□記者 王燦 吳戰(zhàn)朝
十年寒窗，兩天高考(微博)。經(jīng)歷了一年的緊張備考和考場搏殺之后，每個考生都抓緊這難得的清閑時刻，盡情放松。專家提醒考生，考后不宜過度消耗體力，放松要有節(jié)制。
高考結(jié)束 考生“解放”
6月8日下午，交卷的鈴聲剛落下，幾個男生飛奔出考場，守候在河南省實驗中學考場外的家長和志愿者服務(wù)隊里響起熱烈的掌聲?！昂⒆舆@兩天確實挺辛苦，這下可以輕松了，能痛痛快快玩兒了。”一位母親笑著對記者說。
考場外的家長紛紛拿出相機為孩子拍照留念，在迎接的人群中一位手持鮮花的母親顯得格外醒目，而在不遠的地方記者發(fā)現(xiàn)一位穿黑色衣服的母親熱淚盈眶，兩天的高考既考了考生，也著實考了家長。
經(jīng)過了高考這幾天難熬的時刻，你是否想盡情放松一下？你有哪些樂子？可以和大家分享一下。本報微博發(fā)出“高考后，你想干嗎？”的征集之后，短短幾個小時，就得到上百條讀者、網(wǎng)友的回復(fù)。不少考生都選擇好好玩一玩，干自己喜歡干的事。
“感覺特輕松，特爽！這幾天最想干的事就是玩兒?！编嵵萜咧械母锻瑢W很興奮，“我晚上和同學約好一起去K歌，好好放松?！倍W(wǎng)友“joe”則表示自己將“直飛三亞，痛痛快快玩兩周”。網(wǎng)友“白衣飄飄”說，“這一年來為了高考，我放棄了很多業(yè)余時間。我要抱著電腦玩幾天幾夜，徹底過癮”……記者了解到，旅游成為考生的首選，還有聽音樂、找同學聚會、購物、睡覺等放松方式都排在了考生度過“真空期”的前幾位。不過也有家長表示會適當約束孩子，“孩子考完肯定會很放松，還是不能放任他想干嗎就干嗎，還要適當約束一下，以免玩得收不住心了?！?BR> 過度放松 身心不適
高考很嚴峻，考后孩子們的確需要休息和放松。但是，從往年的情況來看，有些考生從長期緊張的學習中突然放松開來，整日沉迷于網(wǎng)吧、同學聚會和KTV等場合，會引起過度興奮和情緒激動等不良反應(yīng)，甚至導(dǎo)致生物鐘混亂、晚上睡不著覺。放松不等于放縱，過度放松可能引發(fā)身心紊亂，不利于身體和心理健康。
專家建議考生在等待分數(shù)公布期間要保持一顆平常心，緩慢調(diào)整情緒。對于感覺成績較高的考生，不要不分晝夜聚會和沉溺于電腦游戲，要做到有節(jié)制地放松，時間盡量控制在每日5到6個小時。對于感覺成績不佳的考生，不要悲觀喪氣，可以做一些戶外活動轉(zhuǎn)移注意力，擺脫消極情緒的困擾。此外，考生要多吃一些清淡的食物，注意保證充足的睡眠。
十年寒窗，兩天高考(微博)。經(jīng)歷了一年的緊張備考和考場搏殺之后，每個考生都抓緊這難得的清閑時刻，盡情放松。專家提醒考生，考后不宜過度消耗體力，放松要有節(jié)制。
高考結(jié)束 考生“解放”
6月8日下午，交卷的鈴聲剛落下，幾個男生飛奔出考場，守候在河南省實驗中學考場外的家長和志愿者服務(wù)隊里響起熱烈的掌聲?！昂⒆舆@兩天確實挺辛苦，這下可以輕松了，能痛痛快快玩兒了。”一位母親笑著對記者說。
考場外的家長紛紛拿出相機為孩子拍照留念，在迎接的人群中一位手持鮮花的母親顯得格外醒目，而在不遠的地方記者發(fā)現(xiàn)一位穿黑色衣服的母親熱淚盈眶，兩天的高考既考了考生，也著實考了家長。
經(jīng)過了高考這幾天難熬的時刻，你是否想盡情放松一下？你有哪些樂子？可以和大家分享一下。本報微博發(fā)出“高考后，你想干嗎？”的征集之后，短短幾個小時，就得到上百條讀者、網(wǎng)友的回復(fù)。不少考生都選擇好好玩一玩，干自己喜歡干的事。
“感覺特輕松，特爽！這幾天最想干的事就是玩兒?！编嵵萜咧械母锻瑢W很興奮，“我晚上和同學約好一起去K歌，好好放松?！倍W(wǎng)友“joe”則表示自己將“直飛三亞，痛痛快快玩兩周”。網(wǎng)友“白衣飄飄”說，“這一年來為了高考，我放棄了很多業(yè)余時間。我要抱著電腦玩幾天幾夜，徹底過癮”……記者了解到，旅游成為考生的首選，還有聽音樂、找同學聚會、購物、睡覺等放松方式都排在了考生度過“真空期”的前幾位。不過也有家長表示會適當約束孩子，“孩子考完肯定會很放松，還是不能放任他想干嗎就干嗎，還要適當約束一下，以免玩得收不住心了?！?BR> 過度放松 身心不適
高考很嚴峻，考后孩子們的確需要休息和放松。但是，從往年的情況來看，有些考生從長期緊張的學習中突然放松開來，整日沉迷于網(wǎng)吧、同學聚會和KTV等場合，會引起過度興奮和情緒激動等不良反應(yīng)，甚至導(dǎo)致生物鐘混亂、晚上睡不著覺。放松不等于放縱，過度放松可能引發(fā)身心紊亂，不利于身體和心理健康。
專家建議考生在等待分數(shù)公布期間要保持一顆平常心，緩慢調(diào)整情緒。對于感覺成績較高的考生，不要不分晝夜聚會和沉溺于電腦游戲，要做到有節(jié)制地放松，時間盡量控制在每日5到6個小時。對于感覺成績不佳的考生，不要悲觀喪氣，可以做一些戶外活動轉(zhuǎn)移注意力，擺脫消極情緒的困擾。此外，考生要多吃一些清淡的食物，注意保證充足的睡眠。