能力的，等等。你的大量潛力還埋藏在你的特長之中，如果你不去開發(fā)，就不能實現(xiàn)自我。每個人的特長是不同的，當(dāng)今世界的社會分工日益細(xì)化、社會需求越來越多樣化，因此，每種特長都會有它的價值，只要開發(fā)得好都能找到相應(yīng)的市場，成為自己謀生乃至創(chuàng)業(yè)的資本，所以不要認(rèn)為自己的特長無優(yōu)勢、自己的職業(yè)會受人歧視，每一種職業(yè)干好了都會有很大的成就。如果你能做一流的菜，那么就不要去畫二流的畫，因為那樣你就不是真我了，你也無法實現(xiàn)真正的自我了。積極行動，體驗成功實現(xiàn)自我的人是能專注于自己的活動，獻身于工作的，他們不會過多地關(guān)注自己，而是更能在自己的工作中“忘我”地生活。所以，要實現(xiàn)自我就不要成天追問自己有沒有潛力，會不會成功，而要勇敢地、積極地去試、去做有挑戰(zhàn)性的工作，潛力是在自我挑戰(zhàn)的行動中激發(fā)出來的而不是想出來的。當(dāng)你遇到種種不幸、挫折、失敗時要善于控制自己的情緒，變抱怨為行動，把心理能量由情緒發(fā)泄轉(zhuǎn)化為積極行動。同時，你要善于和敢于體驗自己的成功，享受那種高峰體驗，因為高峰體驗除了有情感的歡樂外更有理智的啟示，它將讓你信心百倍地去進行下一個活動，獲得下一個成功。當(dāng)然體驗成功不是自我陶醉，我們需要體驗成功是因為成 M功的體驗 使 我們知道自己的潛能是多么巨大，該如何發(fā)展自己的優(yōu)勢，成功的記憶會使我們產(chǎn)生對目前工作的自信。
路在腳下———中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的成功路前面已經(jīng)介紹了實現(xiàn)自我的一些基本方法，這些方法在同學(xué)們今后一生的發(fā)展中都可以應(yīng)用。當(dāng)然，你現(xiàn)在關(guān)心的也許還是在職業(yè)學(xué)校里你該怎么做才能成功。那么，以下一些方面是你應(yīng)該做到的。樹立正確的成才與就業(yè)觀念什么才叫成才呢？是不是一定要通過高中進大學(xué)才叫成才呢？是不是只要有高學(xué)歷就能成才呢？是不是大家都成同一種才呢？回答當(dāng)然是否定的。所謂：“三百六十行，行行出狀元”“術(shù)業(yè)有專攻”，就是指每個人都有自己的特長與優(yōu)勢，只要你能在自己的行業(yè)中干得好，就是成才。此外，面對就業(yè)還應(yīng)樹立大就業(yè)觀，即只要依法從事有一定報酬的勞動，對社會發(fā)展作出貢獻都屬就業(yè)。另外，還應(yīng)有敢于創(chuàng)業(yè)的雄心，即不僅自己能找到并干好自己的職業(yè)，好還能通過自己的職業(yè)經(jīng)驗創(chuàng)出一番事業(yè)來，為社會創(chuàng)造出更多的職業(yè)崗位，幫助那些還沒能找到工作的人。打好知識基礎(chǔ)，提高學(xué)習(xí)能力知識經(jīng)濟的時代已向我們走來，所以要想今后的事業(yè)成功，必然需要現(xiàn)在的知識儲備。其實許多同學(xué)之所以學(xué)習(xí)不好，并不是智力有問題，而只是由于不良的學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣造成的。
因此，你要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，在老師幫助下改進學(xué)習(xí)方法。當(dāng)然，現(xiàn)在學(xué)習(xí)到的知識是有限的，未來要學(xué)的東西更多，你還要努力提高自己的學(xué)習(xí)能力。中國打工皇后之所以能成功，除了勤奮努力外，還和她的不斷學(xué)習(xí)是分不開的。學(xué)習(xí)不僅是在學(xué)校里才能進行，社會和你的職業(yè)崗位都會給你很多的學(xué)習(xí)機會，關(guān)鍵是看你會不會學(xué)習(xí)。因此你在學(xué)校更重要的還是要學(xué)會如何自主地學(xué)習(xí)，這樣才能在未來職業(yè)生活中不斷得到鍛煉。俗話說：師傅領(lǐng)進門，修行在個人。在未來的工作中你還必須不斷地學(xué)知識、學(xué)技能，只有當(dāng)你有了足夠的知識與技能的時候，你才能真正獲得成功?？嗑毬殬I(yè)技能，樹立創(chuàng)新意識 “干一行愛一行”這是老話，既然現(xiàn)在的專業(yè)已無法更改，那么你就應(yīng)該學(xué)會發(fā)現(xiàn)它的魅力，培養(yǎng)起自己的專業(yè)興趣，從現(xiàn)在起苦練自己的專業(yè)技能，并且不能局限于現(xiàn)在學(xué)校里教給的，還應(yīng)根據(jù)自己的特點進行拓展，將自己的職業(yè)技能與社會實際需要密切地聯(lián)系起來。學(xué)習(xí)知識的目的就是為了能更好地實踐，你一定要將自己的專業(yè)知識轉(zhuǎn)化為專業(yè)能力。在學(xué)習(xí)職業(yè)技能時還應(yīng)有創(chuàng)新意識，不能局限于老師教給的東西，要敢于創(chuàng)造、善于創(chuàng)新。例如，你是學(xué)廚師的就應(yīng)敢于自己創(chuàng)新一些新的菜肴出來，你是學(xué)服裝的就不要局限于裁剪還要去設(shè)計，這樣你的能力才能得到發(fā)展。形成良好的個性品質(zhì)，提高社會適應(yīng)能力近不斷傳來博士后、博士下崗的消息，看來未來的職業(yè)競爭，已不僅是職業(yè)能力、學(xué)歷的競爭，而更重要的是心理素質(zhì)與能力的競爭。
一個良好的個性品質(zhì)對事業(yè)成功是很重要的。心理學(xué)家的研究也發(fā)現(xiàn)，成功人士一般都有良好的個性品質(zhì)。他們能應(yīng)對各種情況，善于處理人際關(guān)系，能夠調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，果斷、剛強、大度、積極樂觀。總之，一個良好的個性品質(zhì)對幫助你成功是非常重要的，試想一個拿不起，放不下，做事猶豫，不會與人相處的人如何能把握機會，做別人想不到、做不到的事呢！曾有一個業(yè)務(wù)能力很強的中等職業(yè)學(xué)校畢業(yè) M生就是因 為沒有處理好與同事的關(guān)系而失去了一個很好的工作。因此，同學(xué)們要在現(xiàn)階段就培養(yǎng)自己良好的個性品質(zhì)，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，提高自己的社會適應(yīng)能力，學(xué)會理智地處理與應(yīng)付各種突發(fā)事件。