今天，我市初三學(xué)生迎來了第一場與中考有關(guān)的重大考試——體育中考。相比去年，這場考試時間提前了近一個月。全市6個考區(qū)共設(shè)考點15個，報名考生有22971人。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場進行測試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項目，由50米短跑改為考中長跑，這對大部分女生來說是個不小的挑戰(zhàn)，一些女生測試后哭鼻子。
今天上午，廈門一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門三中四個考點同時開考。
男生喝“紅?！敝?BR> 記者在考場外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說，看同學(xué)都去買，覺得可以“提提神”也買了?！皼]什么用啦，就是心理作用?！币粋€學(xué)生笑說。
考試安排上，耗體力的中長跑放在最后，8點開始先考其他項目，9點半左右才開始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三（4）班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場外高喊“加油”“你能堅持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動起來，最后100米，他開始沖刺，全場沸騰。
看到王同學(xué)到達終點，班主任很激動，她說，平時訓(xùn)練，他從來沒能跑完過全程?！八麤]拿到分，不過，不要緊?！卑嘀魅涡α?。
“如果知道你再跑也是零分，還會跑完嗎。”
胖胖的王同學(xué)笑著說：會！
男生跑了滿分當(dāng)場哭
小威是初三（3）班的男生，從1000米考場上下來，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說，今天小威跑得很拼，“比平時成績都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了?！蓖瑢W(xué)說，可能是因為壓力太大，一直擔(dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場】
考試提前訓(xùn)練時間不夠
15個考點中，除市體育中心外，廈門一中考點的考生最多。來熟悉場地的幾名女生說，去年底才知道這個消息，練習(xí)時間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測驗過一次，但平時練習(xí)比較少。加上今年考試時間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時候開始沖刺。她所在學(xué)校操場一圈只有300米，而廈門一中考點的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個女生測試時哭了
在模擬測試中，各班平均下來，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個。
體育老師說，因為不是從初一就開始訓(xùn)練起，女生還是會有點吃虧。
記者在現(xiàn)場看到，一次測試下來，好幾個女生都哭了。一個胖女孩抹著眼淚說，剛開始跑只能拿到2分（800米滿分8分），上學(xué)期練了一段時間，好不容易能拿到5分，可一個寒假下來又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因為800米必須達到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說50米短跑肯定會比現(xiàn)在的中長跑容易拿分。不過，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高。”湖濱中學(xué)體育老師許森林說，往年體育中考都有學(xué)生因為沒能達到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對學(xué)生的模擬測試中，女生800米都能跑下來，最差也能拿到一分。
許森林說，短跑的速度快，學(xué)生中途沒有機會調(diào)整，所以一旦失敗成績就很差，而中長跑不需要很強的爆發(fā)力，還有可能趕上來。
“現(xiàn)在學(xué)生覺得跑800米比50米艱難，是因為心理壓力?！痹S森林說，短跑一下就跑完了，來不及感到害怕，而長跑時間長，看到這么大的操場，被嚇到了。
【提醒】
第一個彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會太累。另外，起跑后的第一個彎道，一定要跑內(nèi)道?！俺糜畜w力的時候速度快一點，如果覺得吃力就慢一點。到最后300米時要開始提速，不能等到快到終點才突然加速?！?BR> 另外，長跑一般兩天跑一次，否則會適得其反。
今天，我市初三學(xué)生迎來了第一場與中考有關(guān)的重大考試——體育中考。相比去年，這場考試時間提前了近一個月。全市6個考區(qū)共設(shè)考點15個，報名考生有22971人。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場進行測試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項目，由50米短跑改為考中長跑，這對大部分女生來說是個不小的挑戰(zhàn)，一些女生測試后哭鼻子。
今天上午，廈門一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門三中四個考點同時開考。
男生喝“紅牛”助力
記者在考場外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說，看同學(xué)都去買，覺得可以“提提神”也買了。“沒什么用啦，就是心理作用?！币粋€學(xué)生笑說。
考試安排上，耗體力的中長跑放在最后，8點開始先考其他項目，9點半左右才開始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三(4)班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場外高喊“加油”“你能堅持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動起來，最后100米，他開始沖刺，全場沸騰。
看到王同學(xué)到達終點，班主任很激動，她說，平時訓(xùn)練，他從來沒能跑完過全程?！八麤]拿到分，不過，不要緊?！卑嘀魅涡α恕?BR> “如果知道你再跑也是零分，還會跑完嗎?！?BR> 胖胖的王同學(xué)笑著說：會！
男生跑了滿分當(dāng)場哭
小威是初三(3)班的男生，從1000米考場上下來，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說，今天小威跑得很拼，“比平時成績都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了?！蓖瑢W(xué)說，可能是因為壓力太大，一直擔(dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場】
考試提前訓(xùn)練時間不夠
15個考點中，除市體育中心外，廈門一中考點的考生最多。來熟悉場地的幾名女生說，去年底才知道這個消息，練習(xí)時間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測驗過一次，但平時練習(xí)比較少。加上今年考試時間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時候開始沖刺。她所在學(xué)校操場一圈只有300米，而廈門一中考點的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個女生測試時哭了
在模擬測試中，各班平均下來，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個。
體育老師說，因為不是從初一就開始訓(xùn)練起，女生還是會有點吃虧。
記者在現(xiàn)場看到，一次測試下來，好幾個女生都哭了。一個胖女孩抹著眼淚說，剛開始跑只能拿到2分(800米滿分8分)，上學(xué)期練了一段時間，好不容易能拿到5分，可一個寒假下來又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因為800米必須達到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說50米短跑肯定會比現(xiàn)在的中長跑容易拿分。不過，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高?！焙I中學(xué)體育老師許森林說，往年體育中考都有學(xué)生因為沒能達到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對學(xué)生的模擬測試中，女生800米都能跑下來，最差也能拿到一分。
許森林說，短跑的速度快，學(xué)生中途沒有機會調(diào)整，所以一旦失敗成績就很差，而中長跑不需要很強的爆發(fā)力，還有可能趕上來。
“現(xiàn)在學(xué)生覺得跑800米比50米艱難，是因為心理壓力?！痹S森林說，短跑一下就跑完了，來不及感到害怕，而長跑時間長，看到這么大的操場，被嚇到了。
【提醒】
第一個彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會太累。另外，起跑后的第一個彎道，一定要跑內(nèi)道?！俺糜畜w力的時候速度快一點，如果覺得吃力就慢一點。到最后300米時要開始提速，不能等到快到終點才突然加速。”
另外，長跑一般兩天跑一次，否則會適得其反。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場進行測試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項目，由50米短跑改為考中長跑，這對大部分女生來說是個不小的挑戰(zhàn)，一些女生測試后哭鼻子。
今天上午，廈門一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門三中四個考點同時開考。
男生喝“紅?！敝?BR> 記者在考場外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說，看同學(xué)都去買，覺得可以“提提神”也買了?！皼]什么用啦，就是心理作用?！币粋€學(xué)生笑說。
考試安排上，耗體力的中長跑放在最后，8點開始先考其他項目，9點半左右才開始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三（4）班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場外高喊“加油”“你能堅持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動起來，最后100米，他開始沖刺，全場沸騰。
看到王同學(xué)到達終點，班主任很激動，她說，平時訓(xùn)練，他從來沒能跑完過全程?！八麤]拿到分，不過，不要緊?！卑嘀魅涡α?。
“如果知道你再跑也是零分，還會跑完嗎。”
胖胖的王同學(xué)笑著說：會！
男生跑了滿分當(dāng)場哭
小威是初三（3）班的男生，從1000米考場上下來，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說，今天小威跑得很拼，“比平時成績都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了?！蓖瑢W(xué)說，可能是因為壓力太大，一直擔(dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場】
考試提前訓(xùn)練時間不夠
15個考點中，除市體育中心外，廈門一中考點的考生最多。來熟悉場地的幾名女生說，去年底才知道這個消息，練習(xí)時間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測驗過一次，但平時練習(xí)比較少。加上今年考試時間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時候開始沖刺。她所在學(xué)校操場一圈只有300米，而廈門一中考點的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個女生測試時哭了
在模擬測試中，各班平均下來，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個。
體育老師說，因為不是從初一就開始訓(xùn)練起，女生還是會有點吃虧。
記者在現(xiàn)場看到，一次測試下來，好幾個女生都哭了。一個胖女孩抹著眼淚說，剛開始跑只能拿到2分（800米滿分8分），上學(xué)期練了一段時間，好不容易能拿到5分，可一個寒假下來又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因為800米必須達到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說50米短跑肯定會比現(xiàn)在的中長跑容易拿分。不過，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高。”湖濱中學(xué)體育老師許森林說，往年體育中考都有學(xué)生因為沒能達到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對學(xué)生的模擬測試中，女生800米都能跑下來，最差也能拿到一分。
許森林說，短跑的速度快，學(xué)生中途沒有機會調(diào)整，所以一旦失敗成績就很差，而中長跑不需要很強的爆發(fā)力，還有可能趕上來。
“現(xiàn)在學(xué)生覺得跑800米比50米艱難，是因為心理壓力?！痹S森林說，短跑一下就跑完了，來不及感到害怕，而長跑時間長，看到這么大的操場，被嚇到了。
【提醒】
第一個彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會太累。另外，起跑后的第一個彎道，一定要跑內(nèi)道?！俺糜畜w力的時候速度快一點，如果覺得吃力就慢一點。到最后300米時要開始提速，不能等到快到終點才突然加速?！?BR> 另外，長跑一般兩天跑一次，否則會適得其反。
今天，我市初三學(xué)生迎來了第一場與中考有關(guān)的重大考試——體育中考。相比去年，這場考試時間提前了近一個月。全市6個考區(qū)共設(shè)考點15個，報名考生有22971人。
昨天下午，很多學(xué)生提前到考場進行測試跑。記者發(fā)現(xiàn)，今年的必考項目，由50米短跑改為考中長跑，這對大部分女生來說是個不小的挑戰(zhàn)，一些女生測試后哭鼻子。
今天上午，廈門一中、海滄北師大附屬學(xué)校、啟悟中學(xué)和廈門三中四個考點同時開考。
男生喝“紅牛”助力
記者在考場外看到，備考的考生中，很多男生手中都拿著一罐紅牛飲料喝。一名男生說，看同學(xué)都去買，覺得可以“提提神”也買了。“沒什么用啦，就是心理作用?！币粋€學(xué)生笑說。
考試安排上，耗體力的中長跑放在最后，8點開始先考其他項目，9點半左右才開始800米和1000米的考試。男生和女生分別穿著標(biāo)有號碼的綠色和紅色反光背心，每組20人左右。
第一次跑完全程的“熊”
初三(4)班的王同學(xué)，被同學(xué)們稱為“熊”。今天上午，他的1000米跑，引起轟動。
男女生交叉考，男生一組跑完后，女生組已經(jīng)準(zhǔn)備起跑了，王同學(xué)才出現(xiàn)在最后一個彎道，裁判先把女生組撤出，所有同學(xué)為他鼓掌。他的班主任在場外高喊“加油”“你能堅持的”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，已經(jīng)停下腳步的王同學(xué)，又慢慢跑動起來，最后100米，他開始沖刺，全場沸騰。
看到王同學(xué)到達終點，班主任很激動，她說，平時訓(xùn)練，他從來沒能跑完過全程?！八麤]拿到分，不過，不要緊?！卑嘀魅涡α恕?BR> “如果知道你再跑也是零分，還會跑完嗎?！?BR> 胖胖的王同學(xué)笑著說：會！
男生跑了滿分當(dāng)場哭
小威是初三(3)班的男生，從1000米考場上下來，他就哭了。他跑了滿分。
他的同學(xué)蔣家卉說，今天小威跑得很拼，“比平時成績都好?！蹦昧藵M分為什么還哭呢？“太累了?！蓖瑢W(xué)說，可能是因為壓力太大，一直擔(dān)心考不好，拼命跑完后一下子放松，心理上承受不了，要發(fā)泄一下。
【考前探場】
考試提前訓(xùn)練時間不夠
15個考點中，除市體育中心外，廈門一中考點的考生最多。來熟悉場地的幾名女生說，去年底才知道這個消息，練習(xí)時間不多，班上有幾名女生這兩天跑到腿抽筋。
“800米和1000米在初中每年都測驗過一次，但平時練習(xí)比較少。加上今年考試時間提前了，學(xué)生的恢復(fù)訓(xùn)練時間太短?！焙I中學(xué)體育老師鞠志偉說。
女生林磊跑完兩圈后，一直糾纏著體育老師，想確定什么時候開始沖刺。她所在學(xué)校操場一圈只有300米，而廈門一中考點的標(biāo)準(zhǔn)跑道一圈是400米，這下她亂了。和林磊一樣不知所措的學(xué)生不少。
好幾個女生測試時哭了
在模擬測試中，各班平均下來，都有四五名男生可以拿滿分，最多的一個班有十幾名男生滿分。但女生能拿滿分的只有一兩個。
體育老師說，因為不是從初一就開始訓(xùn)練起，女生還是會有點吃虧。
記者在現(xiàn)場看到，一次測試下來，好幾個女生都哭了。一個胖女孩抹著眼淚說，剛開始跑只能拿到2分(800米滿分8分)，上學(xué)期練了一段時間，好不容易能拿到5分，可一個寒假下來又退步了。
女生林磊發(fā)誓要為一秒拼命。因為800米必須達到3分27秒，才能拿到滿分8分。她現(xiàn)在的成績是3分36秒，只能拿到6分。只要再快一秒，跑到3分35秒，就可以拿到7分了。
比50米難跑？心理做怪
學(xué)生們都說50米短跑肯定會比現(xiàn)在的中長跑容易拿分。不過，體育老師并不這么認(rèn)為。
“50米短跑出現(xiàn)零分的比例，比跑800米要高?！焙I中學(xué)體育老師許森林說，往年體育中考都有學(xué)生因為沒能達到最低“分?jǐn)?shù)線”，一分都拿不到。但最近幾次對學(xué)生的模擬測試中，女生800米都能跑下來，最差也能拿到一分。
許森林說，短跑的速度快，學(xué)生中途沒有機會調(diào)整，所以一旦失敗成績就很差，而中長跑不需要很強的爆發(fā)力，還有可能趕上來。
“現(xiàn)在學(xué)生覺得跑800米比50米艱難，是因為心理壓力?！痹S森林說，短跑一下就跑完了，來不及感到害怕，而長跑時間長，看到這么大的操場，被嚇到了。
【提醒】
第一個彎道搶內(nèi)道
兩天練習(xí)一次就好
不管考場有什么變化，只要調(diào)節(jié)好呼吸，三步或兩步一呼，嘴半張，控制好節(jié)奏，就不會太累。另外，起跑后的第一個彎道，一定要跑內(nèi)道?！俺糜畜w力的時候速度快一點，如果覺得吃力就慢一點。到最后300米時要開始提速，不能等到快到終點才突然加速。”
另外，長跑一般兩天跑一次，否則會適得其反。