考生應(yīng)當(dāng)抱著輕松的心情進(jìn)考場(chǎng)，這樣才有利于發(fā)揮 晚報(bào)記者 任國(guó)強(qiáng) 資料照片
晚報(bào)記者 楊玉紅 報(bào)道
距離高考還有幾天，一些考生家長(zhǎng)紛紛請(qǐng)假回家 “護(hù)考”……昨天下午三點(diǎn)開始，本報(bào)高考熱線(63527488)的鈴聲就開始響個(gè)不停。對(duì)此，去年以高分考進(jìn)復(fù)旦大學(xué)的許冰清提醒道，家長(zhǎng)不必一切圍繞孩子轉(zhuǎn)，考生合理安排考前復(fù)習(xí)計(jì)劃可以緩解緊張感。
父母不必“一切圍著考生轉(zhuǎn)”
“學(xué)校剛停課，媽媽就休假在家打理我的‘后勤’工作。每隔一段時(shí)間，媽媽就會(huì)送銀耳湯、蘋果、酸奶等食物進(jìn)書房，給我補(bǔ)充能量?？吹綃寢尣賱诘臉幼?，我的心理負(fù)擔(dān)非常重，擔(dān)心自己考不好會(huì)愧對(duì)父母，近經(jīng)常失眠……”昨天，本市一位考生張同學(xué)傾述道，現(xiàn)在，他每天借口回學(xué)校找老師答疑，恢復(fù)以前學(xué)習(xí)、生活作息，讓媽媽少辛苦一點(diǎn)。
“家長(zhǎng)的情緒對(duì)考生影響很大，一些無微不至的照顧可能也是家長(zhǎng)焦慮情緒的體現(xiàn)。此時(shí)，考生往往對(duì)家長(zhǎng)的焦慮十分敏感。 ”許冰清建議道，家長(zhǎng)不要“一切圍著孩子轉(zhuǎn)”，那樣可能會(huì)給考生帶來無形的壓力；要從孩子的行為舉止中觀察其心態(tài)，再引導(dǎo)其調(diào)整。有些考生需要聽MP3調(diào)節(jié)一下，說明考生自己會(huì)調(diào)節(jié)狀態(tài)，家長(zhǎng)就不用過分干涉；如果考生在考前突然睡不著、厭食，家長(zhǎng)就應(yīng)該注意，帶孩子去散散步，利用休息的時(shí)間和孩子聊一些體育、世博等輕松的話題，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
高考前夕，個(gè)別考生可能遭遇失眠，這可能是考生從緊張的學(xué)校復(fù)習(xí)生活一下子變?yōu)樗缮⒌募彝?fù)習(xí)生活后，精力過剩導(dǎo)致的。許冰清建議道，有失眠煩惱的考生不妨去跑步、跳繩，通過運(yùn)動(dòng)來釋放過剩能量并緩解壓力。
適量復(fù)習(xí)計(jì)劃緩解考前焦慮
政治來不及背，語(yǔ)文文言文也沒有背好，英語(yǔ)范文還沒看完，好多知識(shí)點(diǎn)來不及復(fù)習(xí)……高考臨近，一些優(yōu)秀考生的心仍懸在半空中。昨晚，一位考生家長(zhǎng)介紹道，“孩子的模擬考試成績(jī)一直在一本預(yù)估分?jǐn)?shù)線徘徊，眼看就要高考了，孩子的狀態(tài)卻不穩(wěn)定了，總是擔(dān)心高考出差錯(cuò)，考不到一本分?jǐn)?shù)線。 ”“高考前幾天，考生要安排適量的復(fù)習(xí)計(jì)劃，盡量做到 ‘今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，今天完成’。 ”許冰清建議，高考前幾天，高考前在家復(fù)習(xí)一定要注重課本，以教材為主，書本上的基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)闡述更詳盡；理科生要仔細(xì)翻看課堂筆記，溫習(xí)老師曾講過的經(jīng)典例題。
在家復(fù)習(xí)期間，考生也要合理安排，上午注意力集中，可以以溫習(xí)課本、復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)為主；下午容易犯困，考生不妨以做題、溫習(xí)錯(cuò)題為主；對(duì)于晚上精神非常好的文科考生，可以選擇在睡覺前背書。
巧做題能增強(qiáng)考生自信
“經(jīng)常聽老師、家長(zhǎng)說，往年，某考生平時(shí)成績(jī)不好，高考卻‘超長(zhǎng)發(fā)揮’取得高分，不知道這其中有什么奧秘？”昨天，一些考生前來咨詢考場(chǎng)答題技巧，希望為自己的高考多爭(zhēng)取幾分。
對(duì)此，許冰清介紹道，掌握高考答題技巧，就可以贏得高分，還可以增強(qiáng)考生的自信。答題時(shí)，答題先易后難，一般試卷的內(nèi)容都是從易到難，先基礎(chǔ)后提高。所以，她答題也是從第一題開始，逐題往后做。簡(jiǎn)單的題目考生都很容易解答，這樣就可以給考生增加自信心。
考生做完試卷后，馬上進(jìn)行檢查，檢查完后如果仍不到交卷時(shí)間，千萬不要提前交卷，可以多看幾遍或重點(diǎn)檢查有關(guān)答案，做必要的修正和增刪，使答案更完整準(zhǔn)確。在確信萬無一失后方可交卷，寧可堅(jiān)持到考試后一分鐘，也不做交卷第一人。