1.意義
針刺練習(xí)，主要是對指力和手法的鍛煉。由于毫針針身細(xì)軟，如果沒有一定的指力，就很難力貫針尖，減少刺痛，對各種手法的操作，也不能運(yùn)用自如，影響治療效果，因此針刺練習(xí)，是初學(xué)針刺者的重要基本技能訓(xùn)練。
2.練習(xí)方法
紙墊練針法 用松軟的紙張，折迭成長約8厘米、寬約5厘米，厚約2～3厘米的紙塊，用線如"井"字形扎緊，做成紙墊。練針時，左手平執(zhí)紙墊，右手拇、食、中三指持針柄，如持筆狀地持1.0～1.5寸毫針，使針尖垂直地抵在紙塊上，然后右手拇指與食、中指前后交替地捻動針柄，并漸加一定的壓力，待針穿透紙墊另換一處，反復(fù)練習(xí)。紙墊練習(xí)主要是鍛煉指力和捻轉(zhuǎn)的基本手法。醫(yī)學(xué)全.在線提供
棉團(tuán)練針法
用棉花作襯，外用布將棉花包裹，盡量包緊包實，用線封口扎緊，做成直徑約6～7厘米的棉團(tuán)。練針方法同紙墊練針法，所不同的是棉團(tuán)松軟，可以做提插、捻轉(zhuǎn)等多種基本手法的練習(xí)。 在進(jìn)行練針時，要做到捻轉(zhuǎn)的角度大小，可以隨意掌握，來去的角度力求一致，快慢均勻。在這一過程中也可配合提插的練習(xí)，同時鍛煉捻轉(zhuǎn)的速度，一般總的要求是提插幅度，上下一致，捻轉(zhuǎn)角度來去一致，頻率的快慢一致，達(dá)到得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。
自身練針法
通過練針有了一定的指力和掌握了一些行針手法后，可在身上按要求消毒后進(jìn)行試針（學(xué)員之間也可相互試針）。自身試針時，要仔細(xì)體會手法與針感的關(guān)系、針尖刺達(dá)不同組織結(jié)構(gòu)以及得氣時持針手指的感覺。并要求做到進(jìn)針無痛、針身不彎、刺入順利、行針自如、指力均勻、手法熟練、指感敏稅、針感出現(xiàn)快。 自身練習(xí)有以下幾個優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)學(xué) 全在.線提供
第一，使醫(yī)者能體驗刺針的痛苦，從而不斷提高針刺手法操作技術(shù)。一根針刺入體內(nèi)，并在體內(nèi)進(jìn)行各種操作，是有一定痛苦的，有時這種疼痛令人難以忍受，有如刀割、火燒，最輕也有如蚊蟲叮咬的感覺。當(dāng)針尖突然刺到針感層，或是加強(qiáng)針感時，也會產(chǎn)生難以忍受的感覺，即使是緩和的針感，也不是正常人所喜歡的感覺，可以說，如果不是為了治病，任何人都會拒絕施針的。那么如何才能達(dá)到既有治療作用又無痛苦的操作呢？這就必須在練習(xí)中經(jīng)過多次的自身體驗才會掌握到。
第二，能同時體驗到手感和針感，提高手法的操作水平。只有手感和針感的緊密結(jié)合，才能使針感運(yùn)用自如，例如，如何接近針感。如何使針感緩慢增大不至于出現(xiàn)難以忍受的感覺？什么樣的手感才容易出現(xiàn)針感？如魚吞餌與針感的關(guān)系如何？用什么方法測知針感為？不同感覺與手法的關(guān)系如何？手法不同對針感有何影響？在不同的感覺中，采用什么手法是最適宜？以及針感的程度在手感上的反應(yīng)等等內(nèi)容。要想將上述事項摸清楚，一定要在自身練習(xí)中才能得知，任何人的密切配合都是無法代替的。
第三，是對各種補(bǔ)瀉手法的體驗。補(bǔ)瀉手法眾多，這些手法使用不同的操作方法而達(dá)到同一補(bǔ)和瀉的目的，各自操作的用意何在？這不單是一種動作而已，更重要的是這些動作的使用和達(dá)到補(bǔ)瀉目的過程，沒有親身體驗，是很難了解和掌握的。 因此，要真正體驗補(bǔ)瀉手法的操作和作用，自身練習(xí)是面最便捷的路，只有自身的體驗才能揭示補(bǔ)瀉手法的奧秘，學(xué)到真正的補(bǔ)瀉手法。
針刺練習(xí)，主要是對指力和手法的鍛煉。由于毫針針身細(xì)軟，如果沒有一定的指力，就很難力貫針尖，減少刺痛，對各種手法的操作，也不能運(yùn)用自如，影響治療效果，因此針刺練習(xí)，是初學(xué)針刺者的重要基本技能訓(xùn)練。
2.練習(xí)方法
紙墊練針法 用松軟的紙張，折迭成長約8厘米、寬約5厘米，厚約2～3厘米的紙塊，用線如"井"字形扎緊，做成紙墊。練針時，左手平執(zhí)紙墊，右手拇、食、中三指持針柄，如持筆狀地持1.0～1.5寸毫針，使針尖垂直地抵在紙塊上，然后右手拇指與食、中指前后交替地捻動針柄，并漸加一定的壓力，待針穿透紙墊另換一處，反復(fù)練習(xí)。紙墊練習(xí)主要是鍛煉指力和捻轉(zhuǎn)的基本手法。醫(yī)學(xué)全.在線提供
棉團(tuán)練針法
用棉花作襯，外用布將棉花包裹，盡量包緊包實，用線封口扎緊，做成直徑約6～7厘米的棉團(tuán)。練針方法同紙墊練針法，所不同的是棉團(tuán)松軟，可以做提插、捻轉(zhuǎn)等多種基本手法的練習(xí)。 在進(jìn)行練針時，要做到捻轉(zhuǎn)的角度大小，可以隨意掌握，來去的角度力求一致，快慢均勻。在這一過程中也可配合提插的練習(xí)，同時鍛煉捻轉(zhuǎn)的速度，一般總的要求是提插幅度，上下一致，捻轉(zhuǎn)角度來去一致，頻率的快慢一致，達(dá)到得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。
自身練針法
通過練針有了一定的指力和掌握了一些行針手法后，可在身上按要求消毒后進(jìn)行試針（學(xué)員之間也可相互試針）。自身試針時，要仔細(xì)體會手法與針感的關(guān)系、針尖刺達(dá)不同組織結(jié)構(gòu)以及得氣時持針手指的感覺。并要求做到進(jìn)針無痛、針身不彎、刺入順利、行針自如、指力均勻、手法熟練、指感敏稅、針感出現(xiàn)快。 自身練習(xí)有以下幾個優(yōu)點(diǎn)：醫(yī)學(xué) 全在.線提供
第一，使醫(yī)者能體驗刺針的痛苦，從而不斷提高針刺手法操作技術(shù)。一根針刺入體內(nèi)，并在體內(nèi)進(jìn)行各種操作，是有一定痛苦的，有時這種疼痛令人難以忍受，有如刀割、火燒，最輕也有如蚊蟲叮咬的感覺。當(dāng)針尖突然刺到針感層，或是加強(qiáng)針感時，也會產(chǎn)生難以忍受的感覺，即使是緩和的針感，也不是正常人所喜歡的感覺，可以說，如果不是為了治病，任何人都會拒絕施針的。那么如何才能達(dá)到既有治療作用又無痛苦的操作呢？這就必須在練習(xí)中經(jīng)過多次的自身體驗才會掌握到。
第二，能同時體驗到手感和針感，提高手法的操作水平。只有手感和針感的緊密結(jié)合，才能使針感運(yùn)用自如，例如，如何接近針感。如何使針感緩慢增大不至于出現(xiàn)難以忍受的感覺？什么樣的手感才容易出現(xiàn)針感？如魚吞餌與針感的關(guān)系如何？用什么方法測知針感為？不同感覺與手法的關(guān)系如何？手法不同對針感有何影響？在不同的感覺中，采用什么手法是最適宜？以及針感的程度在手感上的反應(yīng)等等內(nèi)容。要想將上述事項摸清楚，一定要在自身練習(xí)中才能得知，任何人的密切配合都是無法代替的。
第三，是對各種補(bǔ)瀉手法的體驗。補(bǔ)瀉手法眾多，這些手法使用不同的操作方法而達(dá)到同一補(bǔ)和瀉的目的，各自操作的用意何在？這不單是一種動作而已，更重要的是這些動作的使用和達(dá)到補(bǔ)瀉目的過程，沒有親身體驗，是很難了解和掌握的。 因此，要真正體驗補(bǔ)瀉手法的操作和作用，自身練習(xí)是面最便捷的路，只有自身的體驗才能揭示補(bǔ)瀉手法的奧秘，學(xué)到真正的補(bǔ)瀉手法。