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調(diào)節(jié)力是指眼睛既能看清遠(yuǎn)處，又能看清近處景物的能力。調(diào)節(jié)是通過眼球同睫狀肌、晶狀體懸韌帶和晶狀體來實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)注視無限遠(yuǎn)處的目標(biāo)時(shí)，眼球內(nèi)睫狀肌充分松馳，晶狀體懸韌帶牽拉著晶狀體赤道部，使晶狀體變得扁平；當(dāng)注視目標(biāo)移近時(shí)，睫狀肌逐漸收縮，使晶狀體懸韌帶逐漸放松，晶狀體籍其固有彈性使之趨向球形，凸度變大，屈光力增強(qiáng)，使近處景物的影像正好落在視網(wǎng)膜上，從而能夠看清近處景物。
因此保持好的調(diào)節(jié)力是護(hù)眼的重要方面，如多作戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、體操....等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護(hù)神，如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以紓解精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。當(dāng)您需要長時(shí)間閱讀或用眼時(shí)，千萬記得要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，找一個(gè)開闊的視野，凝視20公尺以外的某個(gè)主景，專心的看清楚或者以搜尋目標(biāo)的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反覆數(shù)次。
調(diào)節(jié)力是指眼睛既能看清遠(yuǎn)處，又能看清近處景物的能力。調(diào)節(jié)是通過眼球同睫狀肌、晶狀體懸韌帶和晶狀體來實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)注視無限遠(yuǎn)處的目標(biāo)時(shí)，眼球內(nèi)睫狀肌充分松馳，晶狀體懸韌帶牽拉著晶狀體赤道部，使晶狀體變得扁平；當(dāng)注視目標(biāo)移近時(shí)，睫狀肌逐漸收縮，使晶狀體懸韌帶逐漸放松，晶狀體籍其固有彈性使之趨向球形，凸度變大，屈光力增強(qiáng)，使近處景物的影像正好落在視網(wǎng)膜上，從而能夠看清近處景物。
因此保持好的調(diào)節(jié)力是護(hù)眼的重要方面，如多作戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、體操....等等，假日就往郊外跑，青山、綠水、陽光、新鮮空氣，更是眼睛的守護(hù)神，如果能夠保持每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不僅可以紓解精神，活化細(xì)胞，對(duì)眼睛而言，更是最理想的保養(yǎng)法。當(dāng)您需要長時(shí)間閱讀或用眼時(shí)，千萬記得要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，做做望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，找一個(gè)開闊的視野，凝視20公尺以外的某個(gè)主景，專心的看清楚或者以搜尋目標(biāo)的方式游移視線，幾分鐘后再看近距離的東西，如此反覆數(shù)次。