春季護(hù)肝多吃韭菜炒蛤蜊

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剪春韭——韭菜炒蛤蜊
    原料:
    韭菜250克,蛤蜊500克,蔥末、蒜末、姜末各少許
    做法:
    1、蛤蜊提前4-8小時(shí)放在淡鹽水中吐去泥沙,韭菜擇凈洗凈后控水;
    2、將蛤蜊洗凈,在沸水中略焯直至蛤蜊殼張開(kāi);
    3、去掉蛤蜊殼,取出里面的肉,韭菜切段備用;
    4、炒鍋中倒油,油熱后下蔥蒜姜末翻炒出香味,下韭菜翻炒2分鐘左右,倒入蛤蜊肉翻炒一分鐘后加鹽炒勻即可。
    特別提示:
    春季食用有益于肝。
    初春時(shí)節(jié)的韭菜品質(zhì),晚秋的次之,夏季的最差,有“春食則香,夏食則臭”之說(shuō)。
    隔夜的熟韭菜不宜再吃。
    多食會(huì)上火且不易消化,因此陰虛火旺、有眼疾和胃腸虛弱的人不宜多食。