第六節(jié) 衛(wèi)生常識
一、衛(wèi)生常識
導(dǎo)游員在陪同旅游者旅游過程中，為使旅游活動得以順利進(jìn)行。保護好旅游者的安全，應(yīng)學(xué)習(xí)、掌握必要的衛(wèi)生常識和急救、護理知識。當(dāng)然，更為重要的是“預(yù)防”，所以，導(dǎo)游員要隨時提醒旅游者不吃不衛(wèi)生的食物，不喝不潔的飲料；暑天，不
要帶旅游者長時間地在烈日下活動；在野外，特別是在南方，要提醒旅游者注意蛇、蝎及蜂等。導(dǎo)游人員還應(yīng)帶一些常用藥物，以備不時之需。
在旅游活動中，通常與旅游者有關(guān)的在衛(wèi)生保健方面及人身安全方面的問題主要有：
（一） 暈車（機、船）
暈車、暈機、暈船者旅行前不應(yīng)飽食，需服用藥物（讓其服用自備藥或醫(yī)生提供的藥）；可能時讓其坐在較平穩(wěn)的座位上（例如，暈車者坐在車前部、靠窗的座位上）；長途旅行中游客暈機（車、船），導(dǎo)游員可請乘務(wù)員協(xié)助。
二、水土不服
有些游客因為變換了地理環(huán)境，發(fā)生胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、消瘦、腹瀉和皮膚發(fā)癢等癥狀，這些并非由疾病所致，僅因環(huán)境改變而引發(fā)，統(tǒng)稱為水土不服。一般不需要藥物治療。如果癥狀明顯，可服少量藥物。如皮膚發(fā)癢，可服撲爾敏，每次1片，日服2—3次；胃口不好或者腹瀉，可服食母生或多酶片等助消化藥。一般說來，經(jīng)過一定的適應(yīng)鍛煉，水土不服的癥狀都會逐步消失。
三、便秘
有些人由于飲食起居規(guī)律被打亂，以致暫時產(chǎn)生便秘現(xiàn)象。便秘可引起上腹脹飽、暖氣、反胃，甚至惡心、腹痛，有痔瘡者還可能導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)。便秘會使胃口不開，精神不振，影響情緒和游興。
防治便秘的方法很多，首先，進(jìn)餐時應(yīng)多吃新鮮蔬菜，特別是含纖維素豐富的青菜、芹菜等，以及香蕉、生梨、柿子、蘋果等水果。它們含有維生素c和纖維素，不僅營養(yǎng)豐富，而且利于通便。此外，還應(yīng)多喝開水，多吃糖類，尤其是蜂蜜，這對排便極為有利，但不宜多飲熱茶。另外還可以進(jìn)行按摩。一般不要輕易使用藥物，也可用開塞露或肥皂條來幫助通便。
一、衛(wèi)生常識
導(dǎo)游員在陪同旅游者旅游過程中，為使旅游活動得以順利進(jìn)行。保護好旅游者的安全，應(yīng)學(xué)習(xí)、掌握必要的衛(wèi)生常識和急救、護理知識。當(dāng)然，更為重要的是“預(yù)防”，所以，導(dǎo)游員要隨時提醒旅游者不吃不衛(wèi)生的食物，不喝不潔的飲料；暑天，不
要帶旅游者長時間地在烈日下活動；在野外，特別是在南方，要提醒旅游者注意蛇、蝎及蜂等。導(dǎo)游人員還應(yīng)帶一些常用藥物，以備不時之需。
在旅游活動中，通常與旅游者有關(guān)的在衛(wèi)生保健方面及人身安全方面的問題主要有：
（一） 暈車（機、船）
暈車、暈機、暈船者旅行前不應(yīng)飽食，需服用藥物（讓其服用自備藥或醫(yī)生提供的藥）；可能時讓其坐在較平穩(wěn)的座位上（例如，暈車者坐在車前部、靠窗的座位上）；長途旅行中游客暈機（車、船），導(dǎo)游員可請乘務(wù)員協(xié)助。
二、水土不服
有些游客因為變換了地理環(huán)境，發(fā)生胃口不佳、頭昏無力、精神萎靡、消瘦、腹瀉和皮膚發(fā)癢等癥狀，這些并非由疾病所致，僅因環(huán)境改變而引發(fā)，統(tǒng)稱為水土不服。一般不需要藥物治療。如果癥狀明顯，可服少量藥物。如皮膚發(fā)癢，可服撲爾敏，每次1片，日服2—3次；胃口不好或者腹瀉，可服食母生或多酶片等助消化藥。一般說來，經(jīng)過一定的適應(yīng)鍛煉，水土不服的癥狀都會逐步消失。
三、便秘
有些人由于飲食起居規(guī)律被打亂，以致暫時產(chǎn)生便秘現(xiàn)象。便秘可引起上腹脹飽、暖氣、反胃，甚至惡心、腹痛，有痔瘡者還可能導(dǎo)致痔瘡復(fù)發(fā)。便秘會使胃口不開，精神不振，影響情緒和游興。
防治便秘的方法很多，首先，進(jìn)餐時應(yīng)多吃新鮮蔬菜，特別是含纖維素豐富的青菜、芹菜等，以及香蕉、生梨、柿子、蘋果等水果。它們含有維生素c和纖維素，不僅營養(yǎng)豐富，而且利于通便。此外，還應(yīng)多喝開水，多吃糖類，尤其是蜂蜜，這對排便極為有利，但不宜多飲熱茶。另外還可以進(jìn)行按摩。一般不要輕易使用藥物，也可用開塞露或肥皂條來幫助通便。