一、考前失眠怎么辦？
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任潘集陽教授表示，考前出現(xiàn)睡眠障礙的人分為兩類：一是平時睡眠不錯，近期因精神壓力造成失眠；二是本身家族患有失眠史的人。
對于第一類考生，他建議考生學(xué)會放松，按高考時間表規(guī)范生物節(jié)律，不要越到臨考越復(fù)習(xí)而致越晚睡眠，這樣會導(dǎo)致認知功能降低，影響注意力和記憶力，得不償失。而對于第二類考生及躺在床上半小時都無法入眠的人，可以嘗試服用新型短效催眠藥?！斑@種短效藥的作用時間大概是3個小時，晚上11時左右服用，藥效凌晨就退了，不影響次日早起?！迸思柼嵝?，考生不要隨意購買催眠藥，以免買錯安定類藥物，導(dǎo)致藥效過長起不來或產(chǎn)生依賴性，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院門診讓醫(yī)生開處方。
二、消化不良怎么辦？
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任麥韻屏醫(yī)生表示，考生在高考前因精神緊張出現(xiàn)消化不良、腹痛等問題時有發(fā)生，家長不于緊張。
“如果排除了不是食物中毒引起的腹痛，其實可以自我暗示一下，站起來做做操，換一件事情干干，分散注意力即可?！丙滍嵠帘硎?，考生可輕揉肚子，或涂點風(fēng)油精緩解一下。另外，飲食要注意吃易消化的東西，若出現(xiàn)一天腹瀉一兩次，可服用保濟丸；若腹瀉三四次以上，需及時就醫(yī)。
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任潘集陽教授表示，考前出現(xiàn)睡眠障礙的人分為兩類：一是平時睡眠不錯，近期因精神壓力造成失眠；二是本身家族患有失眠史的人。
對于第一類考生，他建議考生學(xué)會放松，按高考時間表規(guī)范生物節(jié)律，不要越到臨考越復(fù)習(xí)而致越晚睡眠，這樣會導(dǎo)致認知功能降低，影響注意力和記憶力，得不償失。而對于第二類考生及躺在床上半小時都無法入眠的人，可以嘗試服用新型短效催眠藥?！斑@種短效藥的作用時間大概是3個小時，晚上11時左右服用，藥效凌晨就退了，不影響次日早起?！迸思柼嵝?，考生不要隨意購買催眠藥，以免買錯安定類藥物，導(dǎo)致藥效過長起不來或產(chǎn)生依賴性，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院門診讓醫(yī)生開處方。
二、消化不良怎么辦？
廣東省人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任麥韻屏醫(yī)生表示，考生在高考前因精神緊張出現(xiàn)消化不良、腹痛等問題時有發(fā)生，家長不于緊張。
“如果排除了不是食物中毒引起的腹痛，其實可以自我暗示一下，站起來做做操，換一件事情干干，分散注意力即可?！丙滍嵠帘硎?，考生可輕揉肚子，或涂點風(fēng)油精緩解一下。另外，飲食要注意吃易消化的東西，若出現(xiàn)一天腹瀉一兩次，可服用保濟丸；若腹瀉三四次以上，需及時就醫(yī)。