趙華云主任提醒廣大市民，冠心病的發(fā)病同飲食營養(yǎng)因素有直接或間接關(guān)系，因此注重合理營養(yǎng)是防治冠心病的重要措施之一。
市民平時要多吃水果和蔬菜，每天能有5～7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；選擇人造黃油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄欖油；多吃魚類、禽、蛋、豆類、瘦肉，少吃肥肉和葷油。避免進食高熱量、低營養(yǎng)的食品，比如軟飲料、甜食、糕點餅干等；適當(dāng)增加膳食纖維攝入。減少鹽的攝入量，尤其對高血壓患者更為重要。減少酒精攝入量。少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
“有氧運動”提高心肺功能
冠心病人到底可以進行哪種運動？趙華云介紹了運動處方的一些具體內(nèi)容：
冠心病患者選擇散步、慢跑、太極拳、騎自行車或健身車、游泳等運動項目，這些運動的能量代謝主要以有氧代謝的形式進行，故醫(yī)學(xué)上稱為“有氧運動”。長期進行這些運動能提高機體的攜氧能力，提高心、肺功能。
病人運動后應(yīng)自我感覺身心舒暢、不過度疲憊為準(zhǔn)，這一點是冠心病人在進行運動的過程中最基本的原則。每周運動3~5次即可達到鍛煉目的。
市民平時要多吃水果和蔬菜，每天能有5～7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；選擇人造黃油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄欖油；多吃魚類、禽、蛋、豆類、瘦肉，少吃肥肉和葷油。避免進食高熱量、低營養(yǎng)的食品，比如軟飲料、甜食、糕點餅干等；適當(dāng)增加膳食纖維攝入。減少鹽的攝入量，尤其對高血壓患者更為重要。減少酒精攝入量。少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
“有氧運動”提高心肺功能
冠心病人到底可以進行哪種運動？趙華云介紹了運動處方的一些具體內(nèi)容：
冠心病患者選擇散步、慢跑、太極拳、騎自行車或健身車、游泳等運動項目，這些運動的能量代謝主要以有氧代謝的形式進行，故醫(yī)學(xué)上稱為“有氧運動”。長期進行這些運動能提高機體的攜氧能力，提高心、肺功能。
病人運動后應(yīng)自我感覺身心舒暢、不過度疲憊為準(zhǔn)，這一點是冠心病人在進行運動的過程中最基本的原則。每周運動3~5次即可達到鍛煉目的。