一年一度的高考就要開始了，在這關(guān)鍵時期，家長一方面要做好后勤保障工作，另一方面要幫助孩子以的精神狀態(tài)迎接高考。父母怎樣才能讓孩子保持良好的精神狀態(tài)和健康的體魄？我們邀請了一些高三年級班主任、心理專家，特別是往屆高三學(xué)生和家長，為考生父母指點(diǎn)相應(yīng)注意事項(xiàng)。
法寶1心態(tài)平和快樂陪考
馬上高考了，家長想幫孩子提高成績已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)，能做的就是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造一個良好的臨考環(huán)境。
來自各方關(guān)于高考的動態(tài)，家長務(wù)必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
法寶2別說“正確答案”
不少家長表示，平時沒有太多時間關(guān)心孩子，關(guān)鍵時刻應(yīng)該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時處理突發(fā)事件。
切忌孩子一出考場就問他考得怎么樣；不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題很容易”的話；注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。
法寶3盡量不喝碳酸飲料
高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規(guī)律，特別是高考這幾天，有的家長精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)。
一日三餐要注意葷素搭配，另外，補(bǔ)充水分的方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。
法寶4切忌使用“激將法”
很多家長對學(xué)習(xí)差的孩子喜歡使用激將法，希望通過言語上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。
法寶5午休時間不宜過長
考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應(yīng)進(jìn)行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會出現(xiàn)失眠。
法寶6少會客多聊天談心
安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地復(fù)習(xí)。在孩子考試階段盡量少會客，家長不會客，不得不會客的話在家庭以外進(jìn)行?？衫贸燥埡蟮臅r間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說出來。
法寶7家里準(zhǔn)備一個藥箱
孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。
家里應(yīng)該準(zhǔn)備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動。
法寶8督促備好考試物品
前往考場前，家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、尺子等準(zhǔn)備好，都放在一個口袋里。同時了解交通線路，算好路途時間，考慮好一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數(shù)。
過來人說準(zhǔn)考證、身份證、考試用條形碼是考生入場參加考試的必需憑證，家長應(yīng)督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語聽力考試用的帶耳機(jī)的收音機(jī)等考試用品要提前備好。
法寶1心態(tài)平和快樂陪考
馬上高考了，家長想幫孩子提高成績已經(jīng)不現(xiàn)實(shí)，能做的就是幫助孩子調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造一個良好的臨考環(huán)境。
來自各方關(guān)于高考的動態(tài)，家長務(wù)必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
法寶2別說“正確答案”
不少家長表示，平時沒有太多時間關(guān)心孩子，關(guān)鍵時刻應(yīng)該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時處理突發(fā)事件。
切忌孩子一出考場就問他考得怎么樣；不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題很容易”的話；注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。
法寶3盡量不喝碳酸飲料
高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規(guī)律，特別是高考這幾天，有的家長精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)。
一日三餐要注意葷素搭配，另外，補(bǔ)充水分的方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。
法寶4切忌使用“激將法”
很多家長對學(xué)習(xí)差的孩子喜歡使用激將法，希望通過言語上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。
法寶5午休時間不宜過長
考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應(yīng)進(jìn)行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會出現(xiàn)失眠。
法寶6少會客多聊天談心
安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地復(fù)習(xí)。在孩子考試階段盡量少會客，家長不會客，不得不會客的話在家庭以外進(jìn)行?？衫贸燥埡蟮臅r間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說出來。
法寶7家里準(zhǔn)備一個藥箱
孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。
家里應(yīng)該準(zhǔn)備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動。
法寶8督促備好考試物品
前往考場前，家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、尺子等準(zhǔn)備好，都放在一個口袋里。同時了解交通線路，算好路途時間，考慮好一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數(shù)。
過來人說準(zhǔn)考證、身份證、考試用條形碼是考生入場參加考試的必需憑證，家長應(yīng)督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語聽力考試用的帶耳機(jī)的收音機(jī)等考試用品要提前備好。