2011中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試輔導(dǎo)：不寐調(diào)護(hù)

本病證屬心神病變，重視精神調(diào)攝和講究睡眠衛(wèi)生對不寐患者來說具有實際的預(yù)防意義?？朔^度的緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒。幫助患者建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動或體育健身活動。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚餐要清淡，不宜過飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙，睡前避免從事緊張和興奮的活動。