今日上午9點，我市19.6759萬考生將迎來人生第一場大考。他們上午將考語文，下午考數(shù)學。今日，本報就考前、考中、考后各注意事項在采訪了多位教育工作者、專家后，整理出一套考前必讀寶典，對你將遇到的問題一一剖析、解答、支招。
考試工具 要準備好備用筆
在考前一天的晚上，就要備好考試用具。重慶十八中高三年級主任鄧偉稱，考試中用到的鉛筆、水筆，都要多準備幾支，以防鉛筆芯突然斷掉，或是水筆無墨等突發(fā)情況。另外還有畫圖形和涂機讀卡的尺子、橡皮等文具也都要充分準備，把這些用具與身份證、準考證等放入專用袋子，做到有備無患。
作息時間 不必提前早睡
有很多家長認為，考生在考前一天應該獲得充分的休息，越早睡越好。其實不然！市中醫(yī)院副院長雷正榮告訴大家，考前最后一夜，沒必要比平時提前很早睡，因為那樣反而會打亂考生的生物鐘，而輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡會造成第二天考試時精神不佳。
忘帶準考證 先向老師報告
臨進考場，準考證丟了或是忘帶了怎么辦？重慶市教育考試院有關負責人介紹，發(fā)生此類情況后，學生應首先向帶隊老師報告，根據(jù)離考試時間長短判斷是否需要家長送來。如時間不夠或確定遺失時，帶隊老師應立即向駐在考點的區(qū)招辦人員反映情況，經(jīng)身份核實后入考場。
頭皮發(fā)麻 可做幾次深呼吸
在考場上，出現(xiàn)任何反應都是正常的。有的同學在考前或考試中可能會出現(xiàn)某些應激性生理反應，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白或特別想上廁所等。“這些都是一時的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關注它，它就越嚴重?！敝貞c十八中辦公室主任周紅介紹，學生可以轉(zhuǎn)移注意力，或者重復做幾個深呼吸等緩解緊張情緒。
暫時遺忘 可回憶復習情景
答題時，有的考生面對眼前看似熟悉的題目時頭腦可能會出現(xiàn)一片空白，此時，你可以嘗試回憶當時復習此部分內(nèi)容的情景。周紅說，例如，“當時是在回學校寢室的路上，一邊走一邊記公式……”能想到這里，就有希望了。另外，也可以放下筆，靜下心看看窗外，因為長時間把注意力集中在桌面或考試卷，會使人的思維變得狹隘。
填機讀卡 應與答題同時進行
建議考生在考試時做題與填涂機讀卡同步進行，如果出現(xiàn)有不確定的答案，可先在草稿紙上做個記錄。另外，每門考試時，答題卡一發(fā)，先填寫答題卡上的姓名、考號等項。填時千萬要注意，書寫部分必須用碳素墨水筆填寫，而數(shù)字部分一定要用鉛筆填涂！
中午就餐 不要離考點太遠
今日上午語文考試結(jié)束后，有不少考生和家長會在外用餐?！鞍ㄓ兴郊臆嚨募彝?，大家盡量不要把用餐地點定得離考點太遠。”如離考點太遠，恐會遇到交通擁堵等突發(fā)情況。而住家較遠的考生，能用完餐后，回到考點休息室，或休息一會兒，或熟悉一下公式，為下午的考試做好準備。記者 何岸
考試工具 要準備好備用筆
在考前一天的晚上，就要備好考試用具。重慶十八中高三年級主任鄧偉稱，考試中用到的鉛筆、水筆，都要多準備幾支，以防鉛筆芯突然斷掉，或是水筆無墨等突發(fā)情況。另外還有畫圖形和涂機讀卡的尺子、橡皮等文具也都要充分準備，把這些用具與身份證、準考證等放入專用袋子，做到有備無患。
作息時間 不必提前早睡
有很多家長認為，考生在考前一天應該獲得充分的休息，越早睡越好。其實不然！市中醫(yī)院副院長雷正榮告訴大家，考前最后一夜，沒必要比平時提前很早睡，因為那樣反而會打亂考生的生物鐘，而輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡會造成第二天考試時精神不佳。
忘帶準考證 先向老師報告
臨進考場，準考證丟了或是忘帶了怎么辦？重慶市教育考試院有關負責人介紹，發(fā)生此類情況后，學生應首先向帶隊老師報告，根據(jù)離考試時間長短判斷是否需要家長送來。如時間不夠或確定遺失時，帶隊老師應立即向駐在考點的區(qū)招辦人員反映情況，經(jīng)身份核實后入考場。
頭皮發(fā)麻 可做幾次深呼吸
在考場上，出現(xiàn)任何反應都是正常的。有的同學在考前或考試中可能會出現(xiàn)某些應激性生理反應，如心跳加快、手心出汗、頭皮發(fā)麻、頭腦一片空白或特別想上廁所等。“這些都是一時的生理現(xiàn)象，不必驚慌，你越關注它，它就越嚴重?！敝貞c十八中辦公室主任周紅介紹，學生可以轉(zhuǎn)移注意力，或者重復做幾個深呼吸等緩解緊張情緒。
暫時遺忘 可回憶復習情景
答題時，有的考生面對眼前看似熟悉的題目時頭腦可能會出現(xiàn)一片空白，此時，你可以嘗試回憶當時復習此部分內(nèi)容的情景。周紅說，例如，“當時是在回學校寢室的路上，一邊走一邊記公式……”能想到這里，就有希望了。另外，也可以放下筆，靜下心看看窗外，因為長時間把注意力集中在桌面或考試卷，會使人的思維變得狹隘。
填機讀卡 應與答題同時進行
建議考生在考試時做題與填涂機讀卡同步進行，如果出現(xiàn)有不確定的答案，可先在草稿紙上做個記錄。另外，每門考試時，答題卡一發(fā)，先填寫答題卡上的姓名、考號等項。填時千萬要注意，書寫部分必須用碳素墨水筆填寫，而數(shù)字部分一定要用鉛筆填涂！
中午就餐 不要離考點太遠
今日上午語文考試結(jié)束后，有不少考生和家長會在外用餐?！鞍ㄓ兴郊臆嚨募彝?，大家盡量不要把用餐地點定得離考點太遠。”如離考點太遠，恐會遇到交通擁堵等突發(fā)情況。而住家較遠的考生，能用完餐后，回到考點休息室，或休息一會兒，或熟悉一下公式，為下午的考試做好準備。記者 何岸