針灸推拿之推拿功法：坐襠勢

【預備】并步或其他指定步型。
    【基本動作】
    （1）兩腳交叉，盤膝而坐，腳外側著地，上身微向前俯。
    （2）兩手掌心朝下，腕要伸，使身平衡，兩目平視。
    【動作要領】盤膝而坐，腳側著地，上身微前俯。
    【應用】本動作又稱為坐盤功架，要求在屈膝屈髖的基礎上，增強臀中肌、臀小肌的后部肌束以及梨狀肌等收縮力量，使髖關節(jié)外旋而呈坐襠勢。