焦點(diǎn)解決短期咨詢的精神特質(zhì)
焦點(diǎn)解決短期咨詢是一種后現(xiàn)代心理咨詢方法。它與傳統(tǒng)咨詢方法大的不同點(diǎn)在于不追問問題產(chǎn)生的原因，把著眼點(diǎn)放在探討問題不發(fā)生的狀況下，引導(dǎo)來訪者關(guān)注咨詢期間小但是良好的改變，積小變?yōu)榇笞?。其基本精神如下?BR> 1、事出并非定有原因
“這件事為什么會性生？”這是傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)的分析方式。這樣發(fā)問有一個基本假設(shè)，就是目前有一個明確的問題，而造成這個問題的背后有一個特殊的原因，即事出必有因。找出原因似乎就可以解決問題。焦點(diǎn)解決短期咨詢則認(rèn)為，許多問題發(fā)生的因果關(guān)系很難確定，它主要是以“可以做什么讓問題不再繼續(xù)下去？”這樣的問句取代“問題發(fā)生的原因是什么”因?yàn)槠鋵Ｗ⒂谥赶騿栴}解決的歷程而非探索原因，所以有可能在不探究問題原因的情形下，把原因當(dāng)作暗箱跳過，成功地解決問題。
2、來訪者本人是自己問題的專家
焦點(diǎn)解決短期咨詢不將來訪者視為沒有行為思考能力的個人，需要輔導(dǎo)老師為他們設(shè)計問題解決的方法。相反的，它強(qiáng)調(diào)利用人們本身的資源，達(dá)到改變的目標(biāo)。同時極為強(qiáng)調(diào)尊重個體的能力，提供機(jī)會給個體去積極發(fā)現(xiàn)改變過程的專家，他只“引發(fā)”個體運(yùn)用自己的能力及經(jīng)驗(yàn)自選改變，而不是“制造”改變。
3、從正身的意義出發(fā)
一個問題的存在，不見得只呈現(xiàn)出病態(tài)或弱點(diǎn)，相反也存在正向功能。焦點(diǎn)解決短期強(qiáng)調(diào)問題的正向力量，而不是動輒看其缺隱；強(qiáng)調(diào)人們的成功經(jīng)驗(yàn)，而不是他們的失?。粡?qiáng)調(diào)人們解決問題的可能性，而不限制他們。
4、找到“例外”，解決就在其中
焦點(diǎn)解決短期咨詢的精神主要在于經(jīng)由個體的敘述，找到例外的可能。如面對憂郁者，我們要致力于共同尋找“何時何種情境下憂郁不會發(fā)生或發(fā)生得少一點(diǎn)？”我們可以試著問：“曾做過什么使你的心情好一點(diǎn)？”來訪者回答說：“唱歌的時候?！边@就是一個“例外”。于是我們就要思考，怎么能讓來訪者在心情不好的情況下還去唱歌或做類似的事情。焦點(diǎn)解決短期咨詢想念任何問題都有“例外”》。
5、焦點(diǎn)解決短期咨詢看重雪球效應(yīng)，看搟小的改變。
當(dāng)小的改變發(fā)生時，所處的環(huán)境、系統(tǒng)就和原先的狀態(tài)不一樣了。只要持續(xù)小改變，就會累積成大改變。
具體操作可分為三個階段：
1、建構(gòu)解決方案的對話階段（約35分鐘）
2、休息階段（約10分鐘）
3、正向反饋階段（約15分鐘）
操作階段前后共計一小時左右，在第一階段里，回避探討問題的原因，通過設(shè)定會談目標(biāo)，挖掘該生活中不會發(fā)生該問題的情境，引導(dǎo)其嘗試將例外狀態(tài)擴(kuò)大化，漸進(jìn)為常態(tài)。在這一階段設(shè)制“假設(shè)問題解決”的冥想環(huán)節(jié)。讓來訪者看到正向的力量正在發(fā)揮作用。
休息階段則是有意設(shè)制交談暫停產(chǎn)生空白效應(yīng)，讓來訪者思考前一階段的整個談話過程，促進(jìn)自我積極探索。
反饋階段則以贊美和鼓勵為主，讓來訪者堅定信心，在今后的生活中朝著已經(jīng)設(shè)定的目標(biāo)，有意地多做一些“例外”的行為。
焦點(diǎn)解決短期咨詢是一種后現(xiàn)代心理咨詢方法。它與傳統(tǒng)咨詢方法大的不同點(diǎn)在于不追問問題產(chǎn)生的原因，把著眼點(diǎn)放在探討問題不發(fā)生的狀況下，引導(dǎo)來訪者關(guān)注咨詢期間小但是良好的改變，積小變?yōu)榇笞?。其基本精神如下?BR> 1、事出并非定有原因
“這件事為什么會性生？”這是傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)的分析方式。這樣發(fā)問有一個基本假設(shè)，就是目前有一個明確的問題，而造成這個問題的背后有一個特殊的原因，即事出必有因。找出原因似乎就可以解決問題。焦點(diǎn)解決短期咨詢則認(rèn)為，許多問題發(fā)生的因果關(guān)系很難確定，它主要是以“可以做什么讓問題不再繼續(xù)下去？”這樣的問句取代“問題發(fā)生的原因是什么”因?yàn)槠鋵Ｗ⒂谥赶騿栴}解決的歷程而非探索原因，所以有可能在不探究問題原因的情形下，把原因當(dāng)作暗箱跳過，成功地解決問題。
2、來訪者本人是自己問題的專家
焦點(diǎn)解決短期咨詢不將來訪者視為沒有行為思考能力的個人，需要輔導(dǎo)老師為他們設(shè)計問題解決的方法。相反的，它強(qiáng)調(diào)利用人們本身的資源，達(dá)到改變的目標(biāo)。同時極為強(qiáng)調(diào)尊重個體的能力，提供機(jī)會給個體去積極發(fā)現(xiàn)改變過程的專家，他只“引發(fā)”個體運(yùn)用自己的能力及經(jīng)驗(yàn)自選改變，而不是“制造”改變。
3、從正身的意義出發(fā)
一個問題的存在，不見得只呈現(xiàn)出病態(tài)或弱點(diǎn)，相反也存在正向功能。焦點(diǎn)解決短期強(qiáng)調(diào)問題的正向力量，而不是動輒看其缺隱；強(qiáng)調(diào)人們的成功經(jīng)驗(yàn)，而不是他們的失?。粡?qiáng)調(diào)人們解決問題的可能性，而不限制他們。
4、找到“例外”，解決就在其中
焦點(diǎn)解決短期咨詢的精神主要在于經(jīng)由個體的敘述，找到例外的可能。如面對憂郁者，我們要致力于共同尋找“何時何種情境下憂郁不會發(fā)生或發(fā)生得少一點(diǎn)？”我們可以試著問：“曾做過什么使你的心情好一點(diǎn)？”來訪者回答說：“唱歌的時候?！边@就是一個“例外”。于是我們就要思考，怎么能讓來訪者在心情不好的情況下還去唱歌或做類似的事情。焦點(diǎn)解決短期咨詢想念任何問題都有“例外”》。
5、焦點(diǎn)解決短期咨詢看重雪球效應(yīng)，看搟小的改變。
當(dāng)小的改變發(fā)生時，所處的環(huán)境、系統(tǒng)就和原先的狀態(tài)不一樣了。只要持續(xù)小改變，就會累積成大改變。
具體操作可分為三個階段：
1、建構(gòu)解決方案的對話階段（約35分鐘）
2、休息階段（約10分鐘）
3、正向反饋階段（約15分鐘）
操作階段前后共計一小時左右，在第一階段里，回避探討問題的原因，通過設(shè)定會談目標(biāo)，挖掘該生活中不會發(fā)生該問題的情境，引導(dǎo)其嘗試將例外狀態(tài)擴(kuò)大化，漸進(jìn)為常態(tài)。在這一階段設(shè)制“假設(shè)問題解決”的冥想環(huán)節(jié)。讓來訪者看到正向的力量正在發(fā)揮作用。
休息階段則是有意設(shè)制交談暫停產(chǎn)生空白效應(yīng)，讓來訪者思考前一階段的整個談話過程，促進(jìn)自我積極探索。
反饋階段則以贊美和鼓勵為主，讓來訪者堅定信心，在今后的生活中朝著已經(jīng)設(shè)定的目標(biāo)，有意地多做一些“例外”的行為。