2011揚州體育中考將于4月14-16日分別在新華中學(xué)、揚州教育學(xué)院附屬中學(xué)兩個考點進行，本報邀請中學(xué)一線體育，就每個項目的考前、考中注意事項進行了分項指導(dǎo)，幫助廣大考生臨場發(fā)揮，拿滿分。
50米跑
千萬別岔道
這一項目起跑姿勢不限。犯規(guī)哨聲召回，3次以上者取消該項考試資格?？忌坏么┽斝瑓⒓涌荚?，并在50米起點等候處集合線后、按道次順序排隊站好?？荚囍腥缫馔猓ㄆ渌藶橐蛩厮さ?，經(jīng)裁判長裁決后可補測一次。如故意摔倒或撞人，則取消該考生50米跑成績。
提醒：起跑聽槍要全神貫注，杜絕同手同腳等不正確的起跑姿勢；終點沖刺要重視，要把終點線定在55米處，不要還沒到終點就松勁；要跑直線，不要岔道；過程中要防止摔倒。
立定跳遠
跳后不踩踏兩側(cè)標(biāo)桿
這一項目使用電動測試儀進行測試?？忌鷥赡_自然分開站立，站在起跳線后。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，記錄其中成績的一次，以米為單位，保留兩位小數(shù)。
提醒：考前學(xué)會做幾個半蹲跳起動作，讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)能有所適應(yīng)，以防運動損傷；起跳前注意腳尖不得踩線，否則判作犯規(guī)；立定跳遠落地時要學(xué)會屈膝緩沖；完成立定跳遠后，不要踩踏兩側(cè)的標(biāo)桿。
實心球
單手擲球為犯規(guī)
考生考試時，兩腳前后或左右開立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后，用力把球投向前方，雙手用力要均衡，單手將球投出為犯規(guī)；球出手的同時后腳可向前跨出一步，雙腳跳起將球投出不屬犯規(guī)，但腳不能踩起擲線。每位考生最多投擲三次，選取成績作為該項考試成績。
50米跑
千萬別岔道
這一項目起跑姿勢不限。犯規(guī)哨聲召回，3次以上者取消該項考試資格?？忌坏么┽斝瑓⒓涌荚?，并在50米起點等候處集合線后、按道次順序排隊站好?？荚囍腥缫馔猓ㄆ渌藶橐蛩厮さ?，經(jīng)裁判長裁決后可補測一次。如故意摔倒或撞人，則取消該考生50米跑成績。
提醒：起跑聽槍要全神貫注，杜絕同手同腳等不正確的起跑姿勢；終點沖刺要重視，要把終點線定在55米處，不要還沒到終點就松勁；要跑直線，不要岔道；過程中要防止摔倒。
立定跳遠
跳后不踩踏兩側(cè)標(biāo)桿
這一項目使用電動測試儀進行測試?？忌鷥赡_自然分開站立，站在起跳線后。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，記錄其中成績的一次，以米為單位，保留兩位小數(shù)。
提醒：考前學(xué)會做幾個半蹲跳起動作，讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)能有所適應(yīng)，以防運動損傷；起跳前注意腳尖不得踩線，否則判作犯規(guī)；立定跳遠落地時要學(xué)會屈膝緩沖；完成立定跳遠后，不要踩踏兩側(cè)的標(biāo)桿。
實心球
單手擲球為犯規(guī)
考生考試時，兩腳前后或左右開立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后，用力把球投向前方，雙手用力要均衡，單手將球投出為犯規(guī)；球出手的同時后腳可向前跨出一步，雙腳跳起將球投出不屬犯規(guī)，但腳不能踩起擲線。每位考生最多投擲三次，選取成績作為該項考試成績。