電腦族養(yǎng)生：多吃青色果蔬養(yǎng)護(hù)肝臟

中醫(yī)指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經(jīng)?？措娔X、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個(gè)條件。肝就像人體的一個(gè)血庫(kù)，如果傷及肝臟，則血庫(kù)里的血就不充 足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，酸痛，流眼淚，近視，模糊，小腿抽筋，腰膝酸軟，手無力，手指不靈活，皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，情緒不穩(wěn)定，月經(jīng)不調(diào)等一系列癥狀。
    所以，電腦族養(yǎng)生要從養(yǎng)肝開始，必須注意以下幾個(gè)方面：
    早睡覺
    必須在23點(diǎn)之前睡覺，使血液流回肝臟解毒。
    多吃綠色食物
    青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
    保持良好的情緒
    “肝在志為怒”。也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
    不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
    在電腦前工作久了，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩一下眼睛?！案伍_竅于目”，眼睛過分疲勞也會(huì)影響到肝。