專家提醒家長須謹防“兒童飲料綜合征”
酸酸甜甜的果蔬汁、氣泡十足的碳酸飲料，對于8歲的遙遙來說，這些五顏六色的糖水簡直就是“擋不住的誘惑”?？柿撕?，吃飯喝，嘴饞的時候也喝。只要他不吵不鬧，爸爸媽媽就滿心歡喜地一箱一箱往家里搬：就當(dāng)是喝水吧，即便沒什么營養(yǎng)，也不會有啥壞處。
可近來，媽媽發(fā)現(xiàn)遙遙有些不對勁：不僅食欲不振，上課也總是坐立不安，有時還發(fā)點小脾氣。
經(jīng)過一番身體檢查，醫(yī)生說遙遙患上了“兒童飲料綜合征”。
一瓶飲料＝三頓飯熱量
如果您的孩子酷愛飲料，且伴有食欲不振、好動、情緒不穩(wěn)、腹瀉、吃飯愛吵鬧等小毛病，那么十有八九是“兒童飲料綜合征”在作怪。市兒童醫(yī)院兒童營養(yǎng)研究室主任蔣一方教授昨天向記者證實：隨著生活水平的提高，這樣的孩子明顯增多。
據(jù)了解，目前市場上所售的“水果汁”大多為“果味飲料”或“果汁露”。其主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質(zhì)、微量元素等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因其色香誘人，缺乏克制力的孩子自然難抵誘惑。
蔣一方告訴記者，糖是“兒童飲料綜合征”的“主謀”。營養(yǎng)學(xué)上，這個被稱為“虛卡路里”的甜味劑，其實是毫無營養(yǎng)的熱量。一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升裝的大瓶飲料中含糖超過80克，其熱量相當(dāng)于兒童一日三餐的總和。試想想，飯前一杯飲料下肚，孩子還會有胃口嗎？
“沖”淡體內(nèi)營養(yǎng)素
飲料帶走的不僅是孩子們的胃口，它在人體的一系列化學(xué)反應(yīng)還將破壞正常代謝，誘發(fā)胃腸道疾病，并把鈣、鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)給“沖”走。人體缺鐵會導(dǎo)致貧血，缺銅會影響蛋白質(zhì)合成，兩點就足以侵蝕兒童的健康防線。
研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
有趣的是，嗜飲料如命的孩子體格發(fā)育往往兩極分化，要么過瘦，要么過胖。目前，在上海小學(xué)生中，每4個男孩子（或每5個女孩子）中就有1個小胖子。心臟病、Ⅱ型糖尿病等傳統(tǒng)觀念上的中老年疾病離孩子也不再遙遠。
喝水首選白開水
盡管“兒童飲料綜合征”危害重重，大多數(shù)中國父母對孩子喝飲料的習(xí)慣卻并不在意。為此，蔣一方提醒家長，白開水才是孩子日常飲水的首選。如果天氣炎熱，爸爸媽媽可動手煮上一鍋無糖綠豆湯，或沏上一壺淡淡的菊花茶。
眾所周知，水是人體必需的營養(yǎng)素。一般情況下，每人每天需水2500毫升，主要來自飲水、食物中的水及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，令人精神煥發(fā)。
酸酸甜甜的飲料喝起來過癮卻不宜過量。
酸酸甜甜的果蔬汁、氣泡十足的碳酸飲料，對于8歲的遙遙來說，這些五顏六色的糖水簡直就是“擋不住的誘惑”?？柿撕?，吃飯喝，嘴饞的時候也喝。只要他不吵不鬧，爸爸媽媽就滿心歡喜地一箱一箱往家里搬：就當(dāng)是喝水吧，即便沒什么營養(yǎng)，也不會有啥壞處。
可近來，媽媽發(fā)現(xiàn)遙遙有些不對勁：不僅食欲不振，上課也總是坐立不安，有時還發(fā)點小脾氣。
經(jīng)過一番身體檢查，醫(yī)生說遙遙患上了“兒童飲料綜合征”。
一瓶飲料＝三頓飯熱量
如果您的孩子酷愛飲料，且伴有食欲不振、好動、情緒不穩(wěn)、腹瀉、吃飯愛吵鬧等小毛病，那么十有八九是“兒童飲料綜合征”在作怪。市兒童醫(yī)院兒童營養(yǎng)研究室主任蔣一方教授昨天向記者證實：隨著生活水平的提高，這樣的孩子明顯增多。
據(jù)了解，目前市場上所售的“水果汁”大多為“果味飲料”或“果汁露”。其主要成分為糖、人工色素、香精和防腐劑，幾乎不含蛋白質(zhì)、微量元素等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。因其色香誘人，缺乏克制力的孩子自然難抵誘惑。
蔣一方告訴記者，糖是“兒童飲料綜合征”的“主謀”。營養(yǎng)學(xué)上，這個被稱為“虛卡路里”的甜味劑，其實是毫無營養(yǎng)的熱量。一聽355毫升的飲料大約含糖40克，1升裝的大瓶飲料中含糖超過80克，其熱量相當(dāng)于兒童一日三餐的總和。試想想，飯前一杯飲料下肚，孩子還會有胃口嗎？
“沖”淡體內(nèi)營養(yǎng)素
飲料帶走的不僅是孩子們的胃口，它在人體的一系列化學(xué)反應(yīng)還將破壞正常代謝，誘發(fā)胃腸道疾病，并把鈣、鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)給“沖”走。人體缺鐵會導(dǎo)致貧血，缺銅會影響蛋白質(zhì)合成，兩點就足以侵蝕兒童的健康防線。
研究表明，偏愛碳酸飲料的兒童中，約六成因缺鈣而影響正常發(fā)育。特別是可樂型飲料，因磷含量過高，過量飲用會導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。
有趣的是，嗜飲料如命的孩子體格發(fā)育往往兩極分化，要么過瘦，要么過胖。目前，在上海小學(xué)生中，每4個男孩子（或每5個女孩子）中就有1個小胖子。心臟病、Ⅱ型糖尿病等傳統(tǒng)觀念上的中老年疾病離孩子也不再遙遠。
喝水首選白開水
盡管“兒童飲料綜合征”危害重重，大多數(shù)中國父母對孩子喝飲料的習(xí)慣卻并不在意。為此，蔣一方提醒家長，白開水才是孩子日常飲水的首選。如果天氣炎熱，爸爸媽媽可動手煮上一鍋無糖綠豆湯，或沏上一壺淡淡的菊花茶。
眾所周知，水是人體必需的營養(yǎng)素。一般情況下，每人每天需水2500毫升，主要來自飲水、食物中的水及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，令人精神煥發(fā)。
酸酸甜甜的飲料喝起來過癮卻不宜過量。