昨天，記者從杭州市教育局證實(shí)，明年中考體育項(xiàng)目和考試次數(shù)都有調(diào)整：取消了立定三級跳遠(yuǎn)和籃球運(yùn)球投籃兩個(gè)項(xiàng)目，測試次數(shù)也由原來的3次縮減為2次。杭城不少中學(xué)體育老師認(rèn)為，取消的項(xiàng)目對大部分學(xué)生影響不大，為“致命”的還是考試次數(shù)減少。眼下，不少學(xué)生除了“拼命”在校訓(xùn)練，還把希望寄托在了中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)上。
機(jī)會(huì)少更應(yīng)懂得把握
前，中考體育學(xué)生有3次測試機(jī)會(huì)，杭州市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人說，明年則縮減到2次，除了簡化程序，還要提高考試的嚴(yán)密性、公平性，激勵(lì)學(xué)生性通過。
杭州市保俶塔實(shí)驗(yàn)學(xué)校初中體育組組長劉克臣老師說，測試次數(shù)減少，意味著學(xué)生在項(xiàng)目選擇上更要謹(jǐn)慎考慮。“選擇失誤率較低、拿高分率較穩(wěn)的項(xiàng)目。”一般學(xué)生選擇項(xiàng)目前，學(xué)校體育老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)提出建議。比如，個(gè)子小、力量差的男生，建議在力量（技能）類項(xiàng)目中選擇對上肢力量要求低一點(diǎn)的排球發(fā)球。
據(jù)學(xué)校體育老師、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)表示，取消的2個(gè)項(xiàng)目對考生的影響較小。以保俶塔實(shí)驗(yàn)學(xué)校初三男生為例，80%的學(xué)生選擇立定三級蛙跳、65%的學(xué)生選擇擲實(shí)心球、55%的學(xué)生選擇游泳。
上培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)生增加50%
中考體育在很多家長看來，必須是拿高分甚至滿分。
杭州啟正中學(xué)初三學(xué)生家長李女士說，體育突擊練習(xí)一下可以提高好幾分，比提高文化課成績要容易些?！氨緛砦沂菧?zhǔn)備請學(xué)校老師來做一對一家教，可是，托了很多關(guān)系找不到老師，后，只能把孩子送入培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。”
記者從杭州3家開設(shè)中考體育培訓(xùn)班的機(jī)構(gòu)獲知，今年送孩子來參加培訓(xùn)班的家長明顯增多，以宏優(yōu)體育為例，學(xué)生數(shù)比往年增加了50%。同時(shí)，還呈現(xiàn)出提早培訓(xùn)、初一與初二學(xué)生提前來培訓(xùn)的趨勢。
據(jù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的信息稱，他們在給學(xué)生進(jìn)行中考體育培訓(xùn)前，會(huì)對學(xué)生進(jìn)行所有考試項(xiàng)目的全面測試，再由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師，根據(jù)測試的成績、學(xué)生的身體素質(zhì)，以及測試時(shí)動(dòng)作，給家長建議選擇哪幾個(gè)項(xiàng)目。
悅達(dá)體育培訓(xùn)中考體育班負(fù)責(zé)人金芳芳說，通常培訓(xùn)機(jī)構(gòu)確定的項(xiàng)目中，技巧類項(xiàng)目較多，讓學(xué)生的成績提高得更快。
易得分項(xiàng)目推薦
耐力類：
游泳vs跑步
跑步
勝
在采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，從培訓(xùn)班的報(bào)名情況看，游泳比跑步熱門。可是，學(xué)校的體育老師更青睞跑步。
“相比游泳，跑步的穩(wěn)定性更強(qiáng)，在測試中出現(xiàn)意外的幾率也比較小?！惫嬷袑W(xué)體育老師楊力光說，游泳在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，受場地限制較大，不能隨時(shí)隨地練。同時(shí)，考試時(shí)間是每年3月至4月，那時(shí)，杭州的氣溫并未回暖，學(xué)生在考試時(shí)易在換衣服、下水時(shí)出現(xiàn)怕冷的情況，從而影響穩(wěn)定發(fā)揮。
相形之下，跑步只要注意呼吸、步伐、手臂擺動(dòng)等技巧，出現(xiàn)意外情況的概率很小。
跳躍類：
立定三級蛙跳vs跳繩vs立定跳遠(yuǎn)
立定三級蛙跳
勝
很多家長都會(huì)認(rèn)為，跳繩簡單。事實(shí)上，培訓(xùn)班、學(xué)校老師均表示，只有在萬不得已時(shí)才建議選擇跳繩，因?yàn)閷W(xué)生在考試時(shí)都會(huì)有點(diǎn)緊張，繩子很容易絆住，失誤的幾率相對也比較大。平時(shí)在練習(xí)時(shí)，除了要使用跟考試一樣的專用繩子外，還要注意的一點(diǎn)是，跳繩時(shí)雙腳要并攏，“有些學(xué)生從小接觸跳繩，習(xí)慣性地單腳跳，但考試的要求是要雙腳跳。”
3個(gè)項(xiàng)目中，立定跳遠(yuǎn)相對比較容易穩(wěn)定性發(fā)揮，但要想在三四個(gè)月時(shí)間內(nèi)成績突飛猛進(jìn)比較困難。
“一般立定跳遠(yuǎn)只能達(dá)到七八分的學(xué)生，我建議他們改選立定三級蛙跳，立定跳遠(yuǎn)能有七八分的學(xué)生，在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，立定三級蛙跳能達(dá)到10分。”楊力光說。
力量（技能）類：
投擲實(shí)心球vs排球發(fā)球vs引體向上（男）、仰臥起坐（女）
投擲實(shí)心球
勝
劉克臣說，這些項(xiàng)目中易得分的就是擲實(shí)心球。它雖然對學(xué)生的手臂力量要求較高，但學(xué)生平時(shí)在家可以通過俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每天練三四組，每組30-40個(gè)。有條件的直接買球練習(xí)。堅(jiān)持兩三個(gè)月就有效果。
相較之下，男生的引體向上、女生的仰臥起坐較難，主要是動(dòng)作要求過于規(guī)范，容易出現(xiàn)失誤。而排球發(fā)球還會(huì)受到考試當(dāng)天場地的風(fēng)向等影響。
機(jī)會(huì)少更應(yīng)懂得把握
前，中考體育學(xué)生有3次測試機(jī)會(huì)，杭州市教育局相關(guān)負(fù)責(zé)人說，明年則縮減到2次，除了簡化程序，還要提高考試的嚴(yán)密性、公平性，激勵(lì)學(xué)生性通過。
杭州市保俶塔實(shí)驗(yàn)學(xué)校初中體育組組長劉克臣老師說，測試次數(shù)減少，意味著學(xué)生在項(xiàng)目選擇上更要謹(jǐn)慎考慮。“選擇失誤率較低、拿高分率較穩(wěn)的項(xiàng)目。”一般學(xué)生選擇項(xiàng)目前，學(xué)校體育老師會(huì)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)提出建議。比如，個(gè)子小、力量差的男生，建議在力量（技能）類項(xiàng)目中選擇對上肢力量要求低一點(diǎn)的排球發(fā)球。
據(jù)學(xué)校體育老師、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)表示，取消的2個(gè)項(xiàng)目對考生的影響較小。以保俶塔實(shí)驗(yàn)學(xué)校初三男生為例，80%的學(xué)生選擇立定三級蛙跳、65%的學(xué)生選擇擲實(shí)心球、55%的學(xué)生選擇游泳。
上培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)生增加50%
中考體育在很多家長看來，必須是拿高分甚至滿分。
杭州啟正中學(xué)初三學(xué)生家長李女士說，體育突擊練習(xí)一下可以提高好幾分，比提高文化課成績要容易些?！氨緛砦沂菧?zhǔn)備請學(xué)校老師來做一對一家教，可是，托了很多關(guān)系找不到老師，后，只能把孩子送入培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。”
記者從杭州3家開設(shè)中考體育培訓(xùn)班的機(jī)構(gòu)獲知，今年送孩子來參加培訓(xùn)班的家長明顯增多，以宏優(yōu)體育為例，學(xué)生數(shù)比往年增加了50%。同時(shí)，還呈現(xiàn)出提早培訓(xùn)、初一與初二學(xué)生提前來培訓(xùn)的趨勢。
據(jù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的信息稱，他們在給學(xué)生進(jìn)行中考體育培訓(xùn)前，會(huì)對學(xué)生進(jìn)行所有考試項(xiàng)目的全面測試，再由培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師，根據(jù)測試的成績、學(xué)生的身體素質(zhì)，以及測試時(shí)動(dòng)作，給家長建議選擇哪幾個(gè)項(xiàng)目。
悅達(dá)體育培訓(xùn)中考體育班負(fù)責(zé)人金芳芳說，通常培訓(xùn)機(jī)構(gòu)確定的項(xiàng)目中，技巧類項(xiàng)目較多，讓學(xué)生的成績提高得更快。
易得分項(xiàng)目推薦
耐力類：
游泳vs跑步
跑步
勝
在采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，從培訓(xùn)班的報(bào)名情況看，游泳比跑步熱門。可是，學(xué)校的體育老師更青睞跑步。
“相比游泳，跑步的穩(wěn)定性更強(qiáng)，在測試中出現(xiàn)意外的幾率也比較小?！惫嬷袑W(xué)體育老師楊力光說，游泳在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，受場地限制較大，不能隨時(shí)隨地練。同時(shí)，考試時(shí)間是每年3月至4月，那時(shí)，杭州的氣溫并未回暖，學(xué)生在考試時(shí)易在換衣服、下水時(shí)出現(xiàn)怕冷的情況，從而影響穩(wěn)定發(fā)揮。
相形之下，跑步只要注意呼吸、步伐、手臂擺動(dòng)等技巧，出現(xiàn)意外情況的概率很小。
跳躍類：
立定三級蛙跳vs跳繩vs立定跳遠(yuǎn)
立定三級蛙跳
勝
很多家長都會(huì)認(rèn)為，跳繩簡單。事實(shí)上，培訓(xùn)班、學(xué)校老師均表示，只有在萬不得已時(shí)才建議選擇跳繩，因?yàn)閷W(xué)生在考試時(shí)都會(huì)有點(diǎn)緊張，繩子很容易絆住，失誤的幾率相對也比較大。平時(shí)在練習(xí)時(shí)，除了要使用跟考試一樣的專用繩子外，還要注意的一點(diǎn)是，跳繩時(shí)雙腳要并攏，“有些學(xué)生從小接觸跳繩，習(xí)慣性地單腳跳，但考試的要求是要雙腳跳。”
3個(gè)項(xiàng)目中，立定跳遠(yuǎn)相對比較容易穩(wěn)定性發(fā)揮，但要想在三四個(gè)月時(shí)間內(nèi)成績突飛猛進(jìn)比較困難。
“一般立定跳遠(yuǎn)只能達(dá)到七八分的學(xué)生，我建議他們改選立定三級蛙跳，立定跳遠(yuǎn)能有七八分的學(xué)生，在經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練后，立定三級蛙跳能達(dá)到10分。”楊力光說。
力量（技能）類：
投擲實(shí)心球vs排球發(fā)球vs引體向上（男）、仰臥起坐（女）
投擲實(shí)心球
勝
劉克臣說，這些項(xiàng)目中易得分的就是擲實(shí)心球。它雖然對學(xué)生的手臂力量要求較高，但學(xué)生平時(shí)在家可以通過俯臥撐、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)練習(xí)，每天練三四組，每組30-40個(gè)。有條件的直接買球練習(xí)。堅(jiān)持兩三個(gè)月就有效果。
相較之下，男生的引體向上、女生的仰臥起坐較難，主要是動(dòng)作要求過于規(guī)范，容易出現(xiàn)失誤。而排球發(fā)球還會(huì)受到考試當(dāng)天場地的風(fēng)向等影響。