公共營養(yǎng)師之營養(yǎng)基礎(chǔ)知識:脂肪酸

字號:

①脂肪酸的分類和命名規(guī)則
     脂肪酸的分類方法之一是按其鏈的和長短,即按鏈上所含碳原子數(shù)目來分類。從結(jié)構(gòu)形式上可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。
     命名規(guī)則:脂肪酸分子上的碳原子用阿拉伯數(shù)字編號定位通常有兩種系統(tǒng),編號系統(tǒng)從羥基碳原子算起,n或ω編號系統(tǒng)則從離羥基最遠的碳原子算起。
     ②必須脂肪酸的概念及種類
     有些脂肪酸是人體不能自身合成的,而植物能合成,必須通過食物供給人體,稱為必須脂肪酸。
     種類:亞油酸、a-亞麻酸、花生四烯酸
     ③多不飽和脂肪酸的生物學(xué)作用
     降血脂,形成類二十烷酸,是人體內(nèi)生化過程的重要調(diào)節(jié)劑,在協(xié)調(diào)細胞間生理的相互作用中起著重要作用。
     ④單不飽和脂肪酸的生物學(xué)作用
     單不飽和脂肪酸有降低血膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白膽固醇的作用,同時不具有多不飽和酸潛在的不良作用。
     ⑤常用食用油脂肪酸組成特點
     動物性脂肪,一般含約40-60%的飽和脂肪酸,30-50%的單不飽和脂肪酸,多不飽和脂肪酸含量極少。
     植物性脂肪,一般含約10-20%的飽和脂肪酸,80-90%的不飽和脂肪酸。