注意保暖 預(yù)防感染
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、濕邪都是關(guān)節(jié)炎發(fā)病的常見誘因。而且冬季早晚氣溫較低，關(guān)節(jié)炎患者抵抗力下降，調(diào)節(jié)適應(yīng)能力不強(qiáng)，種種因素易導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重。因此，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)養(yǎng)成留意天氣預(yù)報(bào)的好習(xí)慣，在寒潮來襲時(shí)，及時(shí)添加衣服提前做好防寒保暖工作。此外，還要注意生活中盡量不接觸冷水，防止手足受凍，不要穿濕鞋、濕襪，避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中。 除此之外，關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)在寒冷季節(jié)早睡晚起，多飲開水以增加新陳代謝，平時(shí)應(yīng)注意預(yù)防感冒，可適當(dāng)服用板藍(lán)根、玉屏風(fēng)散、銀黃口服液等藥物，以防感冒導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎病情加重。
飲食調(diào)養(yǎng) 營養(yǎng)均衡
在飲食方面，關(guān)節(jié)炎患者飲食要以清淡為主，注意控制脂肪攝入，少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用高蛋白、高熱量、易消化食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品等，特別要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，因維生素C可抑制炎性滲出，促進(jìn)炎癥吸收。在烹飪方法上，關(guān)節(jié)炎患者也應(yīng)有所選擇，一般不宜采取炸、烤、熬、爆等烹調(diào)方法，以免破壞食物有效成分，或使其性質(zhì)發(fā)生改變而失去營養(yǎng)作用，而應(yīng)采取蒸、燉、煮、煲湯、酒浸、泡等方法，以保證食物的原有性狀。
堅(jiān)持運(yùn)動 適度鍛煉
關(guān)節(jié)炎患者需要強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)的活動鍛煉，努力做到動靜相兼，練養(yǎng)結(jié)合。運(yùn)動時(shí)間以白天為主，選擇有陽光的地方和風(fēng)和日麗的氣候?yàn)橐?；運(yùn)動地點(diǎn)白天以戶外為主，早晚以房間內(nèi)為主，以避風(fēng)寒為原則；運(yùn)動項(xiàng)目因人而異，目的是活動關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)功能，注意不要久坐，要多活動；運(yùn)動量因人而異，以不疲勞，不加重病情為度。需要注意的是，在關(guān)節(jié)炎的急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí)，要嚴(yán)格控制運(yùn)動。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 增強(qiáng)體質(zhì)
冬令進(jìn)補(bǔ)可以平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血、改善關(guān)節(jié)癥狀、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)功能康復(fù)。關(guān)節(jié)炎患者冬季進(jìn)補(bǔ)的原則：一是針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點(diǎn)，要加強(qiáng)高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)食物的進(jìn)補(bǔ)，可選擇羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補(bǔ)品。二是要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，辨證論治，有針對性地加以滋補(bǔ)，并堅(jiān)持整個(gè)冬天都進(jìn)補(bǔ)。三是選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng)，遵照醫(yī)囑，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如，體質(zhì)虛弱的患者，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)；陽氣不足的患者，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜，加肉蓯蓉、巴戟天、枸杞子同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運(yùn)之功效
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)、寒、濕邪都是關(guān)節(jié)炎發(fā)病的常見誘因。而且冬季早晚氣溫較低，關(guān)節(jié)炎患者抵抗力下降，調(diào)節(jié)適應(yīng)能力不強(qiáng)，種種因素易導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重。因此，關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)養(yǎng)成留意天氣預(yù)報(bào)的好習(xí)慣，在寒潮來襲時(shí)，及時(shí)添加衣服提前做好防寒保暖工作。此外，還要注意生活中盡量不接觸冷水，防止手足受凍，不要穿濕鞋、濕襪，避免處在寒冷潮濕的環(huán)境中。 除此之外，關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)在寒冷季節(jié)早睡晚起，多飲開水以增加新陳代謝，平時(shí)應(yīng)注意預(yù)防感冒，可適當(dāng)服用板藍(lán)根、玉屏風(fēng)散、銀黃口服液等藥物，以防感冒導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎病情加重。
飲食調(diào)養(yǎng) 營養(yǎng)均衡
在飲食方面，關(guān)節(jié)炎患者飲食要以清淡為主，注意控制脂肪攝入，少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多食用高蛋白、高熱量、易消化食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品等，特別要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，因維生素C可抑制炎性滲出，促進(jìn)炎癥吸收。在烹飪方法上，關(guān)節(jié)炎患者也應(yīng)有所選擇，一般不宜采取炸、烤、熬、爆等烹調(diào)方法，以免破壞食物有效成分，或使其性質(zhì)發(fā)生改變而失去營養(yǎng)作用，而應(yīng)采取蒸、燉、煮、煲湯、酒浸、泡等方法，以保證食物的原有性狀。
堅(jiān)持運(yùn)動 適度鍛煉
關(guān)節(jié)炎患者需要強(qiáng)調(diào)關(guān)節(jié)的活動鍛煉，努力做到動靜相兼，練養(yǎng)結(jié)合。運(yùn)動時(shí)間以白天為主，選擇有陽光的地方和風(fēng)和日麗的氣候?yàn)橐?；運(yùn)動地點(diǎn)白天以戶外為主，早晚以房間內(nèi)為主，以避風(fēng)寒為原則；運(yùn)動項(xiàng)目因人而異，目的是活動關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)功能，注意不要久坐，要多活動；運(yùn)動量因人而異，以不疲勞，不加重病情為度。需要注意的是，在關(guān)節(jié)炎的急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí)，要嚴(yán)格控制運(yùn)動。
適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 增強(qiáng)體質(zhì)
冬令進(jìn)補(bǔ)可以平衡陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血、改善關(guān)節(jié)癥狀、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)功能康復(fù)。關(guān)節(jié)炎患者冬季進(jìn)補(bǔ)的原則：一是針對冬令食欲較旺盛，吸收功能較好的特點(diǎn)，要加強(qiáng)高熱、高營養(yǎng)、味濃色重、補(bǔ)益力強(qiáng)食物的進(jìn)補(bǔ)，可選擇羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補(bǔ)品。二是要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，辨證論治，有針對性地加以滋補(bǔ)，并堅(jiān)持整個(gè)冬天都進(jìn)補(bǔ)。三是選用進(jìn)補(bǔ)之物要適當(dāng)，遵照醫(yī)囑，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。比如，體質(zhì)虛弱的患者，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆?jié){等，可增強(qiáng)體質(zhì)；陽氣不足的患者，可將羊肉與蘿卜同煮，然后去掉蘿卜，加肉蓯蓉、巴戟天、枸杞子同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運(yùn)之功效