春分民俗-玩莫過于“豎蛋”
春分立蛋是我國民間的一個傳統(tǒng)。據(jù)史料記載，“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國，以慶祝春天的來臨。在春分的那一天，人們選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地將蛋豎立在桌子上，而能夠?qū)⒌柏Q立起來放的話將會得到同伴們的艷羨。（如上圖）
春分養(yǎng)生-預(yù)防“未病”從細(xì)節(jié)做起
在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現(xiàn)的“未病”，建議市民這段時間里注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡單的健身運(yùn)動，如爬樓梯、跳繩等，運(yùn)動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風(fēng)的時間也不易太早，9時后較為適宜。
春分食譜-飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據(jù)悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應(yīng)至少補(bǔ)充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補(bǔ)充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補(bǔ)充人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強(qiáng)人體抵抗力。
春分穿衣-穿衣適宜下厚上薄
雖然進(jìn)入春分以后，天氣逐漸暖和起來，但是晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，在這個時候就更應(yīng)注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。
【關(guān)注世界睡眠日】
打鼾對不同人群造成不同危害
3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠，健康人生”，而在重重壓力之下人們的睡眠卻遭遇危機(jī)。專家說，打鼾是由一些全身性疾病造成的，而且潛伏著很大的危險。因為，多數(shù)鼾癥患者除鼾聲過響外，還存在不同程度的憋氣現(xiàn)象，即醫(yī)學(xué)上所稱的阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。打鼾對于不同的人群造成的危害也不盡相同。
*中青年人打鼾一方面因缺氧使他們身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴(yán)重?fù)p傷。另一方面還因鼾聲大，給他們的工作、生活、學(xué)習(xí)和交際帶來了諸多不便，比如學(xué)生打鼾會增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)甚至產(chǎn)生自卑感，降低學(xué)生的記憶力。
*老年人打鼾一方面會“造就”一些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓等，另一方面惡性打鼾會使他們原有的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。
*孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。
*婚前有打鼾疾病的女青年，若不及時治療會影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會造成皮膚粗糙、面色灰暗、口臭口苦、體態(tài)變形、月經(jīng)不調(diào)，甚至提前3-15年進(jìn)入絕經(jīng)更年期。
*有研究表明，每100名孩子中大約有5名患有惡性打鼾疾病，這種疾病可引起兒童體力及智力發(fā)育不良或心臟衰竭。
春分立蛋是我國民間的一個傳統(tǒng)。據(jù)史料記載，“春分”立蛋的傳統(tǒng)起源于4000年前的中國，以慶祝春天的來臨。在春分的那一天，人們選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋，輕手輕腳地將蛋豎立在桌子上，而能夠?qū)⒌柏Q立起來放的話將會得到同伴們的艷羨。（如上圖）
春分養(yǎng)生-預(yù)防“未病”從細(xì)節(jié)做起
在中醫(yī)中，春分天氣狀態(tài)不穩(wěn)定，早晚氣溫偏低，不但容易誘發(fā)年老體弱者和易犯病人群的病癥，對于長期處于高強(qiáng)度工作狀態(tài)和高壓力狀態(tài)下的“亞健康人群”，要注意防范未來可能出現(xiàn)的“未病”，建議市民這段時間里注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣。如盡量少到人群密集的場所，可利用居住環(huán)境進(jìn)行簡單的健身運(yùn)動，如爬樓梯、跳繩等，運(yùn)動時間不易太早。早起洗漱時可使用淡鹽水漱口，每天房間開窗通風(fēng)的時間也不易太早，9時后較為適宜。
春分食譜-飲食宜省酸增甘以養(yǎng)脾氣
據(jù)悉，關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。專家建議，在這個季節(jié)，可以多吃一些紅棗等養(yǎng)脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周應(yīng)至少補(bǔ)充3次堅果類食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙癢等。而在每日的午餐，也適宜補(bǔ)充燉湯食品，如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等，既可補(bǔ)充人體在季節(jié)過渡中需要的水分，又可增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于增強(qiáng)人體抵抗力。
春分穿衣-穿衣適宜下厚上薄
雖然進(jìn)入春分以后，天氣逐漸暖和起來，但是晝夜溫差還是較大，而且不時仍有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被。穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，能夠微微出汗，以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比較差，容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病，在這個時候就更應(yīng)注意適時添減衣被，適量多穿一些衣服，不要一時減衣減得太快。
【關(guān)注世界睡眠日】
打鼾對不同人群造成不同危害
3月21日是世界睡眠日，今年的主題是“良好睡眠，健康人生”，而在重重壓力之下人們的睡眠卻遭遇危機(jī)。專家說，打鼾是由一些全身性疾病造成的，而且潛伏著很大的危險。因為，多數(shù)鼾癥患者除鼾聲過響外，還存在不同程度的憋氣現(xiàn)象，即醫(yī)學(xué)上所稱的阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。打鼾對于不同的人群造成的危害也不盡相同。
*中青年人打鼾一方面因缺氧使他們身體的各個器官尤其是心腦器官受到嚴(yán)重?fù)p傷。另一方面還因鼾聲大，給他們的工作、生活、學(xué)習(xí)和交際帶來了諸多不便，比如學(xué)生打鼾會增加學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)甚至產(chǎn)生自卑感，降低學(xué)生的記憶力。
*老年人打鼾一方面會“造就”一些疾病，如高血壓、心臟病、腦血栓等，另一方面惡性打鼾會使他們原有的病情“雪上加霜”，更加頑固難治。
*孕婦打鼾可能殃及腹中胎兒。
*婚前有打鼾疾病的女青年，若不及時治療會影響婚后的性生活和懷孕后胎兒的發(fā)育，還會造成皮膚粗糙、面色灰暗、口臭口苦、體態(tài)變形、月經(jīng)不調(diào)，甚至提前3-15年進(jìn)入絕經(jīng)更年期。
*有研究表明，每100名孩子中大約有5名患有惡性打鼾疾病，這種疾病可引起兒童體力及智力發(fā)育不良或心臟衰竭。