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籃球,投籃技巧篇一
籃球是一項(xiàng)競技體育運(yùn)動(dòng)，競技體育爭的是第一，而籃球運(yùn)動(dòng)要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對手。得分的主要方式是投籃，投籃是進(jìn)攻隊(duì)員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎(chǔ)最主要的投籃姿勢，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最為廣泛。 動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
2. 雙膝微驅(qū)，球舉過頭，在頭前上方，此時(shí)大臂與身體軀干呈90度，大臂與小臂呈90度
3. 由腳發(fā)力，雙膝伸直，同時(shí)手腕發(fā)力，輔助手離開皮球，將球撥出，同時(shí)手臂自然伸直
4. 球出手后，保持投籃動(dòng)作，并且手指食指指向籃筐。投籃動(dòng)作完成。
學(xué)習(xí)者要牢記投籃要領(lǐng)中的“三個(gè)90度”，在正確的理論的指導(dǎo)下勤加練習(xí)，自己領(lǐng)會(huì)其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會(huì)減少手指對球的彈性。
3. 投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。
當(dāng)然，投籃技巧不僅包含技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須根據(jù)比賽場上的實(shí)際情況來運(yùn)用，在保證具有時(shí)間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時(shí)機(jī)，并且提高投籃命中率。
時(shí)間條件通過兩種方法實(shí)現(xiàn)，一是加快動(dòng)作速度，減少動(dòng)作準(zhǔn)備時(shí)間；二是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃?？臻g條件是投籃隊(duì)員用動(dòng)作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進(jìn)行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊(duì)員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實(shí)踐中不斷磨練自己。
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原地單手肩上投籃是投籃中最基礎(chǔ)最主要的投籃姿勢，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最為廣泛。 動(dòng)作要領(lǐng)：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
2. 雙膝微驅(qū)，球舉過頭，在頭前上方，此時(shí)大臂與身體軀干呈90度，大臂與小臂呈90度
3. 由腳發(fā)力，雙膝伸直，同時(shí)手腕發(fā)力，輔助手離開皮球，將球撥出，同時(shí)手臂自然伸直
4. 球出手后，保持投籃動(dòng)作，并且手指食指指向籃筐。投籃動(dòng)作完成。
學(xué)習(xí)者要牢記投籃要領(lǐng)中的“三個(gè)90度”，在正確的理論的指導(dǎo)下勤加練習(xí)，自己領(lǐng)會(huì)其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會(huì)減少手指對球的彈性。
3. 投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。
當(dāng)然，投籃技巧不僅包含技術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須根據(jù)比賽場上的實(shí)際情況來運(yùn)用，在保證具有時(shí)間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時(shí)機(jī)，并且提高投籃命中率。
時(shí)間條件通過兩種方法實(shí)現(xiàn)，一是加快動(dòng)作速度，減少動(dòng)作準(zhǔn)備時(shí)間；二是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃?？臻g條件是投籃隊(duì)員用動(dòng)作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進(jìn)行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊(duì)員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作。
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