校園生活：軍訓(xùn)飲食注意

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    校園生活：軍訓(xùn)飲食注意
    第一點：注意適度飲水
    軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。可以買個大的密封的水壺。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
    第二點：晚餐要有節(jié)制
    早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
    第三點：少吃刺激性食物
    避免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
    第四點：多吃水果蔬菜
    要多食用一些含維他命Ｃ的水果、蔬菜。充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命Ｅ，增加皮膚抵抗力的維他命Ａ，增加皮膚彈性的鈣。