英國皇室是長壽家庭。根據(jù)女王伊麗莎白二世的侍者奧德麗·泰勒王室成員早餐菜單的筆記， 1992年，文萊蘇丹到訪英國，居住在專門用于接待外賓的白金漢宮“比利時套房”。國宴后次日9時，為這位世上最富裕的國家元首與夫人提供了水煮5分鐘的雞蛋與雀巢速溶咖啡。女王的小兒子愛德華王子的早餐則要準(zhǔn)備有酸奶、奶油、牛奶、黃油以及一個水煮4分鐘的雞蛋，外加麥片與面包。
早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。營養(yǎng)健康的早餐應(yīng)該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素，具體操作時有一個重要指標(biāo)，就是應(yīng)該包括糧谷類、蛋白質(zhì)和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 同時，早餐堅(jiān)決不主張油膩，否則上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。凡是都有個度，多則過，少則不足，應(yīng)該說每天一個雞蛋是很好的早點(diǎn)選擇，這里給大家提供了一個如何煮雞蛋的方法：
雞蛋煮的時間
三分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。
六分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟。
十分鐘，蛋全熟。
早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。營養(yǎng)健康的早餐應(yīng)該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素，具體操作時有一個重要指標(biāo)，就是應(yīng)該包括糧谷類、蛋白質(zhì)和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。 同時，早餐堅(jiān)決不主張油膩，否則上午容易犯困、注意力不集中。如果早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。凡是都有個度，多則過，少則不足，應(yīng)該說每天一個雞蛋是很好的早點(diǎn)選擇，這里給大家提供了一個如何煮雞蛋的方法：
雞蛋煮的時間
三分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟。
六分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟。
十分鐘，蛋全熟。