咨詢師：既然這樣，你覺得把“我是個笨蛋”這句話換成“我現(xiàn)在是個笨蛋”，是否更合適些？
求助者：嗯……可能是這樣。不過，我想無論是現(xiàn)在，還是以后，我可能不會有什么改變了。
咨詢師：以后的事我們先不去管它，咨詢師只分析現(xiàn)在的情況……你在說“我是個笨蛋”時，這里的“我”指的是什么呢？
求助者：當然是作為一個整體的我的存在。
咨詢師：你這里的“我”是不是太抽象，太哲學化了？好像不太容易被人理解。
求助者：我不太明白您的意思。
咨詢師：我是說這樣一個“我”應該包括“我”的各種行為，“我”做的每一件事，“我”的每個動作，以及與“我”有關的各種東西，如“我”的頭發(fā)，“我”的呼吸，以及“我”的衣服等等，正是這些東西構(gòu)成了“我”的存在，而脫離了這些具體內(nèi)容，這個“我”也就沒什么意義了，是這樣嗎？
求助者：（思考一會兒）我想是這樣的。
咨詢師：那么我們就可以換一種方式來說“我是個笨蛋”這句話，換句話說，你可以用剛才提到的那些“我”的具體內(nèi)容來代替“我”。你可以試一試。
求助者：那就是說，我的各種行為是笨蛋的行為，我做的每件事都像笨蛋一樣?！业念^發(fā)、我的呼吸、以及我的衣服……好象不能那樣說了。（搖頭，笑）
咨詢師：對，你可以說“我上次戀愛時的表現(xiàn)就像個笨蛋一樣”或“我和人交往時像個笨蛋”，甚至可以說“我做的每件事都像個笨蛋”之類的話，但你不能說“我的每個動作也像個笨蛋”或“我的呼吸像個笨蛋”以及“我睡覺時就像個笨蛋”之類的話。這樣的句子就沒什么意義了，是嗎？
求助者：（若有所思地點頭）
咨詢師：何況你并不是在每件事上都表現(xiàn)得像個笨蛋，在一些事上你做得并不比別人笨，這一點在前面我們已經(jīng)證實了。
求助者：但我為什么意識不到這一點呢？
咨詢師：因為你已經(jīng)習慣了用“我是個笨蛋”這類先入為主的觀念考慮問題。
求助者：你是說這樣就容易掩蓋事實，夸大后果，把那些不是笨蛋的行為看成象笨蛋一樣？
咨詢師：很高興你能認識到這一點。但這還不夠，你能告訴我你剛才那句話里的“笨蛋”這個詞有什么具體含義嗎？
求助者：一下子說不上來，但總之是個貶義詞。
咨詢師：對這個詞，通俗的理解是“沒有把事情做好”或“做的不如別人好”，或者是“智力不高”。這樣說，就減少感情色彩，但更客觀，更有實際意義。
求助者：是這樣的。
求助者：嗯……可能是這樣。不過，我想無論是現(xiàn)在，還是以后，我可能不會有什么改變了。
咨詢師：以后的事我們先不去管它，咨詢師只分析現(xiàn)在的情況……你在說“我是個笨蛋”時，這里的“我”指的是什么呢？
求助者：當然是作為一個整體的我的存在。
咨詢師：你這里的“我”是不是太抽象，太哲學化了？好像不太容易被人理解。
求助者：我不太明白您的意思。
咨詢師：我是說這樣一個“我”應該包括“我”的各種行為，“我”做的每一件事，“我”的每個動作，以及與“我”有關的各種東西，如“我”的頭發(fā)，“我”的呼吸，以及“我”的衣服等等，正是這些東西構(gòu)成了“我”的存在，而脫離了這些具體內(nèi)容，這個“我”也就沒什么意義了，是這樣嗎？
求助者：（思考一會兒）我想是這樣的。
咨詢師：那么我們就可以換一種方式來說“我是個笨蛋”這句話，換句話說，你可以用剛才提到的那些“我”的具體內(nèi)容來代替“我”。你可以試一試。
求助者：那就是說，我的各種行為是笨蛋的行為，我做的每件事都像笨蛋一樣?！业念^發(fā)、我的呼吸、以及我的衣服……好象不能那樣說了。（搖頭，笑）
咨詢師：對，你可以說“我上次戀愛時的表現(xiàn)就像個笨蛋一樣”或“我和人交往時像個笨蛋”，甚至可以說“我做的每件事都像個笨蛋”之類的話，但你不能說“我的每個動作也像個笨蛋”或“我的呼吸像個笨蛋”以及“我睡覺時就像個笨蛋”之類的話。這樣的句子就沒什么意義了，是嗎？
求助者：（若有所思地點頭）
咨詢師：何況你并不是在每件事上都表現(xiàn)得像個笨蛋，在一些事上你做得并不比別人笨，這一點在前面我們已經(jīng)證實了。
求助者：但我為什么意識不到這一點呢？
咨詢師：因為你已經(jīng)習慣了用“我是個笨蛋”這類先入為主的觀念考慮問題。
求助者：你是說這樣就容易掩蓋事實，夸大后果，把那些不是笨蛋的行為看成象笨蛋一樣？
咨詢師：很高興你能認識到這一點。但這還不夠，你能告訴我你剛才那句話里的“笨蛋”這個詞有什么具體含義嗎？
求助者：一下子說不上來，但總之是個貶義詞。
咨詢師：對這個詞，通俗的理解是“沒有把事情做好”或“做的不如別人好”，或者是“智力不高”。這樣說，就減少感情色彩，但更客觀，更有實際意義。
求助者：是這樣的。