(3)想象法。
當自己體驗到長時間的焦慮，感到身體和心理都有些疲勞，特別是眼睛感覺到疲勞的時候可以運用這種方法。具體做法是：
首先，閉上眼睛，用手掌將他們捂住，但是不要壓迫、按摩、揉搓眼球，使眼睛能夠有效地離開光線；然后，頭腦中想象一個使自己感到愉快的景象或事件，將眼睛依次順序地移動到這一景象或事件的各個部位。比如想象自己看到了北京的北海公園，首先想象看到了近處的湖岸，再看到了湖面，湖面上有游船，白塔，然后看湖邊的樹木，最后看遠處的景山。在運用這個方法時，眼睛的移動是十分重要的。大概只需要幾分鐘，就可以身心放松了，無論什么時候自己感到焦慮都可以使用這個方法。
以上簡單介紹了調節(jié)焦慮情緒的兩種方法，但要從根本上改變自己的不良情緒狀態(tài)，還需要從思想認識上下功夫，端正自己對公務員面試的認識，擺正自己的位置，以積極的心態(tài)去應對挑戰(zhàn)。
四、面試前的小節(jié)
面試前對一些小節(jié)須特別注意，否則會對你的面試造成不利的影響。
1.面試前一天的注意事項
面試前一天晚上應充分做好有關準備工作，否則到面試當天的早上會顯得有些忙亂，一旦沒找到準備穿戴的衣服或攜帶的東西，很容易影響你的情緒，進而影響到你的面試表現(xiàn)。面試前一天晚上宜做好以下幾件事：
--復習你對應聘單位的了解情況和你個人的簡歷；
--回顧你從所從事過的工作中學到的相關技能，以及為什么你是應聘職位的人選的理由；
--如果準備帶上能證明自己業(yè)績的材料，那么，標出最引人注目的幾項；
--將個人簡歷、套裝、化妝盒和一支筆準備好；
--少喝酒，睡個好覺。
當自己體驗到長時間的焦慮，感到身體和心理都有些疲勞，特別是眼睛感覺到疲勞的時候可以運用這種方法。具體做法是：
首先，閉上眼睛，用手掌將他們捂住，但是不要壓迫、按摩、揉搓眼球，使眼睛能夠有效地離開光線；然后，頭腦中想象一個使自己感到愉快的景象或事件，將眼睛依次順序地移動到這一景象或事件的各個部位。比如想象自己看到了北京的北海公園，首先想象看到了近處的湖岸，再看到了湖面，湖面上有游船，白塔，然后看湖邊的樹木，最后看遠處的景山。在運用這個方法時，眼睛的移動是十分重要的。大概只需要幾分鐘，就可以身心放松了，無論什么時候自己感到焦慮都可以使用這個方法。
以上簡單介紹了調節(jié)焦慮情緒的兩種方法，但要從根本上改變自己的不良情緒狀態(tài)，還需要從思想認識上下功夫，端正自己對公務員面試的認識，擺正自己的位置，以積極的心態(tài)去應對挑戰(zhàn)。
四、面試前的小節(jié)
面試前對一些小節(jié)須特別注意，否則會對你的面試造成不利的影響。
1.面試前一天的注意事項
面試前一天晚上應充分做好有關準備工作，否則到面試當天的早上會顯得有些忙亂，一旦沒找到準備穿戴的衣服或攜帶的東西，很容易影響你的情緒，進而影響到你的面試表現(xiàn)。面試前一天晚上宜做好以下幾件事：
--復習你對應聘單位的了解情況和你個人的簡歷；
--回顧你從所從事過的工作中學到的相關技能，以及為什么你是應聘職位的人選的理由；
--如果準備帶上能證明自己業(yè)績的材料，那么，標出最引人注目的幾項；
--將個人簡歷、套裝、化妝盒和一支筆準備好；
--少喝酒，睡個好覺。