高考結束，很多考生都安排了豐富的“狂歡計劃”。不過專家提醒，高考后適當放松是必要的，但千萬不能過度。
“終于可以徹底放松一下了，我要好好玩它一個暑假?！贝笸袑W考點一名考生說，他中午和同學約好了聚餐，下午打算到網吧去，他已經半年多沒有玩過游戲了。
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，“放松”、“玩”是高考過后大多數(shù)考生大直接的愿望。很多學生坦言，這一年里可謂高度緊張，放棄了很多休假和娛樂時間，一考完試，便迫不及待地想找個方式放松一下。
對此專家指出，考完試后應該適度放松一下，把高考的壓力、負擔放下來。出去旅游，散散心，多跟同學交往，看看書，都是很好的放松方式，但是，大吃大喝、瘋玩等則是不良的行為習慣，不僅對身體有害，而且會影響心理狀態(tài)，不利于以后的繼續(xù)學習。
此外，考生們因長期以來復習備考，心理一直處于高度緊張狀態(tài)，考后容易形成很大的心理落差。發(fā)揮不理想的學生更容易情緒低落、灰心喪氣，嚴重者甚至會出現(xiàn)自閉癥，整天關在家中不愿見人。
專家建議，可以選擇悠閑的旅游、運動、社會實踐、學習樂器、考駕照、看課外書等豐富多彩的活動。同時，家長要及時關注考生精神狀態(tài)，注重考生的身心調整。如果孩子出現(xiàn)高考后失眠、乏力、煩躁等現(xiàn)象，家長應該特別注意和孩子經常溝通，及時開導孩子，可以鼓勵孩子多參加體育活動，恢復自信。如果孩子有進展性反應，出現(xiàn)抑郁、恐懼、自閉等癥狀，家長則要提高警惕，帶孩子到醫(yī)院就診。
“終于可以徹底放松一下了，我要好好玩它一個暑假?！贝笸袑W考點一名考生說，他中午和同學約好了聚餐，下午打算到網吧去，他已經半年多沒有玩過游戲了。
記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，“放松”、“玩”是高考過后大多數(shù)考生大直接的愿望。很多學生坦言，這一年里可謂高度緊張，放棄了很多休假和娛樂時間，一考完試，便迫不及待地想找個方式放松一下。
對此專家指出，考完試后應該適度放松一下，把高考的壓力、負擔放下來。出去旅游，散散心，多跟同學交往，看看書，都是很好的放松方式，但是，大吃大喝、瘋玩等則是不良的行為習慣，不僅對身體有害，而且會影響心理狀態(tài)，不利于以后的繼續(xù)學習。
此外，考生們因長期以來復習備考，心理一直處于高度緊張狀態(tài)，考后容易形成很大的心理落差。發(fā)揮不理想的學生更容易情緒低落、灰心喪氣，嚴重者甚至會出現(xiàn)自閉癥，整天關在家中不愿見人。
專家建議，可以選擇悠閑的旅游、運動、社會實踐、學習樂器、考駕照、看課外書等豐富多彩的活動。同時，家長要及時關注考生精神狀態(tài)，注重考生的身心調整。如果孩子出現(xiàn)高考后失眠、乏力、煩躁等現(xiàn)象，家長應該特別注意和孩子經常溝通，及時開導孩子，可以鼓勵孩子多參加體育活動，恢復自信。如果孩子有進展性反應，出現(xiàn)抑郁、恐懼、自閉等癥狀，家長則要提高警惕，帶孩子到醫(yī)院就診。