1、護發(fā)食物——小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發(fā)、禿頭，讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦食物——餅干
研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3、護眼食物——番薯
番薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥。
4、護肺食物——番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護指甲食物——牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
6、護膚食物——番瓜
番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌一種皮膚癌）的風險。
7、強心食物——豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
8、護胃食物——大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的幾率比較低。
9、護腿趾食物——腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發(fā)、禿頭，讓頭發(fā)閃亮健康。
2、護腦食物——餅干
研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
3、護眼食物——番薯
番薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥。
4、護肺食物——番茄
英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。
5、護指甲食物——牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養(yǎng)素。
6、護膚食物——番瓜
番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌一種皮膚癌）的風險。
7、強心食物——豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。
8、護胃食物——大蒜
國外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的幾率比較低。
9、護腿趾食物——腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。