由于自然（含個體生理）和社會因素的壓力或不和諧，會在心理上產(chǎn)生緊張，以至出現(xiàn)心理障礙；由于需要的不能滿足，動機的不能實現(xiàn)，可產(chǎn)生挫折和心理沖突。如應(yīng)對不當(dāng)，心理會失去平衡，甚至精神崩潰。通過合理的心理應(yīng)對以維持心理平衡是心理保健的重要措施。心理應(yīng)對在個體社會化和人格形成過程中逐步獲得并隨社會閱歷而不斷豐富。心理應(yīng)對具有個性特征，對同樣的生活事件不同的人會有不同的應(yīng)對，同一個人在不同情境下對同樣的生活事件也可能采取不同應(yīng)對。心理應(yīng)對一般可分為消極的和積極的兩大類。但需指出的是，消極的心理應(yīng)對由于可以在某各程度上暫時維持心理平衡而不致使人精神崩潰也可具有積極作用。但是，消極心理應(yīng)對的過度運用或運用失當(dāng)有可能形成心理病態(tài)。
增強對刺激或壓力的耐受力和挫折的容忍力是心理平衡的根本。在現(xiàn)實困難面前，自覺地克服矛盾，以堅忍不拔、百折不撓的積極態(tài)度去想方設(shè)法達到目標(biāo)，是應(yīng)予鼓勵和支持的。但我們也不能要求人人、事事、時時都能采取堅毅剛烈的意志行為。因為作為個人免不了會有軟弱和心理暫時失控的時候。但那種失敗主義和精神病態(tài)的現(xiàn)象則應(yīng)盡力杜絕。
心理應(yīng)對形式多樣，分述如下：
升華（sublimation）改變不被社會所允許和接納的動機和行為，導(dǎo)向比較崇高的目的，使之符合社會規(guī)范和時代要求，具有建設(shè)性作用，有利于社會和個人發(fā)展，被社會所接納，謂之升華。如追求異性的愛情但限于種種因素而不能實現(xiàn)，用寫詩作賦或書畫音樂來抒發(fā)其不能傾瀉之情感是屬升華。歌德因夏綠蒂另有所愛而初戀失敗，寫《少年維特的煩惱》，膾炙人口。南通才子范曾婚戀受挫，發(fā)奮作畫，成為當(dāng)代名畫家?？鬃佣蚨洞呵铩?，太史公腐而《史記》出，都是升華的范例?！盎礊榱α俊币彩巧A。
補償（compensation）個人所追求的目標(biāo)、理想受挫，或因自己生理缺陷、行為過失而遭失敗時，選擇其他能獲得成功的活動來代替，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信，稱為補償作用。高度近視不能參加運動競技，就在學(xué)問上下功夫；身軀殘缺，發(fā)奮鉆技術(shù)；中年喪偶，熱心公益；身邊無子女，熱心少兒教育。一來為自己所受挫折爭氣，作出成績，贏得社會尊重，彌補心理創(chuàng)傷；二來努力工作、學(xué)習(xí)可以充實大部分時間，使自己免于思慮不快事件；積極參加文體活動、社會群眾團體及社會服務(wù)活動，減輕內(nèi)心空虛苦悶，松弛精神緊張狀態(tài)，都能使生活和心理得以充實和具有活力。補償可分直接補償和間接補償。直接對挫折經(jīng)驗、生理缺陷、自卑情緒進行補償為直接補償：“失之東隅，收之桑榆”為間接補償。
鼓勁（encouragement）即增強努力。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)難以達到時，鼓起勇氣、增強干勁，經(jīng)過努力實現(xiàn)動機而獲滿足。不但可增強自信，而且可以獲得成功的經(jīng)驗，“跳一跳摘果子吃”，可以產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，增進心理健康。
認(rèn)同（identification）認(rèn)同是深層次模仿，如學(xué)習(xí)模范人物，模仿其行為和形象，進而把他的典型性格、思想品德內(nèi)化為自己的生活準(zhǔn)則，是為認(rèn)同。作為心理應(yīng)對的認(rèn)同，是指個人在現(xiàn)實生活中無法獲得成功和滿足時，將自己比擬為其他成功的人物（包括虛構(gòu)人物），借以分享成功者的愉快，也能在一定程度上緩解個人的痛苦和焦慮。
合理化（rationalization）亦稱文飾作用（或“找轍”），當(dāng)個人的動機或行為不被社會所接受，或由于從事某項工作失敗時，為減輕因動機沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮，并為維護個人的自尊，總要對自己的所作所為給以開脫“合理”的辨解，自圓其說，稱為“找轍”。找來為自己掩飾或辨護的理由常經(jīng)不起推敲（并非真理由，也非好理由），但在某種程度上也能被社會接受。伊索寓言中狐貍跳起來摘不到熟紅的葡萄就說葡萄是酸的，“酸葡萄非我欲也”，揚長而去?！八崞咸选毙睦硎钦J(rèn)為自己得不到的或是沒有的東西就是不好的，是不值得關(guān)注和爭取的，以沖淡內(nèi)心欲愿和不安?！疤饳幟省毙睦韯t百般強調(diào)凡是自己所有的東西都是好的。
增強對刺激或壓力的耐受力和挫折的容忍力是心理平衡的根本。在現(xiàn)實困難面前，自覺地克服矛盾，以堅忍不拔、百折不撓的積極態(tài)度去想方設(shè)法達到目標(biāo)，是應(yīng)予鼓勵和支持的。但我們也不能要求人人、事事、時時都能采取堅毅剛烈的意志行為。因為作為個人免不了會有軟弱和心理暫時失控的時候。但那種失敗主義和精神病態(tài)的現(xiàn)象則應(yīng)盡力杜絕。
心理應(yīng)對形式多樣，分述如下：
升華（sublimation）改變不被社會所允許和接納的動機和行為，導(dǎo)向比較崇高的目的，使之符合社會規(guī)范和時代要求，具有建設(shè)性作用，有利于社會和個人發(fā)展，被社會所接納，謂之升華。如追求異性的愛情但限于種種因素而不能實現(xiàn)，用寫詩作賦或書畫音樂來抒發(fā)其不能傾瀉之情感是屬升華。歌德因夏綠蒂另有所愛而初戀失敗，寫《少年維特的煩惱》，膾炙人口。南通才子范曾婚戀受挫，發(fā)奮作畫，成為當(dāng)代名畫家?？鬃佣蚨洞呵铩?，太史公腐而《史記》出，都是升華的范例?！盎礊榱α俊币彩巧A。
補償（compensation）個人所追求的目標(biāo)、理想受挫，或因自己生理缺陷、行為過失而遭失敗時，選擇其他能獲得成功的活動來代替，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信，稱為補償作用。高度近視不能參加運動競技，就在學(xué)問上下功夫；身軀殘缺，發(fā)奮鉆技術(shù)；中年喪偶，熱心公益；身邊無子女，熱心少兒教育。一來為自己所受挫折爭氣，作出成績，贏得社會尊重，彌補心理創(chuàng)傷；二來努力工作、學(xué)習(xí)可以充實大部分時間，使自己免于思慮不快事件；積極參加文體活動、社會群眾團體及社會服務(wù)活動，減輕內(nèi)心空虛苦悶，松弛精神緊張狀態(tài)，都能使生活和心理得以充實和具有活力。補償可分直接補償和間接補償。直接對挫折經(jīng)驗、生理缺陷、自卑情緒進行補償為直接補償：“失之東隅，收之桑榆”為間接補償。
鼓勁（encouragement）即增強努力。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)難以達到時，鼓起勇氣、增強干勁，經(jīng)過努力實現(xiàn)動機而獲滿足。不但可增強自信，而且可以獲得成功的經(jīng)驗，“跳一跳摘果子吃”，可以產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)，增進心理健康。
認(rèn)同（identification）認(rèn)同是深層次模仿，如學(xué)習(xí)模范人物，模仿其行為和形象，進而把他的典型性格、思想品德內(nèi)化為自己的生活準(zhǔn)則，是為認(rèn)同。作為心理應(yīng)對的認(rèn)同，是指個人在現(xiàn)實生活中無法獲得成功和滿足時，將自己比擬為其他成功的人物（包括虛構(gòu)人物），借以分享成功者的愉快，也能在一定程度上緩解個人的痛苦和焦慮。
合理化（rationalization）亦稱文飾作用（或“找轍”），當(dāng)個人的動機或行為不被社會所接受，或由于從事某項工作失敗時，為減輕因動機沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮，并為維護個人的自尊，總要對自己的所作所為給以開脫“合理”的辨解，自圓其說，稱為“找轍”。找來為自己掩飾或辨護的理由常經(jīng)不起推敲（并非真理由，也非好理由），但在某種程度上也能被社會接受。伊索寓言中狐貍跳起來摘不到熟紅的葡萄就說葡萄是酸的，“酸葡萄非我欲也”，揚長而去?！八崞咸选毙睦硎钦J(rèn)為自己得不到的或是沒有的東西就是不好的，是不值得關(guān)注和爭取的，以沖淡內(nèi)心欲愿和不安?！疤饳幟省毙睦韯t百般強調(diào)凡是自己所有的東西都是好的。