八種有特別防治結(jié)果的果蔬
研究表白，核輻射對人體的風險與其導(dǎo)致機體過氧化有關(guān)。所以防御核輻射，除避免與核輻射的“密切接觸”外，必然的營養(yǎng)匹敵輻射有著很是首要的感化。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們經(jīng)過過程飲食的編制可以抵抗或削減核輻射對人體變成的危險，已被現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補腎食品可加強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效庇護人體健康。
紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的感化，與其含硒有關(guān)。硒是一種首要的微量元素，能進步人體匹敵輻射的能力。 綠茶：綠茶中的茶多酚，不但有抗癌和斷根體內(nèi)的自由基的結(jié)果，還可以抗輻射。天天喝綠茶對身體很是有益。茶葉中還含有脂多糖，能改良造血功能，升高血小板和白細胞等。
番茄紅素：番茄紅素不但具有出色的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素遍及存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。此中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。別的，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體接收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，加強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而進步人體的免疫力。是以，多吃海帶、螺旋藻之類等健康資訊，具有較著的抗輻射感化。
花粉食品：花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健品流行全球，被稱為“完全營養(yǎng)食品”，在營養(yǎng)食品中名列前茅。據(jù)現(xiàn)代科學測定表白，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達25-30g,此中含有十幾種氨基酸，并且呈游離狀況，極易被人體接收?；ǚ壑羞€含有40%的糖和必然量的脂肪健康養(yǎng)生網(wǎng)，和豐富的B族維生素和維生素A、D、E、K等，此中維生E、K都是被科學家證實的能延緩人體細胞朽邁過程的首要物質(zhì)?；ǚ圻€含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量元素及18種酶類，是以，花粉具有抗輻射結(jié)果。 銀杏葉成品：銀杏葉提取物中的多元酚類對避免和削減輻射有奇效，對在核輻射環(huán)境中的工作職員，經(jīng)常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，庇護造血性能。
預(yù)防核輻射的編制
1、能量供給要充沛
輻射使身體能量耗損增加，身體組織對糖的操縱能力降落，足夠的能量供給有益于進步人體對輻射的耐受力，降落敏感性，減輕毀傷庇護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的首要來歷，一旦攝取不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不竭改變成能量，造成蛋白質(zhì)的相對不足，從而影響輻射毀傷組織的修復(fù)，或使輻射毀傷加重。糖類供賜與果糖，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2、蛋白質(zhì)不克不及少
蛋白質(zhì)攝取不足會造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，呈現(xiàn)功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。是以，接觸核輻射的人，要重視攝取充沛的優(yōu)良蛋白質(zhì)。如多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食品，加強肌體抵當核輻射的能力。
3、脂類攝取不宜高
人體受輻射照耀后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要恰當削減，但需增加植物油所占的比重，此中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射毀傷結(jié)果較好。
4、多彌補維生素
必須脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，維生素貧乏，可降落身體對輻射的耐受性，宜加量供給。
5、礦物質(zhì)均衡尤其首要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須均衡，不然不克不及保持水與電解質(zhì)均衡，輕者侵害健康健康生活，重者乃至危及生命。微量元素與其他營養(yǎng)彼此之間的關(guān)系也很首要，鋅對很多營養(yǎng)包含蛋白質(zhì)與維生素的消化、接收和代謝都有首要影響。輻射毀傷時，礦物質(zhì)包含微量元素在內(nèi)，過量或不服衡，均會產(chǎn)生不良影響。
6、無機鹽供給宜加量
在炊事中適當增加無機鹽(主假如食鹽)，可促令人飲水量增加，加快放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照耀毀傷。
7、辛辣食品感化不成低估
辛辣食品屬于經(jīng)常利用調(diào)料，同時也是抵抗輻射的自然食品。常吃辛辣食品不單可以調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，還能庇護細胞的DNA,使之不受輻射粉碎。是以，經(jīng)常吃辛辣食品，對身體健康很是有益。
警戒埋沒在我們身邊的輻射污染
1、重視居室中的放射性污染
隨著產(chǎn)業(yè)的成長，經(jīng)常操縱產(chǎn)業(yè)廢渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物質(zhì)，經(jīng)放射性衰變產(chǎn)生了放射性氣體及其子體產(chǎn)品，懸浮于室內(nèi)空氣中，氛及其于體產(chǎn)品放射出能量較高的a射線(粒子)，人若吸進如許的氣體，即會照耀人體肺組織。若是持久遭到照耀，便輕易產(chǎn)生支氣管炎和肺癌等疾病。另據(jù)國外報導(dǎo)，大大都家庭居室中自然呈現(xiàn)的放射性氣體氛，若是與煙氣同化，將會有致命的影響。氛是肺癌的一個致病身分。
別的，裝修居室用的花崗巖及其它板石材料也含有必然量的氛，出格是透風不良時，可造成居室內(nèi)放射性污染加重。經(jīng)監(jiān)測表白，室內(nèi)氧氣多在透風不良的處所堆集，所以經(jīng)常打開居室的窗戶，促進空氣暢通，使氧稀釋，這是削減室內(nèi)氛濃度的杰出辦法。裝修房屋用的石(板)材要有選擇地利用。石材的放射性核素含量隨礦床，地點地等自然條件的分歧而有所增減，必須對其進行監(jiān)測，才能知道是不是合適居室裝修。要規(guī)范裝修材料的市場。
2、嚴防飲用水的核污染
加強對飲用水源地的環(huán)境庇護，嚴防飲用水遭到核污染。受放射性物質(zhì)污染的水不克不及直接飲用。
若是用受放射性物質(zhì)污染的水澆灌農(nóng)作物、蔬菜。其放射性物質(zhì)的含量遍及增高，食用有害人體健康。
中國礦泉水水源豐富，此中也有很多水源在流經(jīng)途中遭到人工或自然的放射性污染。據(jù)報導(dǎo)，經(jīng)過過程有關(guān)部分監(jiān)測，某些盲目開辟的礦泉水水源中含氧的濃度太高，若持久飲用這類礦泉水就會風險身體。是以，各地有關(guān)法律和監(jiān)視部分，要對礦泉水的開辟項目要嚴加辦理，不但要嚴格節(jié)制商品礦泉水的衛(wèi)生指標，還要重視它是不是遭到放射性物質(zhì)的污染。
3、要防燃煤的放射性污染
燃煤中常含有少量的放射性物質(zhì)。研究闡發(fā)表白，很多煤炭煙氣中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大大都環(huán)境下，固然這些物質(zhì)含量希少，但如持久堆積，其放射性物質(zhì)亦會隨空氣及烘烤的食品進入人體，造成機體的慢性侵害。
平常平凡生活利用燃煤，要重視透風排氣，警戒煤煙經(jīng)過過程呼吸進入人體內(nèi)。避免食用煤碳直接烘烤食品，特別是茶葉、煙葉、肉類和餅干等。若是必須利用燃煤(碳)烘烤食品時也要重視樊籬，不要讓食品與煤煙直接接觸。
4、莫要持久佩帶金銀首飾
佩帶金銀首飾是人們，特別是密斯們美容扮裝的首要生活內(nèi)容。卻不知經(jīng)常佩帶首飾也會給人們帶來懊末路，那就是輕易得"首飾病"，即皮膚病。
一般來講，除純金(24K)首飾以外，其他的首飾在建造過程傍邊都要摻入少量鋼、鉻、鎳等材質(zhì)，出格是那些異常光華精明的或便宜合成首飾成品，這些首飾成品的材質(zhì)成分加倍復(fù)雜，對人的皮膚造成危險的可能性更大。據(jù)報導(dǎo)，美國專家在查驗了幾千件首飾后發(fā)現(xiàn)，此中有近百件含有放射性物質(zhì)，這些放射性元素對人體有嚴重地侵害，若是持久佩帶，有可能引發(fā)皮膚病或皮癌。金銀首飾，不宜常戴。常戴的首飾成品，進行含放射性物質(zhì)測定。
輻射防護是研究庇護人類(系指全人類、此中的部分或個別成員和他們的兒女)免受或少受輻射風險的利用學科，有時亦指用于庇護人類免受或盡可能少受輻射風險的要求、辦法、手段和編制。輻射包含電離輻射和非電離輻射。在核范疇，輻射防護專指電離輻射防護。
研究表白，核輻射對人體的風險與其導(dǎo)致機體過氧化有關(guān)。所以防御核輻射，除避免與核輻射的“密切接觸”外，必然的營養(yǎng)匹敵輻射有著很是首要的感化。在核基地、核武庫、核潛艇、核爆炸等地，人們經(jīng)過過程飲食的編制可以抵抗或削減核輻射對人體變成的危險，已被現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。
黑芝麻：黑芝麻益腎，多吃補腎食品可加強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效庇護人體健康。
紫莧菜：紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的感化，與其含硒有關(guān)。硒是一種首要的微量元素，能進步人體匹敵輻射的能力。 綠茶：綠茶中的茶多酚，不但有抗癌和斷根體內(nèi)的自由基的結(jié)果，還可以抗輻射。天天喝綠茶對身體很是有益。茶葉中還含有脂多糖，能改良造血功能，升高血小板和白細胞等。
番茄紅素：番茄紅素不但具有出色的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素遍及存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中。此中，番茄中的含量相對較高，多存在于番茄的皮和籽中。別的，番茄紅素是脂溶性維生素，必須用油炒過才能被人體接收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)和生物活性物質(zhì)，可促進骨髓細胞的造血功能，加強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，從而進步人體的免疫力。是以，多吃海帶、螺旋藻之類等健康資訊，具有較著的抗輻射感化。
花粉食品：花粉食品作為一種新型的營養(yǎng)保健品流行全球，被稱為“完全營養(yǎng)食品”，在營養(yǎng)食品中名列前茅。據(jù)現(xiàn)代科學測定表白，每百克花粉的蛋白質(zhì)含量可高達25-30g,此中含有十幾種氨基酸，并且呈游離狀況，極易被人體接收?；ǚ壑羞€含有40%的糖和必然量的脂肪健康養(yǎng)生網(wǎng)，和豐富的B族維生素和維生素A、D、E、K等，此中維生E、K都是被科學家證實的能延緩人體細胞朽邁過程的首要物質(zhì)?；ǚ圻€含有鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等10多種無機鹽和30多種微量元素及18種酶類，是以，花粉具有抗輻射結(jié)果。 銀杏葉成品：銀杏葉提取物中的多元酚類對避免和削減輻射有奇效，對在核輻射環(huán)境中的工作職員，經(jīng)常服用銀杏葉茶，能升高白細胞，庇護造血性能。
預(yù)防核輻射的編制
1、能量供給要充沛
輻射使身體能量耗損增加，身體組織對糖的操縱能力降落，足夠的能量供給有益于進步人體對輻射的耐受力，降落敏感性，減輕毀傷庇護身體。谷物中的碳水化合物是身體所需能量的首要來歷，一旦攝取不足，將迫使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)不竭改變成能量，造成蛋白質(zhì)的相對不足，從而影響輻射毀傷組織的修復(fù)，或使輻射毀傷加重。糖類供賜與果糖，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2、蛋白質(zhì)不克不及少
蛋白質(zhì)攝取不足會造成組織蛋白合成不足，導(dǎo)致肌肉、心、肝、腎、脾等臟器的重量減輕，呈現(xiàn)功能障礙，從而對輻射的敏感性增高。是以，接觸核輻射的人，要重視攝取充沛的優(yōu)良蛋白質(zhì)。如多吃胡蘿卜、番茄、海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食品，加強肌體抵當核輻射的能力。
3、脂類攝取不宜高
人體受輻射照耀后食欲不振、口味不佳，脂肪的總供給量要恰當削減，但需增加植物油所占的比重，此中油酸可促進造血系統(tǒng)再生功能，防治輻射毀傷結(jié)果較好。
4、多彌補維生素
必須脂肪酸，維生素A、K、E和B族維生素，維生素貧乏，可降落身體對輻射的耐受性，宜加量供給。
5、礦物質(zhì)均衡尤其首要
體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須均衡，不然不克不及保持水與電解質(zhì)均衡，輕者侵害健康健康生活，重者乃至危及生命。微量元素與其他營養(yǎng)彼此之間的關(guān)系也很首要，鋅對很多營養(yǎng)包含蛋白質(zhì)與維生素的消化、接收和代謝都有首要影響。輻射毀傷時，礦物質(zhì)包含微量元素在內(nèi)，過量或不服衡，均會產(chǎn)生不良影響。
6、無機鹽供給宜加量
在炊事中適當增加無機鹽(主假如食鹽)，可促令人飲水量增加，加快放射性核素隨尿液、糞便排出，從而減輕內(nèi)照耀毀傷。
7、辛辣食品感化不成低估
辛辣食品屬于經(jīng)常利用調(diào)料，同時也是抵抗輻射的自然食品。常吃辛辣食品不單可以調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，還能庇護細胞的DNA,使之不受輻射粉碎。是以，經(jīng)常吃辛辣食品，對身體健康很是有益。
警戒埋沒在我們身邊的輻射污染
1、重視居室中的放射性污染
隨著產(chǎn)業(yè)的成長，經(jīng)常操縱產(chǎn)業(yè)廢渣做建筑材料，可能造成建材中含有一些放射性物質(zhì)，經(jīng)放射性衰變產(chǎn)生了放射性氣體及其子體產(chǎn)品，懸浮于室內(nèi)空氣中，氛及其于體產(chǎn)品放射出能量較高的a射線(粒子)，人若吸進如許的氣體，即會照耀人體肺組織。若是持久遭到照耀，便輕易產(chǎn)生支氣管炎和肺癌等疾病。另據(jù)國外報導(dǎo)，大大都家庭居室中自然呈現(xiàn)的放射性氣體氛，若是與煙氣同化，將會有致命的影響。氛是肺癌的一個致病身分。
別的，裝修居室用的花崗巖及其它板石材料也含有必然量的氛，出格是透風不良時，可造成居室內(nèi)放射性污染加重。經(jīng)監(jiān)測表白，室內(nèi)氧氣多在透風不良的處所堆集，所以經(jīng)常打開居室的窗戶，促進空氣暢通，使氧稀釋，這是削減室內(nèi)氛濃度的杰出辦法。裝修房屋用的石(板)材要有選擇地利用。石材的放射性核素含量隨礦床，地點地等自然條件的分歧而有所增減，必須對其進行監(jiān)測，才能知道是不是合適居室裝修。要規(guī)范裝修材料的市場。
2、嚴防飲用水的核污染
加強對飲用水源地的環(huán)境庇護，嚴防飲用水遭到核污染。受放射性物質(zhì)污染的水不克不及直接飲用。
若是用受放射性物質(zhì)污染的水澆灌農(nóng)作物、蔬菜。其放射性物質(zhì)的含量遍及增高，食用有害人體健康。
中國礦泉水水源豐富，此中也有很多水源在流經(jīng)途中遭到人工或自然的放射性污染。據(jù)報導(dǎo)，經(jīng)過過程有關(guān)部分監(jiān)測，某些盲目開辟的礦泉水水源中含氧的濃度太高，若持久飲用這類礦泉水就會風險身體。是以，各地有關(guān)法律和監(jiān)視部分，要對礦泉水的開辟項目要嚴加辦理，不但要嚴格節(jié)制商品礦泉水的衛(wèi)生指標，還要重視它是不是遭到放射性物質(zhì)的污染。
3、要防燃煤的放射性污染
燃煤中常含有少量的放射性物質(zhì)。研究闡發(fā)表白，很多煤炭煙氣中含有U、Th、Ra、210Po和210Pb。大大都環(huán)境下，固然這些物質(zhì)含量希少，但如持久堆積，其放射性物質(zhì)亦會隨空氣及烘烤的食品進入人體，造成機體的慢性侵害。
平常平凡生活利用燃煤，要重視透風排氣，警戒煤煙經(jīng)過過程呼吸進入人體內(nèi)。避免食用煤碳直接烘烤食品，特別是茶葉、煙葉、肉類和餅干等。若是必須利用燃煤(碳)烘烤食品時也要重視樊籬，不要讓食品與煤煙直接接觸。
4、莫要持久佩帶金銀首飾
佩帶金銀首飾是人們，特別是密斯們美容扮裝的首要生活內(nèi)容。卻不知經(jīng)常佩帶首飾也會給人們帶來懊末路，那就是輕易得"首飾病"，即皮膚病。
一般來講，除純金(24K)首飾以外，其他的首飾在建造過程傍邊都要摻入少量鋼、鉻、鎳等材質(zhì)，出格是那些異常光華精明的或便宜合成首飾成品，這些首飾成品的材質(zhì)成分加倍復(fù)雜，對人的皮膚造成危險的可能性更大。據(jù)報導(dǎo)，美國專家在查驗了幾千件首飾后發(fā)現(xiàn)，此中有近百件含有放射性物質(zhì)，這些放射性元素對人體有嚴重地侵害，若是持久佩帶，有可能引發(fā)皮膚病或皮癌。金銀首飾，不宜常戴。常戴的首飾成品，進行含放射性物質(zhì)測定。
輻射防護是研究庇護人類(系指全人類、此中的部分或個別成員和他們的兒女)免受或少受輻射風險的利用學科，有時亦指用于庇護人類免受或盡可能少受輻射風險的要求、辦法、手段和編制。輻射包含電離輻射和非電離輻射。在核范疇，輻射防護專指電離輻射防護。