5月9日，南寧市體育中考開(kāi)考，南寧市154所學(xué)校2.67萬(wàn)多名考生分散到48個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行考試，考試將持續(xù)5天，至13日結(jié)束。由于體育中考成績(jī)占30分并將直接計(jì)入總分，考生們認(rèn)真對(duì)待。開(kāi)考首日，從考生考試情況來(lái)看，50米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、擲實(shí)心球等傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目仍是考生首選，滿分率比較高。
選擇強(qiáng)項(xiàng)考生滿分率較高
以前的體育中考是考固定項(xiàng)目，從2002年開(kāi)始，南寧市的體育中考從“規(guī)定動(dòng)作”改成“自選動(dòng)作”。也就是說(shuō)，考生在幾十個(gè)項(xiàng)目中可任選3項(xiàng)參加考試。這一措施讓考生可以揚(yáng)長(zhǎng)避短。
昨天上午9時(shí)，記者在市第十四中學(xué)高中部考場(chǎng)看到，50米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、擲實(shí)心球等優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目正如火如荼進(jìn)行。多數(shù)考生表情比較輕松，休息時(shí)三五成群地有說(shuō)有笑。在仰臥起坐考區(qū)，幾名女孩子正在應(yīng)考?！耙?，46個(gè)。滿分了?！逼渲幸幻_(kāi)心地說(shuō)，仰臥起坐并不難，不少女生都能拿滿分。
十四中的周同學(xué)說(shuō)，她選擇50米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐這3個(gè)項(xiàng)目考試，獲得了30分的滿分。班上的同學(xué)都是選得心應(yīng)手的項(xiàng)目來(lái)考，差不多有三分之一的同學(xué)都能得到滿分。
據(jù)介紹，今年體育中考在政策上沒(méi)有變化。跑、跳、力量三大項(xiàng)目仍然是今年考生選擇最多的項(xiàng)目，大多數(shù)學(xué)生都選擇了50米跑、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。
拋繡球等民族體育項(xiàng)目受歡迎
民族體育類(lèi)和興趣特長(zhǎng)類(lèi)項(xiàng)目也頗受考生歡迎。在興趣特長(zhǎng)這一類(lèi)考試中，包括籃球、健美操、羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目；而民族體育類(lèi)中，則包括了拋繡球、踢毽子、武術(shù)等項(xiàng)目。
據(jù)悉，從2006年開(kāi)始繡球“拋進(jìn)”體育中考的考場(chǎng)，屬于五大類(lèi)體育考試（跑、跳、力量、民族體育、興趣特長(zhǎng)）中，民族體育類(lèi)的一個(gè)小項(xiàng)。考試的規(guī)則非常簡(jiǎn)單：考生力量適中地?fù)u動(dòng)一個(gè)花布縫制的繡球，瞄準(zhǔn)一個(gè)5米高、直徑1米的紅圈拋過(guò)去。1分鐘內(nèi)拋入5個(gè)繡球的，就能獲得該項(xiàng)目的滿分10分。
十四中的雷同學(xué)說(shuō)，他選擇了立定跳遠(yuǎn)、繡球和擲實(shí)心球，其中繡球拿了滿分，3項(xiàng)加起來(lái)估計(jì)能拿到25分左右。
多項(xiàng)貼心政策彰顯人性化
在田徑場(chǎng)上，校醫(yī)則在一旁為考生們保駕護(hù)航，不時(shí)有同學(xué)過(guò)來(lái)要噴藥或者按摩，校醫(yī)都耐心地一一幫他們查看。
此外，今年有22名殘疾考生報(bào)名參加體育中考。據(jù)了解，以前，為了照顧殘疾人考生，殘疾人考生一般不參加體育中考，直接免試入學(xué)。從2005年開(kāi)始，體育中考對(duì)殘疾人考生也敞開(kāi)了大門(mén)，對(duì)殘疾考生，傷、病考生更是彰顯了人性關(guān)懷。比如增設(shè)了殘疾考生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，由殘疾考生自由選擇參加考試或免考。
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體育中考計(jì)劃明年進(jìn)行改革
據(jù)南寧市教育局體育專(zhuān)家組巡視員曹衛(wèi)民介紹，為了改革創(chuàng)新，推進(jìn)素質(zhì)教育，南寧市教育局初步設(shè)想明年對(duì)體育中考方案進(jìn)行調(diào)整。因此，今年市教育局將組織專(zhuān)家組深入考點(diǎn)進(jìn)行調(diào)研，著手在歷年考試的基礎(chǔ)上對(duì)體育中考方案進(jìn)行改革，著重體現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)如速度、力量、耐力等方面以及學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能都要有大幅度提高。
貼心提醒
南寧十四中高中部考點(diǎn)主考官邱蕾提醒考生注意，考前睡眠和飲食要有保障、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)、要以平和心態(tài)對(duì)待考試。
開(kāi)考前一定要吃早餐，運(yùn)動(dòng)前的飲食以高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，同時(shí)還可以增加一些奶制品或豆制品。
考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)；投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。
選擇強(qiáng)項(xiàng)考生滿分率較高
以前的體育中考是考固定項(xiàng)目，從2002年開(kāi)始，南寧市的體育中考從“規(guī)定動(dòng)作”改成“自選動(dòng)作”。也就是說(shuō)，考生在幾十個(gè)項(xiàng)目中可任選3項(xiàng)參加考試。這一措施讓考生可以揚(yáng)長(zhǎng)避短。
昨天上午9時(shí)，記者在市第十四中學(xué)高中部考場(chǎng)看到，50米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、擲實(shí)心球等優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目正如火如荼進(jìn)行。多數(shù)考生表情比較輕松，休息時(shí)三五成群地有說(shuō)有笑。在仰臥起坐考區(qū)，幾名女孩子正在應(yīng)考?！耙?，46個(gè)。滿分了?！逼渲幸幻_(kāi)心地說(shuō)，仰臥起坐并不難，不少女生都能拿滿分。
十四中的周同學(xué)說(shuō)，她選擇50米跑、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐這3個(gè)項(xiàng)目考試，獲得了30分的滿分。班上的同學(xué)都是選得心應(yīng)手的項(xiàng)目來(lái)考，差不多有三分之一的同學(xué)都能得到滿分。
據(jù)介紹，今年體育中考在政策上沒(méi)有變化。跑、跳、力量三大項(xiàng)目仍然是今年考生選擇最多的項(xiàng)目，大多數(shù)學(xué)生都選擇了50米跑、立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目。
拋繡球等民族體育項(xiàng)目受歡迎
民族體育類(lèi)和興趣特長(zhǎng)類(lèi)項(xiàng)目也頗受考生歡迎。在興趣特長(zhǎng)這一類(lèi)考試中，包括籃球、健美操、羽毛球、乒乓球等項(xiàng)目；而民族體育類(lèi)中，則包括了拋繡球、踢毽子、武術(shù)等項(xiàng)目。
據(jù)悉，從2006年開(kāi)始繡球“拋進(jìn)”體育中考的考場(chǎng)，屬于五大類(lèi)體育考試（跑、跳、力量、民族體育、興趣特長(zhǎng)）中，民族體育類(lèi)的一個(gè)小項(xiàng)。考試的規(guī)則非常簡(jiǎn)單：考生力量適中地?fù)u動(dòng)一個(gè)花布縫制的繡球，瞄準(zhǔn)一個(gè)5米高、直徑1米的紅圈拋過(guò)去。1分鐘內(nèi)拋入5個(gè)繡球的，就能獲得該項(xiàng)目的滿分10分。
十四中的雷同學(xué)說(shuō)，他選擇了立定跳遠(yuǎn)、繡球和擲實(shí)心球，其中繡球拿了滿分，3項(xiàng)加起來(lái)估計(jì)能拿到25分左右。
多項(xiàng)貼心政策彰顯人性化
在田徑場(chǎng)上，校醫(yī)則在一旁為考生們保駕護(hù)航，不時(shí)有同學(xué)過(guò)來(lái)要噴藥或者按摩，校醫(yī)都耐心地一一幫他們查看。
此外，今年有22名殘疾考生報(bào)名參加體育中考。據(jù)了解，以前，為了照顧殘疾人考生，殘疾人考生一般不參加體育中考，直接免試入學(xué)。從2005年開(kāi)始，體育中考對(duì)殘疾人考生也敞開(kāi)了大門(mén)，對(duì)殘疾考生，傷、病考生更是彰顯了人性關(guān)懷。比如增設(shè)了殘疾考生評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，由殘疾考生自由選擇參加考試或免考。
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體育中考計(jì)劃明年進(jìn)行改革
據(jù)南寧市教育局體育專(zhuān)家組巡視員曹衛(wèi)民介紹，為了改革創(chuàng)新，推進(jìn)素質(zhì)教育，南寧市教育局初步設(shè)想明年對(duì)體育中考方案進(jìn)行調(diào)整。因此，今年市教育局將組織專(zhuān)家組深入考點(diǎn)進(jìn)行調(diào)研，著手在歷年考試的基礎(chǔ)上對(duì)體育中考方案進(jìn)行改革，著重體現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)如速度、力量、耐力等方面以及學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能都要有大幅度提高。
貼心提醒
南寧十四中高中部考點(diǎn)主考官邱蕾提醒考生注意，考前睡眠和飲食要有保障、考前做足準(zhǔn)備活動(dòng)、要以平和心態(tài)對(duì)待考試。
開(kāi)考前一定要吃早餐，運(yùn)動(dòng)前的飲食以高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，同時(shí)還可以增加一些奶制品或豆制品。
考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。此外，還應(yīng)結(jié)合鍛煉項(xiàng)目的特點(diǎn)，從活動(dòng)部位、活動(dòng)方式等方面做一些準(zhǔn)備練習(xí)。如快速跑前進(jìn)行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳躍前多進(jìn)行肩、腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)；投擲前進(jìn)行拉肩、挺身后仰練習(xí)等。