以下是為大家整理的關(guān)于《2014年10月份運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃》文章，供大家學(xué)習(xí)參考！
小編推薦： 班主任工作計(jì)劃| 個(gè)人工作計(jì)劃| 幼兒園工作計(jì)劃| 健康教育工作計(jì)劃| 學(xué)生會(huì)工作計(jì)劃| 工作總結(jié)與計(jì)劃
1、每天晚上晚飯半小時(shí)后跳繩200-500下，循序漸進(jìn)，跳繩是輸卵管操，能防止粘連，也利于通暢，還能有效防止宮外孕，對(duì)懷孕是極好的。
2、工作時(shí)間：每天早上從家步行到228總站（大約20分鐘），晚上再從228站返回家里（大約20分鐘），上班時(shí)間至少爬一次樓梯（20層上下）。
3、節(jié)假日：每天早上去小山或小廣場(chǎng)至少運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，快步走、慢跑或做操等，若條件允許，還可以和老公去羽毛球館打羽毛球。
每天都讓自己動(dòng)起來，一份耕耘、一份收獲，加油~
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1、每天晚上晚飯半小時(shí)后跳繩200-500下，循序漸進(jìn)，跳繩是輸卵管操，能防止粘連，也利于通暢，還能有效防止宮外孕，對(duì)懷孕是極好的。
2、工作時(shí)間：每天早上從家步行到228總站（大約20分鐘），晚上再從228站返回家里（大約20分鐘），上班時(shí)間至少爬一次樓梯（20層上下）。
3、節(jié)假日：每天早上去小山或小廣場(chǎng)至少運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)，快步走、慢跑或做操等，若條件允許，還可以和老公去羽毛球館打羽毛球。
每天都讓自己動(dòng)起來，一份耕耘、一份收獲，加油~