健康狀況分析：
IT行業(yè)健康數(shù)據(jù)：
2007年慈銘健康體檢機(jī)構(gòu)對3889名IT業(yè)人員的體檢資料進(jìn)行分析結(jié)果顯示，全部體檢者異常率為99.7%。罹患率男性為52.1%。35歲以下人員中男性男性單純性肥胖、脂肪肝，罹患率均超過30 %。結(jié)果提示25～45歲年齡段IT業(yè)的人員健康狀況不容樂觀，參檢者檢出率的結(jié)果依然是因生活方式所導(dǎo)致的慢性疾病。
IT型男人工作現(xiàn)狀：
IT業(yè)人員的健康一直是人們較為關(guān)注的問題，尤其是在當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)和高科技快速發(fā)展的條件下，競爭激烈，這部分人面臨著較大的工作和生活壓力；又由于IT業(yè)人員的特殊性，決定了他們的工作時(shí)間和閑暇時(shí)間沒有嚴(yán)格的界限，長期處在工作繁重、精神高度緊張的狀態(tài)中，體力過度透支，生活無規(guī)律，加之部分人長時(shí)間坐在辦公室工作，缺乏體育鍛煉如此長期積累導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
IT型男人的高發(fā)疾病有頸椎骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、計(jì)算機(jī)眼病、腕管綜合癥。
健康現(xiàn)場：
李陽 32歲中關(guān)村(000931行情,股吧)某知名IT公司 項(xiàng)目經(jīng)理
每天工作時(shí)間為早上9點(diǎn)到晚上18點(diǎn)。中午休息一小時(shí)，晚上回家還要加班到兩點(diǎn)左右。所有工作基本需要用電腦完成，IT行業(yè)的工作壓力和競爭壓力都極大。晚餐經(jīng)常吃些垃圾食品，吃飯速度較快，工作到后半夜時(shí)，還要加餐。體制瘦弱，視力不佳，頸椎增生導(dǎo)致大腦枕部椎動脈受壓，經(jīng)常出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀。
健康專家建議：
1、多吃纖維素含量高的食物：高纖維食物具有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每人每天攝入體內(nèi)的維生素中，70%來自于蔬菜。而深色蔬菜中的維生素含量要高于淺色蔬菜，如紅辣椒、0菠菜、韭菜等。
2、多吃含有卵磷脂的食物：卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，同時(shí)，卵磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)，被稱為是“肝臟保護(hù)神”。卵磷脂的健腦功效不凡，還可增強(qiáng)記憶力。蝦、核桃、花生、銀魚等食物中卵磷脂含量較高。
3、勞逸結(jié)合：在電腦前超過兩小時(shí)就要休息10分鐘左右，起身活動頭顱、身體四肢，雙眼目視遠(yuǎn)方。加強(qiáng)頸部功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。經(jīng)常打羽毛球或者是放風(fēng)箏，可以有效的預(yù)防和治療頸椎骨質(zhì)增生，因?yàn)檫@些運(yùn)動頭向后仰，可使頸椎向后彎曲。
4、適當(dāng)安排室外運(yùn)動：調(diào)節(jié)身體，經(jīng)?；顒邮滞蟆㈩^部、頸部、腰部。
5、合理安排膳食，不吃夜宵。
IT行業(yè)健康數(shù)據(jù)：
2007年慈銘健康體檢機(jī)構(gòu)對3889名IT業(yè)人員的體檢資料進(jìn)行分析結(jié)果顯示，全部體檢者異常率為99.7%。罹患率男性為52.1%。35歲以下人員中男性男性單純性肥胖、脂肪肝，罹患率均超過30 %。結(jié)果提示25～45歲年齡段IT業(yè)的人員健康狀況不容樂觀，參檢者檢出率的結(jié)果依然是因生活方式所導(dǎo)致的慢性疾病。
IT型男人工作現(xiàn)狀：
IT業(yè)人員的健康一直是人們較為關(guān)注的問題，尤其是在當(dāng)前市場經(jīng)濟(jì)和高科技快速發(fā)展的條件下，競爭激烈，這部分人面臨著較大的工作和生活壓力；又由于IT業(yè)人員的特殊性，決定了他們的工作時(shí)間和閑暇時(shí)間沒有嚴(yán)格的界限，長期處在工作繁重、精神高度緊張的狀態(tài)中，體力過度透支，生活無規(guī)律，加之部分人長時(shí)間坐在辦公室工作，缺乏體育鍛煉如此長期積累導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
IT型男人的高發(fā)疾病有頸椎骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、計(jì)算機(jī)眼病、腕管綜合癥。
健康現(xiàn)場：
李陽 32歲中關(guān)村(000931行情,股吧)某知名IT公司 項(xiàng)目經(jīng)理
每天工作時(shí)間為早上9點(diǎn)到晚上18點(diǎn)。中午休息一小時(shí)，晚上回家還要加班到兩點(diǎn)左右。所有工作基本需要用電腦完成，IT行業(yè)的工作壓力和競爭壓力都極大。晚餐經(jīng)常吃些垃圾食品，吃飯速度較快，工作到后半夜時(shí)，還要加餐。體制瘦弱，視力不佳，頸椎增生導(dǎo)致大腦枕部椎動脈受壓，經(jīng)常出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀。
健康專家建議：
1、多吃纖維素含量高的食物：高纖維食物具有調(diào)節(jié)神經(jīng)作用。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每人每天攝入體內(nèi)的維生素中，70%來自于蔬菜。而深色蔬菜中的維生素含量要高于淺色蔬菜，如紅辣椒、0菠菜、韭菜等。
2、多吃含有卵磷脂的食物：卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，同時(shí)，卵磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)，被稱為是“肝臟保護(hù)神”。卵磷脂的健腦功效不凡，還可增強(qiáng)記憶力。蝦、核桃、花生、銀魚等食物中卵磷脂含量較高。
3、勞逸結(jié)合：在電腦前超過兩小時(shí)就要休息10分鐘左右，起身活動頭顱、身體四肢，雙眼目視遠(yuǎn)方。加強(qiáng)頸部功能鍛煉，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。經(jīng)常打羽毛球或者是放風(fēng)箏，可以有效的預(yù)防和治療頸椎骨質(zhì)增生，因?yàn)檫@些運(yùn)動頭向后仰，可使頸椎向后彎曲。
4、適當(dāng)安排室外運(yùn)動：調(diào)節(jié)身體，經(jīng)?；顒邮滞蟆㈩^部、頸部、腰部。
5、合理安排膳食，不吃夜宵。