吉林政法干警面試備考之呼吸調節(jié)法

我們不高興時，常長吁短嘆。其實，長吁短嘆就是一種無意的深呼吸，它無意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動做做深呼吸來緩和緊張情緒。
    （1）首先吸氣，盡可能地讓自己的肺部充滿空氣，姿勢隨意。
    （2）雙手輕輕置于肋骨的下部，緩緩抬頭，同時暗示自己“我很放松”。
    （3）吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要劇烈起伏。
    （4）屏住呼吸，放松全身肌肉，再將空氣均勻平緩地呼出。
    很多時候，只要一次深呼吸便可讓人平靜下來。