楊紅兵
適度的心理宣泄有利于緩解考后壓力，關鍵是你要拿捏個度。對剛剛走出考場的考生來說，要理性面對高考，充分調節(jié)好自身心態(tài)，切忌大喜大悲，以免樂極生悲。
伴隨一陣高考結束的鈴聲，12載寒窗苦讀的日子終于熬到盡頭。對考生而言，考試結果好壞先擱置一邊，還是來給高度緊張的心理減減壓，給壓抑已久的心情放放松吧。有的天天泡網，在虛擬網絡玩得不亦樂乎；有的狂打籃球，在球場拼得死去活來；有的結伴而行包起KTV，唱起歌來沒日沒夜，聲嘶力竭；有的三五成群，觥籌交錯，紅光滿面，吞云吐霧……
對家長、老師來說，因為這些日子孩子們實在太辛苦了，給他們一個獨立的時空輕松輕松于情于理都是應該的，再說借此機會自己也可以暫緩一下緊張的神經，更何況接下來興奮點應聚焦到成績的公布、志愿的填報上去。于是考后考生的心理、身體健康也陷入一種無序、被漠視的狀態(tài)，孩子們在此期間像脫韁的野馬，任其吃、喝、玩、樂，什么網癮、煙癮、酒癮、球癮、歌癮乘虛而入。
但萬事張弛皆有度，好的習慣難培養(yǎng)、形成，壞的習慣卻易滋生、蔓延。不良習氣一旦形成，不僅影響孩子們再學習，而且對身心健康也會產生不可估量的傷害。以往的教訓一再提醒我們，無節(jié)制宣泄會很快因心理不適而引發(fā)功能性疾病，每年考后總有一些考生因精神過于亢奮、癲狂而發(fā)生傷害自己或別人身心健康的事故：有的縱酒過多住進醫(yī)院，有的因開快車命送黃泉，有的聚眾滋事被扭送派出所等。
其實，適度的心理宣泄有利于緩解考后壓力，關鍵是你要拿捏個度。對剛剛走出考場的考生來說，你們要理性面對高考，充分調節(jié)好自身心態(tài)，放松不可放縱，克制自己情緒，切忌大喜大悲，大起大伏的心緒波動，以免樂極生悲?！澳銈円幸庾R地調整心態(tài)，比極度宣泄更好的方式是把自己郁悶、困惑傾訴出來。要知道一個人痛苦郁積心中，必要越積越多，如果讓老師、家長、朋友與你一起分擔，那么這份煩惱、憂愁或許將減輕許多。再說你們還年輕，腳下的路還很長，高考不過是人生一個轉折點而已，人生還有很多美好畫卷等待著你用勤奮和汗水去描摹?！?BR> 對家長來說，你們要淡化考后分數意識，即使“望女成鳳”、“望子成龍”、“渴望輝煌”的心情再迫切，欲望再強烈，也要善于克制、平和心態(tài)。試想與考分相比，家長更希望擁有一個健康、快樂女兒、兒子。何況隨著人才評價多元化以及高校招生規(guī)模擴大，只要孩子們正常發(fā)揮，人人都有機會接受高校選拔。此時你們要做到不埋怨、不訓斥，與孩子們直面現實，做好兩手準備，如果能圓理想大學夢則更好，不能則與孩子協商是復讀還是先學門技術再讀書。
對考生原所在學校來說，后續(xù)組織工作責無旁貸，要知道高三真正結束標志是錄取，考生考后的心理調節(jié)，學校理應高度重視，要建立高三班主任心理輔導網絡，密切關注考生，譬如開通電話熱線、發(fā)送短信、家訪溝通。還可以利用學校資源組織開展文體活動讓考生在溝通中一吐心中的塊壘，在鍛煉、娛樂中排遣心中煩悶和不快。此外還可組織看世博等旅游，讓考生在旅游中忘卻煩惱、增長見識、開闊眼界等。
言而總之，考后家長和學校要一如既往關心考生、關愛考生，切忌考前可控，考后失控；要密切留意孩子這期間的心理狀態(tài)、行為表現，切忌虎頭蛇尾，放松變成放縱。平穩(wěn)、科學地宣泄蓄積已久心理壓力，與考生共渡考后難關。
適度的心理宣泄有利于緩解考后壓力，關鍵是你要拿捏個度。對剛剛走出考場的考生來說，要理性面對高考，充分調節(jié)好自身心態(tài)，切忌大喜大悲，以免樂極生悲。
伴隨一陣高考結束的鈴聲，12載寒窗苦讀的日子終于熬到盡頭。對考生而言，考試結果好壞先擱置一邊，還是來給高度緊張的心理減減壓，給壓抑已久的心情放放松吧。有的天天泡網，在虛擬網絡玩得不亦樂乎；有的狂打籃球，在球場拼得死去活來；有的結伴而行包起KTV，唱起歌來沒日沒夜，聲嘶力竭；有的三五成群，觥籌交錯，紅光滿面，吞云吐霧……
對家長、老師來說，因為這些日子孩子們實在太辛苦了，給他們一個獨立的時空輕松輕松于情于理都是應該的，再說借此機會自己也可以暫緩一下緊張的神經，更何況接下來興奮點應聚焦到成績的公布、志愿的填報上去。于是考后考生的心理、身體健康也陷入一種無序、被漠視的狀態(tài)，孩子們在此期間像脫韁的野馬，任其吃、喝、玩、樂，什么網癮、煙癮、酒癮、球癮、歌癮乘虛而入。
但萬事張弛皆有度，好的習慣難培養(yǎng)、形成，壞的習慣卻易滋生、蔓延。不良習氣一旦形成，不僅影響孩子們再學習，而且對身心健康也會產生不可估量的傷害。以往的教訓一再提醒我們，無節(jié)制宣泄會很快因心理不適而引發(fā)功能性疾病，每年考后總有一些考生因精神過于亢奮、癲狂而發(fā)生傷害自己或別人身心健康的事故：有的縱酒過多住進醫(yī)院，有的因開快車命送黃泉，有的聚眾滋事被扭送派出所等。
其實，適度的心理宣泄有利于緩解考后壓力，關鍵是你要拿捏個度。對剛剛走出考場的考生來說，你們要理性面對高考，充分調節(jié)好自身心態(tài)，放松不可放縱，克制自己情緒，切忌大喜大悲，大起大伏的心緒波動，以免樂極生悲?！澳銈円幸庾R地調整心態(tài)，比極度宣泄更好的方式是把自己郁悶、困惑傾訴出來。要知道一個人痛苦郁積心中，必要越積越多，如果讓老師、家長、朋友與你一起分擔，那么這份煩惱、憂愁或許將減輕許多。再說你們還年輕，腳下的路還很長，高考不過是人生一個轉折點而已，人生還有很多美好畫卷等待著你用勤奮和汗水去描摹?！?BR> 對家長來說，你們要淡化考后分數意識，即使“望女成鳳”、“望子成龍”、“渴望輝煌”的心情再迫切，欲望再強烈，也要善于克制、平和心態(tài)。試想與考分相比，家長更希望擁有一個健康、快樂女兒、兒子。何況隨著人才評價多元化以及高校招生規(guī)模擴大，只要孩子們正常發(fā)揮，人人都有機會接受高校選拔。此時你們要做到不埋怨、不訓斥，與孩子們直面現實，做好兩手準備，如果能圓理想大學夢則更好，不能則與孩子協商是復讀還是先學門技術再讀書。
對考生原所在學校來說，后續(xù)組織工作責無旁貸，要知道高三真正結束標志是錄取，考生考后的心理調節(jié)，學校理應高度重視，要建立高三班主任心理輔導網絡，密切關注考生，譬如開通電話熱線、發(fā)送短信、家訪溝通。還可以利用學校資源組織開展文體活動讓考生在溝通中一吐心中的塊壘，在鍛煉、娛樂中排遣心中煩悶和不快。此外還可組織看世博等旅游，讓考生在旅游中忘卻煩惱、增長見識、開闊眼界等。
言而總之，考后家長和學校要一如既往關心考生、關愛考生，切忌考前可控，考后失控；要密切留意孩子這期間的心理狀態(tài)、行為表現，切忌虎頭蛇尾，放松變成放縱。平穩(wěn)、科學地宣泄蓄積已久心理壓力，與考生共渡考后難關。