每周至少三次有氧運(yùn)動，每天吃鹽不超6克，每天睡眠不少于7小時，有幸福感、情緒穩(wěn)定，至少20顆具有咀嚼功能的牙齒……這些健康北京人的標(biāo)準(zhǔn)你具備幾條？
昨天，市健康促進(jìn)工作委員會、市衛(wèi)生局聯(lián)合發(fā)布《北京人健康指引》，向社會公開征集意見，《指引》包括34項(xiàng)北京人健康指標(biāo)，涵蓋合理膳食、控?zé)?、心理平衡等多個方面。
北京人每天油鹽超一倍
“這34項(xiàng)指標(biāo)適用于18至60歲人群。”市衛(wèi)生局副局長趙春惠介紹，按照《北京人健康指引》的合理膳食標(biāo)準(zhǔn)，健康北京人飲食要清淡少鹽，少吃肥肉和葷油，每天油攝入不超過25至30克，每天鹽攝入不超過6克。
但市疾控中心的調(diào)查顯示，目前，北京市民平均每人每天吃油54克，每天吃鹽13.4克，超過健康指引標(biāo)準(zhǔn)的一倍。針對目前多數(shù)北京市民由于工作、交通等客觀原因，經(jīng)常要在集體食堂或餐館吃中、晚餐的情況，衛(wèi)生部門已著手關(guān)注食堂、餐廳的菜品健康。目前，東城區(qū)已在全市試點(diǎn)，選取一家餐飲公司和一家職工食堂作為試點(diǎn)，推廣低油低鹽菜肴。
此外，指標(biāo)中還包括每周至少進(jìn)行三次、每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動，不吸煙并拒絕被動吸煙，每天不少于7到8小時睡眠，每年進(jìn)行一次健康體檢，每天喝水不少于1200毫升，洗手時肥皂搓雙手至少20秒，用流動水沖洗，知道并會正確撥打急救電話，男性腰圍小于二尺七，女性小于二尺四等。
有幸福感也是健康指標(biāo)
緊張、憤怒等不良情緒使人易患高血壓、冠心病等疾病，降低機(jī)體免疫功能，因此，此次指引將良好的心理狀態(tài)也納入了指標(biāo)體系。
例如，要成為一個健康的北京人還需要了解自我，肯定自我，有幸福感；了解社會，適應(yīng)社會環(huán)境變化；情緒穩(wěn)定，不大喜大怒、起伏不定；對生活有追求，對工作充滿信心；有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄；關(guān)心集體，關(guān)心他人，家庭鄰里和睦，人際關(guān)系良好；待人寬容，具有感恩的心等。
網(wǎng)上征集意見兩周
“目前《北京人健康指引（征求意見稿）》已全文刊載在北京市衛(wèi)生信息網(wǎng)（www.bjhb.gov.cn），征求意見時間截至3月25日，歡迎市民積極參與，提出不同意見和建議，共同完善自己的健康目標(biāo)。”趙春惠表示，市民還可以通過撥打12320公共衛(wèi)生服務(wù)熱線提意見。
昨天，市健康促進(jìn)工作委員會、市衛(wèi)生局聯(lián)合發(fā)布《北京人健康指引》，向社會公開征集意見，《指引》包括34項(xiàng)北京人健康指標(biāo)，涵蓋合理膳食、控?zé)?、心理平衡等多個方面。
北京人每天油鹽超一倍
“這34項(xiàng)指標(biāo)適用于18至60歲人群。”市衛(wèi)生局副局長趙春惠介紹，按照《北京人健康指引》的合理膳食標(biāo)準(zhǔn)，健康北京人飲食要清淡少鹽，少吃肥肉和葷油，每天油攝入不超過25至30克，每天鹽攝入不超過6克。
但市疾控中心的調(diào)查顯示，目前，北京市民平均每人每天吃油54克，每天吃鹽13.4克，超過健康指引標(biāo)準(zhǔn)的一倍。針對目前多數(shù)北京市民由于工作、交通等客觀原因，經(jīng)常要在集體食堂或餐館吃中、晚餐的情況，衛(wèi)生部門已著手關(guān)注食堂、餐廳的菜品健康。目前，東城區(qū)已在全市試點(diǎn)，選取一家餐飲公司和一家職工食堂作為試點(diǎn)，推廣低油低鹽菜肴。
此外，指標(biāo)中還包括每周至少進(jìn)行三次、每次至少30分鐘的有氧運(yùn)動，不吸煙并拒絕被動吸煙，每天不少于7到8小時睡眠，每年進(jìn)行一次健康體檢，每天喝水不少于1200毫升，洗手時肥皂搓雙手至少20秒，用流動水沖洗，知道并會正確撥打急救電話，男性腰圍小于二尺七，女性小于二尺四等。
有幸福感也是健康指標(biāo)
緊張、憤怒等不良情緒使人易患高血壓、冠心病等疾病，降低機(jī)體免疫功能，因此，此次指引將良好的心理狀態(tài)也納入了指標(biāo)體系。
例如，要成為一個健康的北京人還需要了解自我，肯定自我，有幸福感；了解社會，適應(yīng)社會環(huán)境變化；情緒穩(wěn)定，不大喜大怒、起伏不定；對生活有追求，對工作充滿信心；有克服困難的勇氣和毅力，不回避，不放棄；關(guān)心集體，關(guān)心他人，家庭鄰里和睦，人際關(guān)系良好；待人寬容，具有感恩的心等。
網(wǎng)上征集意見兩周
“目前《北京人健康指引（征求意見稿）》已全文刊載在北京市衛(wèi)生信息網(wǎng)（www.bjhb.gov.cn），征求意見時間截至3月25日，歡迎市民積極參與，提出不同意見和建議，共同完善自己的健康目標(biāo)。”趙春惠表示，市民還可以通過撥打12320公共衛(wèi)生服務(wù)熱線提意見。