哈師大附中特級教師 郭建民(微博)
主持人：各位網(wǎng)友，大家好！歡迎作客騰訊演播室，我是佳昕，眼下這段時間高考(微博)已經(jīng)進入了倒計時，在這段寶貴的時間里，同學們應(yīng)該如何高效的提高自己的成績，老師、學生、家長又該如何確立好自己的角色定位是至關(guān)重要的，今天我們非常榮幸的請到了一位嘉賓，他是哈爾濱師范大學附屬中學特級教師，高考指導專家，志愿專家郭建民老師。歡迎您的光臨。
郭建民：大家好。
主持人：在這段時間，我知道高考的腳步越來越近了，這個時間對于學生來說可能是一個壓力，作為老師，您會怎么樣輔導您的學生度過這段時間？
郭建民：作為老師應(yīng)該指導學生以平和的心態(tài)迎接高考，影響學生成長的因素有很多，其中有學習基礎(chǔ)，學習能力，學習方法，還有學習品質(zhì)。再一個是心態(tài)。備考的心態(tài)和學習的心態(tài)直接影響學生的學習成績，教師應(yīng)該調(diào)整學生以平和的心態(tài)應(yīng)對高考。
主持人：備考的時候應(yīng)該有什么樣的心態(tài)比較好？
郭建民：備考的心態(tài)就是平常心，學生的心理壓力大，從教師應(yīng)該引領(lǐng)學生正確的認識自己，再一個是調(diào)整心態(tài)的具體方法。比如強化學生的自信心培養(yǎng)，因為自信心對人的成長非常重要，自信心強的學生他在備考的時候往往就能情緒很穩(wěn)定，能考得好。
當老師要教給學生強化基本的辦法，比如走路的時候抬頭挺胸，雙肩平直，步伐稍快。再有經(jīng)常自然的面帶微笑，這都有助于培養(yǎng)自信心。
因為人的內(nèi)心體驗和外部行為是相關(guān)的，所以要注意走道的時候抬頭挺胸，另外要注意面帶微笑。再有不橫著和別人比，尺有所短，寸有所長。在后的時候不要放大自己的弱點，重視過程大過結(jié)果。現(xiàn)在在家庭教育，愿意橫著比，實際上我覺得這樣是非常不好的。學生和過去比，看到成功，這樣孩子會越來越自信。
主持人：自己和自己比。
郭建民：還有多用肯定性的語言，用正面性的語言。實際上緊張和緊張源有關(guān)，當緊張源不被喚醒的時候人是不緊張的，不要刻意的喚醒緊張源，家長在和孩子說話的時候多用正面語言，少用負面語言。
比如說孩子要進考場了，和孩子握握手，好好考，這是決定命運的考試，這對孩子的影響很大。有的老師鼓勵學生好好考，成敗在此一舉，關(guān)鍵在于一搏，這也是負面語言非常大。為什么負面語言非常大呢？一搏，表面是鼓勵，孩子更緊張了。
還有的老師指導學生進考場以后先坐著默念三遍“我不緊張，我不緊張”，實際上你在暗示自己很緊張，我打個比方，比方說都里有倆錢反復摁著兜“小心小偷”，你看誰都像小偷。還有的緊張，有的家長說“好好考，考好是你的，考不好是我的”，我問他，你是不是和你的愛人說話的時候很小聲，他說是。我說你的電視不開了吧。孩子看一會兒書，你一會兒送杯水，一會兒送一個蘋果，表面是關(guān)心，實際上是不放心。你嘴上讓孩子說的好好考，后你的行動當中整的這種氛圍過分的關(guān)注孩子，使孩子緊張起來了。
在后階段要調(diào)整狀態(tài)，做好三個正確對待，第一是正確對待模擬考試，我知道很多學校剛剛進入一模，這種情況下孩子挺鬧心的，要引導這些孩子正確的對待模擬考試，模擬考試更多的是模擬臨場經(jīng)驗，模擬考試考不好不等于高考考不好，關(guān)鍵的是通過模擬考試以后，暴露出問題，學生通過模擬考試以后，發(fā)現(xiàn)問題暴露問題的過程，解決問題的過程就是向理想大學邁進的過程。
再一個要正確對待緊張。實際上一談起緊張，大家都覺得緊張不好，這是一個誤區(qū)。在備考階段的時候過分松懈不好，保持適度的緊張對考生備考，不管是備考階段還是考場上適度的緊張有利于考生正常發(fā)揮。
再有不要妖魔化高考，現(xiàn)在有的時候也有媒體，也有輿論，把高考整得跟如臨大敵似的，包括“十二年磨一劍”，這是對學生有負面影響的。把高考當做人生的一種歷練過程，高考我們承認它是人生的重大考試，但它不是決定命運的考試，把它當做決定命運，這一點我覺得是不合適的。要正確對待考試，這樣就必須調(diào)整心態(tài)。
還有在對待備考復習的時候要優(yōu)化自己的情緒，我一般跟學生講要排除不良情緒的影響，追求陽光心態(tài)。排除不良情緒影響，這里邊追求陽光心態(tài)包括什么呢？因為在復習階段當中，成績的高低起伏，親子關(guān)系，師生關(guān)系，同學關(guān)系當中有時候出現(xiàn)一些問題。當同學當中有了問題的時候，情緒不好的時候要學會及時排除掉。排除不良情緒的影響方法有很多，第一種是傾訴，就是把它告訴給別人。第二種是宣泄。
第三種方式是轉(zhuǎn)移，當自己實在學不下去的時候打打球，聽聽歌，做點自己喜歡的運動。當自己學不下去的時候，泡泡腳，使自己的情緒保持一種積極樂觀。
主持人：當學生需要發(fā)泄的時候找誰比較合適呢？
郭建民：這又是一個問題，作為家長來講，一個是家長，一個是教師非常重要了。當孩子現(xiàn)在情緒不好，吃嘛嘛不香的情況下，我們家長要學會幫助孩子調(diào)控情緒。您都說家庭是溫馨的港灣，一個民族的，溫馨的，和諧的平等的家庭關(guān)系有利于孩子的減壓。這一點非常重要。
在這一點家長要理解孩子，要學會換為思考，站在孩子的角度上看問題，我碰到這么一個案例，有一個小女孩跟她媽媽說，“媽媽，我近我很煩”，她母親說你煩了也不解決問題。如果換一種角度，你的媽媽換一種說法會更好?！皨寢屇軌蚶斫饽愫軣乙矎哪愕哪挲g段度過，我也曾經(jīng)煩過，我煩的時候，我希望得到別人的幫助，你看我能幫你做點什么”。
家長和孩子溝通的時候要把握一個基本原則，少說，多聽。孩子很煩的時候跟你傾訴的時候，新的人跟你談的時候是一種情感的宣泄。家長當好聽眾就可以了，現(xiàn)實當中很多家長往往是說得太多，干涉太多，嘮叨太多。這樣影響孩子的情緒。
主持人：這可能也給家長一個提醒。您剛才反復提到了情緒的問題，這個情緒在考生復習的階段占到了很重要的地位。
郭建民：對，特別是一些內(nèi)向型的小女孩，根據(jù)我這一年的經(jīng)驗，內(nèi)向型的孩子往往很敏感，非常敏感。因為敏感，它的情緒不穩(wěn)定，在這種情況下，當教師，當家長更得要關(guān)心孩子，我這些年我體會當中學生痛苦的是什么呢？自己努力往上學，該學成績不上去，甚至還往下落這是痛苦的時候。
現(xiàn)在非常遺憾的是，有部分家長不懂教育方法，過分的看重成績，實際上影響了孩子的自信心，不利于孩子的成長。包括老師在開家長會的時候很簡單的通報成績，誰是前進多少名，誰是后退多少名，這都不利于孩子的成長。
這個時候孩子在他困難的時候他已經(jīng)努力了，但成績上不去，我們更多的是想幫助他分擔他的痛苦，幫助他找出原因來，鼓勵他。這種情況如果這么簡單的類比，誰誰下降多少名，這是非常殘酷的。
所以從家長和教師來講要關(guān)注孩子的成長，是要看成績，但更要看孩子的成長。有一句話，成長比成功更重要。
主持人：各位網(wǎng)友，大家好！歡迎作客騰訊演播室，我是佳昕，眼下這段時間高考(微博)已經(jīng)進入了倒計時，在這段寶貴的時間里，同學們應(yīng)該如何高效的提高自己的成績，老師、學生、家長又該如何確立好自己的角色定位是至關(guān)重要的，今天我們非常榮幸的請到了一位嘉賓，他是哈爾濱師范大學附屬中學特級教師，高考指導專家，志愿專家郭建民老師。歡迎您的光臨。
郭建民：大家好。
主持人：在這段時間，我知道高考的腳步越來越近了，這個時間對于學生來說可能是一個壓力，作為老師，您會怎么樣輔導您的學生度過這段時間？
郭建民：作為老師應(yīng)該指導學生以平和的心態(tài)迎接高考，影響學生成長的因素有很多，其中有學習基礎(chǔ)，學習能力，學習方法，還有學習品質(zhì)。再一個是心態(tài)。備考的心態(tài)和學習的心態(tài)直接影響學生的學習成績，教師應(yīng)該調(diào)整學生以平和的心態(tài)應(yīng)對高考。
主持人：備考的時候應(yīng)該有什么樣的心態(tài)比較好？
郭建民：備考的心態(tài)就是平常心，學生的心理壓力大，從教師應(yīng)該引領(lǐng)學生正確的認識自己，再一個是調(diào)整心態(tài)的具體方法。比如強化學生的自信心培養(yǎng)，因為自信心對人的成長非常重要，自信心強的學生他在備考的時候往往就能情緒很穩(wěn)定，能考得好。
當老師要教給學生強化基本的辦法，比如走路的時候抬頭挺胸，雙肩平直，步伐稍快。再有經(jīng)常自然的面帶微笑，這都有助于培養(yǎng)自信心。
因為人的內(nèi)心體驗和外部行為是相關(guān)的，所以要注意走道的時候抬頭挺胸，另外要注意面帶微笑。再有不橫著和別人比，尺有所短，寸有所長。在后的時候不要放大自己的弱點，重視過程大過結(jié)果。現(xiàn)在在家庭教育，愿意橫著比，實際上我覺得這樣是非常不好的。學生和過去比，看到成功，這樣孩子會越來越自信。
主持人：自己和自己比。
郭建民：還有多用肯定性的語言，用正面性的語言。實際上緊張和緊張源有關(guān)，當緊張源不被喚醒的時候人是不緊張的，不要刻意的喚醒緊張源，家長在和孩子說話的時候多用正面語言，少用負面語言。
比如說孩子要進考場了，和孩子握握手，好好考，這是決定命運的考試，這對孩子的影響很大。有的老師鼓勵學生好好考，成敗在此一舉，關(guān)鍵在于一搏，這也是負面語言非常大。為什么負面語言非常大呢？一搏，表面是鼓勵，孩子更緊張了。
還有的老師指導學生進考場以后先坐著默念三遍“我不緊張，我不緊張”，實際上你在暗示自己很緊張，我打個比方，比方說都里有倆錢反復摁著兜“小心小偷”，你看誰都像小偷。還有的緊張，有的家長說“好好考，考好是你的，考不好是我的”，我問他，你是不是和你的愛人說話的時候很小聲，他說是。我說你的電視不開了吧。孩子看一會兒書，你一會兒送杯水，一會兒送一個蘋果，表面是關(guān)心，實際上是不放心。你嘴上讓孩子說的好好考，后你的行動當中整的這種氛圍過分的關(guān)注孩子，使孩子緊張起來了。
在后階段要調(diào)整狀態(tài)，做好三個正確對待，第一是正確對待模擬考試，我知道很多學校剛剛進入一模，這種情況下孩子挺鬧心的，要引導這些孩子正確的對待模擬考試，模擬考試更多的是模擬臨場經(jīng)驗，模擬考試考不好不等于高考考不好，關(guān)鍵的是通過模擬考試以后，暴露出問題，學生通過模擬考試以后，發(fā)現(xiàn)問題暴露問題的過程，解決問題的過程就是向理想大學邁進的過程。
再一個要正確對待緊張。實際上一談起緊張，大家都覺得緊張不好，這是一個誤區(qū)。在備考階段的時候過分松懈不好，保持適度的緊張對考生備考，不管是備考階段還是考場上適度的緊張有利于考生正常發(fā)揮。
再有不要妖魔化高考，現(xiàn)在有的時候也有媒體，也有輿論，把高考整得跟如臨大敵似的，包括“十二年磨一劍”，這是對學生有負面影響的。把高考當做人生的一種歷練過程，高考我們承認它是人生的重大考試，但它不是決定命運的考試，把它當做決定命運，這一點我覺得是不合適的。要正確對待考試，這樣就必須調(diào)整心態(tài)。
還有在對待備考復習的時候要優(yōu)化自己的情緒，我一般跟學生講要排除不良情緒的影響，追求陽光心態(tài)。排除不良情緒影響，這里邊追求陽光心態(tài)包括什么呢？因為在復習階段當中，成績的高低起伏，親子關(guān)系，師生關(guān)系，同學關(guān)系當中有時候出現(xiàn)一些問題。當同學當中有了問題的時候，情緒不好的時候要學會及時排除掉。排除不良情緒的影響方法有很多，第一種是傾訴，就是把它告訴給別人。第二種是宣泄。
第三種方式是轉(zhuǎn)移，當自己實在學不下去的時候打打球，聽聽歌，做點自己喜歡的運動。當自己學不下去的時候，泡泡腳，使自己的情緒保持一種積極樂觀。
主持人：當學生需要發(fā)泄的時候找誰比較合適呢？
郭建民：這又是一個問題，作為家長來講，一個是家長，一個是教師非常重要了。當孩子現(xiàn)在情緒不好，吃嘛嘛不香的情況下，我們家長要學會幫助孩子調(diào)控情緒。您都說家庭是溫馨的港灣，一個民族的，溫馨的，和諧的平等的家庭關(guān)系有利于孩子的減壓。這一點非常重要。
在這一點家長要理解孩子，要學會換為思考，站在孩子的角度上看問題，我碰到這么一個案例，有一個小女孩跟她媽媽說，“媽媽，我近我很煩”，她母親說你煩了也不解決問題。如果換一種角度，你的媽媽換一種說法會更好?！皨寢屇軌蚶斫饽愫軣乙矎哪愕哪挲g段度過，我也曾經(jīng)煩過，我煩的時候，我希望得到別人的幫助，你看我能幫你做點什么”。
家長和孩子溝通的時候要把握一個基本原則，少說，多聽。孩子很煩的時候跟你傾訴的時候，新的人跟你談的時候是一種情感的宣泄。家長當好聽眾就可以了，現(xiàn)實當中很多家長往往是說得太多，干涉太多，嘮叨太多。這樣影響孩子的情緒。
主持人：這可能也給家長一個提醒。您剛才反復提到了情緒的問題，這個情緒在考生復習的階段占到了很重要的地位。
郭建民：對，特別是一些內(nèi)向型的小女孩，根據(jù)我這一年的經(jīng)驗，內(nèi)向型的孩子往往很敏感，非常敏感。因為敏感，它的情緒不穩(wěn)定，在這種情況下，當教師，當家長更得要關(guān)心孩子，我這些年我體會當中學生痛苦的是什么呢？自己努力往上學，該學成績不上去，甚至還往下落這是痛苦的時候。
現(xiàn)在非常遺憾的是，有部分家長不懂教育方法，過分的看重成績，實際上影響了孩子的自信心，不利于孩子的成長。包括老師在開家長會的時候很簡單的通報成績，誰是前進多少名，誰是后退多少名，這都不利于孩子的成長。
這個時候孩子在他困難的時候他已經(jīng)努力了，但成績上不去，我們更多的是想幫助他分擔他的痛苦，幫助他找出原因來，鼓勵他。這種情況如果這么簡單的類比，誰誰下降多少名，這是非常殘酷的。
所以從家長和教師來講要關(guān)注孩子的成長，是要看成績，但更要看孩子的成長。有一句話，成長比成功更重要。