孕婦的膳食指南

以下內(nèi)容是國家公共營養(yǎng)師（二級）考試中的知識點。
    孕前期婦女膳食指南
    1、多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸；
    2、常吃含鐵豐富的食物；
    3、保證攝入加碘食鹽，適當增加海產(chǎn)品的攝入；
    4、戒煙、禁酒。
    孕早期婦女膳食指南
    1、膳食清淡、適口；
    2、少食多餐；
    3、保證攝入足量富含碳水化合物的食物；
    4、多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸；
    5、戒煙、禁酒。
    孕中、末期婦女膳食指南
    1、適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量；
    2、適當增加奶類的攝入；
    3、常吃含鐵豐富的食物；
    4、適量身體活動，維持體重的適宜增長；
    5、禁煙戒酒，少吃刺激性食物。