今天，我市初三學(xué)生迎來(lái)了第一場(chǎng)與中考有關(guān)的重大考試——體育中考。相比去年，這場(chǎng)考試時(shí)間提前了近一個(gè)月。全市6個(gè)考區(qū)共設(shè)考點(diǎn)15個(gè)，報(bào)名考生有22971人。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場(chǎng)進(jìn)行測(cè)試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項(xiàng)目，由50米短跑改為考中長(zhǎng)跑，這對(duì)大部分女生來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，一些女生測(cè)試后哭鼻子。
今天上午，廈門(mén)一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門(mén)三中四個(gè)考點(diǎn)同時(shí)開(kāi)考。
男生喝“紅?！敝?BR> 記者在考場(chǎng)外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說(shuō)，看同學(xué)都去買，覺(jué)得可以“提提神”也買了。“沒(méi)什么用啦，就是心理作用?！币粋€(gè)學(xué)生笑說(shuō)。
考試安排上，耗體力的中長(zhǎng)跑放在最后，8點(diǎn)開(kāi)始先考其他項(xiàng)目，9點(diǎn)半左右才開(kāi)始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號(hào)碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三（4）班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動(dòng)。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個(gè)彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場(chǎng)外高喊“加油”“你能堅(jiān)持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動(dòng)起來(lái)，最后100米，他開(kāi)始沖刺，全場(chǎng)沸騰。
看到王同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)，班主任很激動(dòng)，她說(shuō)，平時(shí)訓(xùn)練，他從來(lái)沒(méi)能跑完過(guò)全程?！八麤](méi)拿到分，不過(guò)，不要緊?！卑嘀魅涡α恕?BR> “如果知道你再跑也是零分，還會(huì)跑完嗎?！?BR> 胖胖的王同學(xué)笑著說(shuō)：會(huì)！
男生跑了滿分當(dāng)場(chǎng)哭
小威是初三（3）班的男生，從1000米考場(chǎng)上下來(lái)，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說(shuō)，今天小威跑得很拼，“比平時(shí)成績(jī)都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了。”同學(xué)說(shuō)，可能是因?yàn)閴毫μ?，一直?dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場(chǎng)】
考試提前訓(xùn)練時(shí)間不夠
15個(gè)考點(diǎn)中，除市體育中心外，廈門(mén)一中考點(diǎn)的考生最多。來(lái)熟悉場(chǎng)地的幾名女生說(shuō)，去年底才知道這個(gè)消息，練習(xí)時(shí)間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測(cè)驗(yàn)過(guò)一次，但平時(shí)練習(xí)比較少。加上今年考試時(shí)間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說(shuō)。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時(shí)候開(kāi)始沖刺。她所在學(xué)校操場(chǎng)一圈只有300米，而廈門(mén)一中考點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個(gè)女生測(cè)試時(shí)哭了
在模擬測(cè)試中，各班平均下來(lái)，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個(gè)班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個(gè)。
體育老師說(shuō)，因?yàn)椴皇菑某跻痪烷_(kāi)始訓(xùn)練起，女生還是會(huì)有點(diǎn)吃虧。
記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，一次測(cè)試下來(lái)，好幾個(gè)女生都哭了。一個(gè)胖女孩抹著眼淚說(shuō)，剛開(kāi)始跑只能拿到2分（800米滿分8分），上學(xué)期練了一段時(shí)間，好不容易能拿到5分，可一個(gè)寒假下來(lái)又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因?yàn)?00米必須達(dá)到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績(jī)是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說(shuō)50米短跑肯定會(huì)比現(xiàn)在的中長(zhǎng)跑容易拿分。不過(guò)，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高?！焙I中學(xué)體育老師許森林說(shuō)，往年體育中考都有學(xué)生因?yàn)闆](méi)能達(dá)到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對(duì)學(xué)生的模擬測(cè)試中，女生800米都能跑下來(lái)，最差也能拿到一分。
許森林說(shuō)，短跑的速度快，學(xué)生中途沒(méi)有機(jī)會(huì)調(diào)整，所以一旦失敗成績(jī)就很差，而中長(zhǎng)跑不需要很強(qiáng)的爆發(fā)力，還有可能趕上來(lái)。
“現(xiàn)在學(xué)生覺(jué)得跑800米比50米艱難，是因?yàn)樾睦韷毫Α！痹S森林說(shuō)，短跑一下就跑完了，來(lái)不及感到害怕，而長(zhǎng)跑時(shí)間長(zhǎng)，看到這么大的操場(chǎng)，被嚇到了。
【提醒】
第一個(gè)彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場(chǎng)有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會(huì)太累。另外，起跑后的第一個(gè)彎道，一定要跑內(nèi)道。“趁有體力的時(shí)候速度快一點(diǎn)，如果覺(jué)得吃力就慢一點(diǎn)。到最后300米時(shí)要開(kāi)始提速，不能等到快到終點(diǎn)才突然加速。”
另外，長(zhǎng)跑一般兩天跑一次，否則會(huì)適得其反。
今天，我市初三學(xué)生迎來(lái)了第一場(chǎng)與中考有關(guān)的重大考試——體育中考。相比去年，這場(chǎng)考試時(shí)間提前了近一個(gè)月。全市6個(gè)考區(qū)共設(shè)考點(diǎn)15個(gè)，報(bào)名考生有22971人。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場(chǎng)進(jìn)行測(cè)試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項(xiàng)目，由50米短跑改為考中長(zhǎng)跑，這對(duì)大部分女生來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，一些女生測(cè)試后哭鼻子。
今天上午，廈門(mén)一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門(mén)三中四個(gè)考點(diǎn)同時(shí)開(kāi)考。
男生喝“紅牛”助力
記者在考場(chǎng)外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說(shuō)，看同學(xué)都去買，覺(jué)得可以“提提神”也買了?！皼](méi)什么用啦，就是心理作用?！币粋€(gè)學(xué)生笑說(shuō)。
考試安排上，耗體力的中長(zhǎng)跑放在最后，8點(diǎn)開(kāi)始先考其他項(xiàng)目，9點(diǎn)半左右才開(kāi)始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號(hào)碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三(4)班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動(dòng)。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個(gè)彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場(chǎng)外高喊“加油”“你能堅(jiān)持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動(dòng)起來(lái)，最后100米，他開(kāi)始沖刺，全場(chǎng)沸騰。
看到王同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)，班主任很激動(dòng)，她說(shuō)，平時(shí)訓(xùn)練，他從來(lái)沒(méi)能跑完過(guò)全程?！八麤](méi)拿到分，不過(guò)，不要緊?！卑嘀魅涡α?。
“如果知道你再跑也是零分，還會(huì)跑完嗎?！?BR> 胖胖的王同學(xué)笑著說(shuō)：會(huì)！
男生跑了滿分當(dāng)場(chǎng)哭
小威是初三(3)班的男生，從1000米考場(chǎng)上下來(lái)，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說(shuō)，今天小威跑得很拼，“比平時(shí)成績(jī)都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了?！蓖瑢W(xué)說(shuō)，可能是因?yàn)閴毫μ?，一直?dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場(chǎng)】
考試提前訓(xùn)練時(shí)間不夠
15個(gè)考點(diǎn)中，除市體育中心外，廈門(mén)一中考點(diǎn)的考生最多。來(lái)熟悉場(chǎng)地的幾名女生說(shuō)，去年底才知道這個(gè)消息，練習(xí)時(shí)間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測(cè)驗(yàn)過(guò)一次，但平時(shí)練習(xí)比較少。加上今年考試時(shí)間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說(shuō)。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時(shí)候開(kāi)始沖刺。她所在學(xué)校操場(chǎng)一圈只有300米，而廈門(mén)一中考點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個(gè)女生測(cè)試時(shí)哭了
在模擬測(cè)試中，各班平均下來(lái)，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個(gè)班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個(gè)。
體育老師說(shuō)，因?yàn)椴皇菑某跻痪烷_(kāi)始訓(xùn)練起，女生還是會(huì)有點(diǎn)吃虧。
記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，一次測(cè)試下來(lái)，好幾個(gè)女生都哭了。一個(gè)胖女孩抹著眼淚說(shuō)，剛開(kāi)始跑只能拿到2分(800米滿分8分)，上學(xué)期練了一段時(shí)間，好不容易能拿到5分，可一個(gè)寒假下來(lái)又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因?yàn)?00米必須達(dá)到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績(jī)是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說(shuō)50米短跑肯定會(huì)比現(xiàn)在的中長(zhǎng)跑容易拿分。不過(guò)，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高。”湖濱中學(xué)體育老師許森林說(shuō)，往年體育中考都有學(xué)生因?yàn)闆](méi)能達(dá)到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對(duì)學(xué)生的模擬測(cè)試中，女生800米都能跑下來(lái)，最差也能拿到一分。
許森林說(shuō)，短跑的速度快，學(xué)生中途沒(méi)有機(jī)會(huì)調(diào)整，所以一旦失敗成績(jī)就很差，而中長(zhǎng)跑不需要很強(qiáng)的爆發(fā)力，還有可能趕上來(lái)。
“現(xiàn)在學(xué)生覺(jué)得跑800米比50米艱難，是因?yàn)樾睦韷毫?。”許森林說(shuō)，短跑一下就跑完了，來(lái)不及感到害怕，而長(zhǎng)跑時(shí)間長(zhǎng)，看到這么大的操場(chǎng)，被嚇到了。
【提醒】
第一個(gè)彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場(chǎng)有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會(huì)太累。另外，起跑后的第一個(gè)彎道，一定要跑內(nèi)道?！俺糜畜w力的時(shí)候速度快一點(diǎn)，如果覺(jué)得吃力就慢一點(diǎn)。到最后300米時(shí)要開(kāi)始提速，不能等到快到終點(diǎn)才突然加速?！?BR> 另外，長(zhǎng)跑一般兩天跑一次，否則會(huì)適得其反。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場(chǎng)進(jìn)行測(cè)試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項(xiàng)目，由50米短跑改為考中長(zhǎng)跑，這對(duì)大部分女生來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，一些女生測(cè)試后哭鼻子。
今天上午，廈門(mén)一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門(mén)三中四個(gè)考點(diǎn)同時(shí)開(kāi)考。
男生喝“紅?！敝?BR> 記者在考場(chǎng)外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說(shuō)，看同學(xué)都去買，覺(jué)得可以“提提神”也買了。“沒(méi)什么用啦，就是心理作用?！币粋€(gè)學(xué)生笑說(shuō)。
考試安排上，耗體力的中長(zhǎng)跑放在最后，8點(diǎn)開(kāi)始先考其他項(xiàng)目，9點(diǎn)半左右才開(kāi)始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號(hào)碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三（4）班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動(dòng)。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個(gè)彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場(chǎng)外高喊“加油”“你能堅(jiān)持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動(dòng)起來(lái)，最后100米，他開(kāi)始沖刺，全場(chǎng)沸騰。
看到王同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)，班主任很激動(dòng)，她說(shuō)，平時(shí)訓(xùn)練，他從來(lái)沒(méi)能跑完過(guò)全程?！八麤](méi)拿到分，不過(guò)，不要緊?！卑嘀魅涡α恕?BR> “如果知道你再跑也是零分，還會(huì)跑完嗎?！?BR> 胖胖的王同學(xué)笑著說(shuō)：會(huì)！
男生跑了滿分當(dāng)場(chǎng)哭
小威是初三（3）班的男生，從1000米考場(chǎng)上下來(lái)，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說(shuō)，今天小威跑得很拼，“比平時(shí)成績(jī)都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了。”同學(xué)說(shuō)，可能是因?yàn)閴毫μ?，一直?dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場(chǎng)】
考試提前訓(xùn)練時(shí)間不夠
15個(gè)考點(diǎn)中，除市體育中心外，廈門(mén)一中考點(diǎn)的考生最多。來(lái)熟悉場(chǎng)地的幾名女生說(shuō)，去年底才知道這個(gè)消息，練習(xí)時(shí)間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測(cè)驗(yàn)過(guò)一次，但平時(shí)練習(xí)比較少。加上今年考試時(shí)間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說(shuō)。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時(shí)候開(kāi)始沖刺。她所在學(xué)校操場(chǎng)一圈只有300米，而廈門(mén)一中考點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個(gè)女生測(cè)試時(shí)哭了
在模擬測(cè)試中，各班平均下來(lái)，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個(gè)班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個(gè)。
體育老師說(shuō)，因?yàn)椴皇菑某跻痪烷_(kāi)始訓(xùn)練起，女生還是會(huì)有點(diǎn)吃虧。
記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，一次測(cè)試下來(lái)，好幾個(gè)女生都哭了。一個(gè)胖女孩抹著眼淚說(shuō)，剛開(kāi)始跑只能拿到2分（800米滿分8分），上學(xué)期練了一段時(shí)間，好不容易能拿到5分，可一個(gè)寒假下來(lái)又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因?yàn)?00米必須達(dá)到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績(jī)是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說(shuō)50米短跑肯定會(huì)比現(xiàn)在的中長(zhǎng)跑容易拿分。不過(guò)，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高?！焙I中學(xué)體育老師許森林說(shuō)，往年體育中考都有學(xué)生因?yàn)闆](méi)能達(dá)到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對(duì)學(xué)生的模擬測(cè)試中，女生800米都能跑下來(lái)，最差也能拿到一分。
許森林說(shuō)，短跑的速度快，學(xué)生中途沒(méi)有機(jī)會(huì)調(diào)整，所以一旦失敗成績(jī)就很差，而中長(zhǎng)跑不需要很強(qiáng)的爆發(fā)力，還有可能趕上來(lái)。
“現(xiàn)在學(xué)生覺(jué)得跑800米比50米艱難，是因?yàn)樾睦韷毫Α！痹S森林說(shuō)，短跑一下就跑完了，來(lái)不及感到害怕，而長(zhǎng)跑時(shí)間長(zhǎng)，看到這么大的操場(chǎng)，被嚇到了。
【提醒】
第一個(gè)彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場(chǎng)有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會(huì)太累。另外，起跑后的第一個(gè)彎道，一定要跑內(nèi)道。“趁有體力的時(shí)候速度快一點(diǎn)，如果覺(jué)得吃力就慢一點(diǎn)。到最后300米時(shí)要開(kāi)始提速，不能等到快到終點(diǎn)才突然加速。”
另外，長(zhǎng)跑一般兩天跑一次，否則會(huì)適得其反。
今天，我市初三學(xué)生迎來(lái)了第一場(chǎng)與中考有關(guān)的重大考試——體育中考。相比去年，這場(chǎng)考試時(shí)間提前了近一個(gè)月。全市6個(gè)考區(qū)共設(shè)考點(diǎn)15個(gè)，報(bào)名考生有22971人。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場(chǎng)進(jìn)行測(cè)試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項(xiàng)目，由50米短跑改為考中長(zhǎng)跑，這對(duì)大部分女生來(lái)說(shuō)是個(gè)不小的挑戰(zhàn)，一些女生測(cè)試后哭鼻子。
今天上午，廈門(mén)一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門(mén)三中四個(gè)考點(diǎn)同時(shí)開(kāi)考。
男生喝“紅牛”助力
記者在考場(chǎng)外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說(shuō)，看同學(xué)都去買，覺(jué)得可以“提提神”也買了?！皼](méi)什么用啦，就是心理作用?！币粋€(gè)學(xué)生笑說(shuō)。
考試安排上，耗體力的中長(zhǎng)跑放在最后，8點(diǎn)開(kāi)始先考其他項(xiàng)目，9點(diǎn)半左右才開(kāi)始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號(hào)碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三(4)班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動(dòng)。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個(gè)彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場(chǎng)外高喊“加油”“你能堅(jiān)持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動(dòng)起來(lái)，最后100米，他開(kāi)始沖刺，全場(chǎng)沸騰。
看到王同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)，班主任很激動(dòng)，她說(shuō)，平時(shí)訓(xùn)練，他從來(lái)沒(méi)能跑完過(guò)全程?！八麤](méi)拿到分，不過(guò)，不要緊?！卑嘀魅涡α?。
“如果知道你再跑也是零分，還會(huì)跑完嗎?！?BR> 胖胖的王同學(xué)笑著說(shuō)：會(huì)！
男生跑了滿分當(dāng)場(chǎng)哭
小威是初三(3)班的男生，從1000米考場(chǎng)上下來(lái)，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說(shuō)，今天小威跑得很拼，“比平時(shí)成績(jī)都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了?！蓖瑢W(xué)說(shuō)，可能是因?yàn)閴毫μ?，一直?dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場(chǎng)】
考試提前訓(xùn)練時(shí)間不夠
15個(gè)考點(diǎn)中，除市體育中心外，廈門(mén)一中考點(diǎn)的考生最多。來(lái)熟悉場(chǎng)地的幾名女生說(shuō)，去年底才知道這個(gè)消息，練習(xí)時(shí)間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測(cè)驗(yàn)過(guò)一次，但平時(shí)練習(xí)比較少。加上今年考試時(shí)間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說(shuō)。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時(shí)候開(kāi)始沖刺。她所在學(xué)校操場(chǎng)一圈只有300米，而廈門(mén)一中考點(diǎn)的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個(gè)女生測(cè)試時(shí)哭了
在模擬測(cè)試中，各班平均下來(lái)，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個(gè)班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個(gè)。
體育老師說(shuō)，因?yàn)椴皇菑某跻痪烷_(kāi)始訓(xùn)練起，女生還是會(huì)有點(diǎn)吃虧。
記者在現(xiàn)場(chǎng)看到，一次測(cè)試下來(lái)，好幾個(gè)女生都哭了。一個(gè)胖女孩抹著眼淚說(shuō)，剛開(kāi)始跑只能拿到2分(800米滿分8分)，上學(xué)期練了一段時(shí)間，好不容易能拿到5分，可一個(gè)寒假下來(lái)又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因?yàn)?00米必須達(dá)到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績(jī)是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說(shuō)50米短跑肯定會(huì)比現(xiàn)在的中長(zhǎng)跑容易拿分。不過(guò)，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高。”湖濱中學(xué)體育老師許森林說(shuō)，往年體育中考都有學(xué)生因?yàn)闆](méi)能達(dá)到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對(duì)學(xué)生的模擬測(cè)試中，女生800米都能跑下來(lái)，最差也能拿到一分。
許森林說(shuō)，短跑的速度快，學(xué)生中途沒(méi)有機(jī)會(huì)調(diào)整，所以一旦失敗成績(jī)就很差，而中長(zhǎng)跑不需要很強(qiáng)的爆發(fā)力，還有可能趕上來(lái)。
“現(xiàn)在學(xué)生覺(jué)得跑800米比50米艱難，是因?yàn)樾睦韷毫?。”許森林說(shuō)，短跑一下就跑完了，來(lái)不及感到害怕，而長(zhǎng)跑時(shí)間長(zhǎng)，看到這么大的操場(chǎng)，被嚇到了。
【提醒】
第一個(gè)彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場(chǎng)有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會(huì)太累。另外，起跑后的第一個(gè)彎道，一定要跑內(nèi)道?！俺糜畜w力的時(shí)候速度快一點(diǎn)，如果覺(jué)得吃力就慢一點(diǎn)。到最后300米時(shí)要開(kāi)始提速，不能等到快到終點(diǎn)才突然加速?！?BR> 另外，長(zhǎng)跑一般兩天跑一次，否則會(huì)適得其反。