高考來臨前考生一般易出現(xiàn)焦慮情緒。團(tuán)市委12355青少年服務(wù)臺邀請心理咨詢師，針對如何度過考前這幾天的“調(diào)整期”，給高考考生和家長傳授機(jī)宜。
心理咨詢師沈鴻麗、賈洪武說，要讓孩子不緊張，家長首先自己要放松心態(tài)。有的家長雖然告訴孩子要放松，但自己仍十分緊張、焦慮。這種負(fù)面情緒會通過身體語言傳達(dá)給孩子，結(jié)果反而令孩子更加緊張。父母保持家庭正常的生活狀態(tài)非常必要。有些父母在高考這幾天對孩子過分殷勤，一會兒問想吃什么，一會兒問想喝什么，買補(bǔ)品，削水果，成了“使喚丫頭”。這種反常的舉動只會增加考生的心理負(fù)擔(dān)，直接的結(jié)果就是考生情緒越來越緊張。
心理咨詢師黃立提出，考前放松包括4個方面：首先要保證充足的睡眠；其次不要刻意追求營養(yǎng)，供應(yīng)孩子平時愛吃的食物更能令他心情愉快；第三要生活有規(guī)律，不要復(fù)習(xí)得太晚，也不要大睡懶覺；第四要適當(dāng)運(yùn)動，到公園散步、慢跑、游泳都可選擇，注意不要過度勞累。
心理咨詢師沈鴻麗、賈洪武說，要讓孩子不緊張，家長首先自己要放松心態(tài)。有的家長雖然告訴孩子要放松，但自己仍十分緊張、焦慮。這種負(fù)面情緒會通過身體語言傳達(dá)給孩子，結(jié)果反而令孩子更加緊張。父母保持家庭正常的生活狀態(tài)非常必要。有些父母在高考這幾天對孩子過分殷勤，一會兒問想吃什么，一會兒問想喝什么，買補(bǔ)品，削水果，成了“使喚丫頭”。這種反常的舉動只會增加考生的心理負(fù)擔(dān)，直接的結(jié)果就是考生情緒越來越緊張。
心理咨詢師黃立提出，考前放松包括4個方面：首先要保證充足的睡眠；其次不要刻意追求營養(yǎng)，供應(yīng)孩子平時愛吃的食物更能令他心情愉快；第三要生活有規(guī)律，不要復(fù)習(xí)得太晚，也不要大睡懶覺；第四要適當(dāng)運(yùn)動，到公園散步、慢跑、游泳都可選擇，注意不要過度勞累。