枯黃發(fā)質(zhì)究竟少哪些營(yíng)養(yǎng)

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你羨慕別人烏黑健康的秀發(fā)嗎?看著自己黃且枯如稻草般的頭發(fā),染上的顏色只是幫它換了件外衣,面對(duì)它底子里的不健康,是怎么也不可能烏黑亮麗的,到底該怎么拯救呢?
    讓我們來看看頭發(fā)的組成吧。頭發(fā)的主要成分是角蛋白和多種氨基酸。如果缺乏這些東西,我們的頭發(fā)就會(huì)發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng),分別表現(xiàn)為:
    -缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘:頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤、容易折斷;
    -缺鐵和蛋白質(zhì):頭發(fā)會(huì)變黃、分叉;
    -缺維生素B族:會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎,頭發(fā)會(huì)有脫落現(xiàn)象;
    想要頭發(fā)健康,除了靠平時(shí)適當(dāng)?shù)厥嵯赐猓澄镏械臓I(yíng)養(yǎng)也要相應(yīng)地?cái)z取。下面就是一些護(hù)發(fā)類的食物,不妨按照分類,對(duì)號(hào)入座吧。
    *高梁、大米、玉米、小麥、豆類中有豐富的維生素B群;
    *各種植物油、動(dòng)物脂肪、蛋類、豆制品、水產(chǎn)品,能增強(qiáng)頭發(fā)彈性,使它柔軟光滑;
    *蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子,可增強(qiáng)頭發(fā)烏黑色澤。
    除了靠飲食幫助外,正確的梳頭方式也很重要,內(nèi)補(bǔ)也要外護(hù)嘛!
    1.購(gòu)買梳子時(shí),應(yīng)選擇梳齒頂端圓潤(rùn)不尖銳的;
    2.避免使用尼龍梳,以免產(chǎn)生靜電,導(dǎo)致頭發(fā)脫落;
    3.整理濕發(fā)時(shí),應(yīng)使用齒距較疏的發(fā)梳來避免脫發(fā);
    4.梳發(fā)時(shí)不可太過用力,最重要的是必須梳至頭皮,因?yàn)閷?duì)頭皮的刺激可以促進(jìn)血液循環(huán);
    5.梳發(fā)的方向也很講究:前面的部分由前往中央梳、兩側(cè)部分由耳上(太陽穴)往中央梳、后面部分則由后發(fā)根往上向中央梳;
    6.重復(fù)動(dòng)作10-20次,可使血液循環(huán)順暢,幫助生發(fā)。