中國(guó)教育在線高考頻道提醒廣大考生及家長(zhǎng)：
考前食譜忌大變；考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，應(yīng)和平時(shí)保持一致。
飲食最忌減主食；只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天要攝取一定量的主食。
吃雞忌吃皮；考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。
零食忌選堅(jiān)果類：零食可以適當(dāng)吃些，但記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類食物，奶油過多的食物少吃。
每天宜吃2個(gè)水果：水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。
厭食宜用“羊吃草”法：考生如果考前壓力大，產(chǎn)生厭食感，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。
考前食譜忌大變；考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，應(yīng)和平時(shí)保持一致。
飲食最忌減主食；只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天要攝取一定量的主食。
吃雞忌吃皮；考生切忌吃大量油膩的動(dòng)物性食品，豬肉也不要吃太多。
零食忌選堅(jiān)果類：零食可以適當(dāng)吃些，但記?。河湍伒氖澄锛皥?jiān)果類食物，奶油過多的食物少吃。
每天宜吃2個(gè)水果：水果蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素及各種維生素和礦物質(zhì)，還有緩解厭食及便秘的作用。
厭食宜用“羊吃草”法：考生如果考前壓力大，產(chǎn)生厭食感，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營(yíng)養(yǎng)量。