銅
缺銅對身體的危害
多吃含鋅、銅食物有助于緩解神經(jīng)衰弱
美國有研究證實，女性（女性食品）體內(nèi)銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動（運動食品），從而導(dǎo)致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時，還影響胎兒的正常發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或先天性發(fā)育不足，并導(dǎo)致新生兒體重輕，智力低下及缺銅性貧血。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳萱說，缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當(dāng)中的成分，或是這些酶的激活劑。然而生活中，孕婦（孕婦食品）和胎兒卻極容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內(nèi)所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。
因此，妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。此外，由于銅在人體內(nèi)不能存儲，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳期婦女。補銅的途徑以食物為主，如動物肝臟、水果（水果食品）、海產(chǎn)品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧（粗糧食品）、堅果和豆類等也是較好的來源。
缺銅對身體的危害
多吃含鋅、銅食物有助于緩解神經(jīng)衰弱
美國有研究證實，女性（女性食品）體內(nèi)銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動（運動食品），從而導(dǎo)致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時，還影響胎兒的正常發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或先天性發(fā)育不足，并導(dǎo)致新生兒體重輕，智力低下及缺銅性貧血。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師陳萱說，缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當(dāng)中的成分，或是這些酶的激活劑。然而生活中，孕婦（孕婦食品）和胎兒卻極容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內(nèi)所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。
因此，妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。此外，由于銅在人體內(nèi)不能存儲，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳期婦女。補銅的途徑以食物為主，如動物肝臟、水果（水果食品）、海產(chǎn)品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧（粗糧食品）、堅果和豆類等也是較好的來源。