在網(wǎng)上，“狂汗”很常見，用于表達(dá)驚訝、尷尬、無(wú)言以對(duì)的感情；高溫預(yù)警下，在近乎烤焦的室外活動(dòng)，出一身臭汗在所難免。不過(guò)，如果整天坐在空調(diào)房?jī)?nèi)仍流汗不止就不正常了。中醫(yī)專家指出，異常出汗也許透露出你的健康密碼！
“狂汗”幾種各有所“虛”
氣溫高時(shí)身體新陳代謝加快，排汗散熱是身體正常的本能反應(yīng)，稱之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應(yīng)出身體健康的各種異常狀況，應(yīng)留心提防，盡早調(diào)理。 白天不活動(dòng)，安靜坐著也出汗，動(dòng)則汗流不止，稱為“自汗”；而在晚上睡覺時(shí)不自覺地出汗不止，醒來(lái)時(shí)則自行停止出汗，則稱為“盜汗”。這是最常見的兩種汗出異常。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心陳秀華副教授說(shuō)，不論自汗、盜汗，都屬于病理性出汗，須辨別陰陽(yáng)虛實(shí)。一般來(lái)講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實(shí)證。
具體而言，不同的人有不同的證候，更有虛實(shí)夾雜者，應(yīng)該向?qū)I(yè)中醫(yī)師問(wèn)診，確定所“病”為何，再以飲食調(diào)理，或辨證治療。
古云“汗為心之液”，由精氣所化，不可過(guò)泄。陳秀華說(shuō)，常見的汗證有四種：
一、肺衛(wèi)不固型。素體虛弱，病后體虛，或久咳傷肺，肺氣不足，表衛(wèi)不固，腠理開泄而致自汗；
二、營(yíng)衛(wèi)不和型。表虛之人，感受風(fēng)邪，營(yíng)衛(wèi)不和，衛(wèi)外失司而致自汗；
三、陰虛火旺型。煩勞過(guò)度，邪熱傷陰，虛火內(nèi)生，陰津被擾，不能自藏而外泄做汗；
四、邪熱郁蒸型。情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛等，導(dǎo)致肝火或濕熱內(nèi)盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
所謂“肥人多痰濕”，痰濕困脾，脾運(yùn)失司，脾氣虛弱，氣不攝津，遂汗出不止。故肥胖人群容易出汗，而病理性出汗則在肥胖癥患者中較為多見。
此外，女性步入更年期較容易出現(xiàn)午后潮熱，五心（手心、足心、心胸口）煩熱的功能癥狀，當(dāng)中“手足心汗出”，也是常見汗證的一種。
“狂汗”標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)易自測(cè)
汗出異常在夏季尤為明顯。其實(shí)，按照中醫(yī)學(xué)理論，邪熱郁蒸、肝火偏亢或陰虛火旺，肺衛(wèi)不固、營(yíng)衛(wèi)不和，迫津外泄，都有可能導(dǎo)致病理性汗證。但市民們面對(duì)的問(wèn)題是，夏季本就容易經(jīng)常出汗，怎樣才能鑒別自己的出汗程度是否屬于異常？
陳秀華說(shuō)，最簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，就是借助空調(diào)，在室溫26-28攝氏度的環(huán)境中靜坐，如果仍然出汗，稍有活動(dòng)則汗出不止，則極可能為病理性汗證，需及時(shí)向?qū)＜易稍儭?BR> 此外，所排若為味不咸之淡汗，且易感冒，常出現(xiàn)疲倦乏力，面色少華、舌淡紅、舌苔薄白，多為虛證，所流多為虛汗。
盛夏中人們常喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，陳秀華建議，室內(nèi)溫度不要低于26攝氏度，以免掩蓋了一些早期病征而不自知。
炎夏“狂汗”何人最危
在廣州，有汗出異常癥狀的患者不少。陳秀華說(shuō)，臨床中觀察，以女性患者更為多見。特別是產(chǎn)后哺乳期體虛者和更年期婦女，更應(yīng)注意出汗異常的癥狀，盡早到醫(yī)院診治。
小兒常常出現(xiàn)自汗、盜汗的癥狀，中醫(yī)理論認(rèn)為這是因?yàn)樗麄冴?yáng)氣嬌嫩，肺衛(wèi)不固；而體弱的老年人不論肥瘦，都應(yīng)注意其脾胃功能，不宜進(jìn)食過(guò)于辛辣之物，以免傷及脾胃。一些自以為健壯的年輕人，暴飲暴食，常常熬夜，導(dǎo)致肝火偏亢，或陰虛火旺，或邪熱郁蒸，也容易出現(xiàn)汗出異常的癥狀。
某些特殊職業(yè)人群如司機(jī)、警察等，因常常處于飲食起居不定時(shí)和高度緊張的生活方式，也成為高危人群，不僅容易引起臟腑功能失調(diào)，也容易誘發(fā)汗出異常。
■特別提醒
治汗：莫喝涼茶應(yīng)溫補(bǔ)
無(wú)論自汗、盜汗，根本原因?yàn)閮?nèi)虛所致。不少?gòu)V州人總覺得夏天出汗全因濕熱，猛灌涼茶，生怕燥熱上火。陳秀華提醒，這樣反而容易攻伐脾胃，使虛證更甚。其實(shí)廣東人夏天久居空調(diào)冷氣之中，缺乏運(yùn)動(dòng)，許多人的體質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛?yáng)虛，適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)并不會(huì)燥熱，反而有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。
推薦以下幾款食療湯水，但需注意，應(yīng)溫?zé)釙r(shí)喝，切忌冷飲傷及脾胃。
●北芪大棗水
北芪20-30克，大棗6枚（若為紅棗則須去核），浮小麥20克煲水頻服，可以益氣、生津、斂汗。
●炒米水
將米在鍋內(nèi)炒至金黃，再放水煮之。溫中健脾，尤其對(duì)于體虛婦女非常有效。民間習(xí)俗婦女月子里喝炒米水，也是出于此理。
●人參瘦肉水
人參燉瘦肉，補(bǔ)中益氣健脾。如氣陰兩虛者則可加花旗參；若為陽(yáng)虛，則可用高麗參。特別是產(chǎn)后虛弱的婦女，待惡露排凈后，可用高麗參、阿膠、鹿茸等大補(bǔ)氣血之品。
●斂汗湯
浮小麥或糯稻根均有斂汗之效，而大棗也可與圓肉互換，加瘦肉則可作為保健湯水；或加冰糖或蜂蜜引用。
“狂汗”幾種各有所“虛”
氣溫高時(shí)身體新陳代謝加快，排汗散熱是身體正常的本能反應(yīng)，稱之為生理性排汗。而異常的病理性出汗，則反應(yīng)出身體健康的各種異常狀況，應(yīng)留心提防，盡早調(diào)理。 白天不活動(dòng)，安靜坐著也出汗，動(dòng)則汗流不止，稱為“自汗”；而在晚上睡覺時(shí)不自覺地出汗不止，醒來(lái)時(shí)則自行停止出汗，則稱為“盜汗”。這是最常見的兩種汗出異常。廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心陳秀華副教授說(shuō)，不論自汗、盜汗，都屬于病理性出汗，須辨別陰陽(yáng)虛實(shí)。一般來(lái)講，汗證以虛證多見，但因肝火、濕熱等邪熱郁蒸所致者，則屬實(shí)證。
具體而言，不同的人有不同的證候，更有虛實(shí)夾雜者，應(yīng)該向?qū)I(yè)中醫(yī)師問(wèn)診，確定所“病”為何，再以飲食調(diào)理，或辨證治療。
古云“汗為心之液”，由精氣所化，不可過(guò)泄。陳秀華說(shuō)，常見的汗證有四種：
一、肺衛(wèi)不固型。素體虛弱，病后體虛，或久咳傷肺，肺氣不足，表衛(wèi)不固，腠理開泄而致自汗；
二、營(yíng)衛(wèi)不和型。表虛之人，感受風(fēng)邪，營(yíng)衛(wèi)不和，衛(wèi)外失司而致自汗；
三、陰虛火旺型。煩勞過(guò)度，邪熱傷陰，虛火內(nèi)生，陰津被擾，不能自藏而外泄做汗；
四、邪熱郁蒸型。情志不舒，肝火偏旺，或嗜食辛辣厚味，或素體濕熱偏盛等，導(dǎo)致肝火或濕熱內(nèi)盛，邪熱郁蒸，津液外泄而致汗出增多。
所謂“肥人多痰濕”，痰濕困脾，脾運(yùn)失司，脾氣虛弱，氣不攝津，遂汗出不止。故肥胖人群容易出汗，而病理性出汗則在肥胖癥患者中較為多見。
此外，女性步入更年期較容易出現(xiàn)午后潮熱，五心（手心、足心、心胸口）煩熱的功能癥狀，當(dāng)中“手足心汗出”，也是常見汗證的一種。
“狂汗”標(biāo)準(zhǔn)簡(jiǎn)易自測(cè)
汗出異常在夏季尤為明顯。其實(shí)，按照中醫(yī)學(xué)理論，邪熱郁蒸、肝火偏亢或陰虛火旺，肺衛(wèi)不固、營(yíng)衛(wèi)不和，迫津外泄，都有可能導(dǎo)致病理性汗證。但市民們面對(duì)的問(wèn)題是，夏季本就容易經(jīng)常出汗，怎樣才能鑒別自己的出汗程度是否屬于異常？
陳秀華說(shuō)，最簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，就是借助空調(diào)，在室溫26-28攝氏度的環(huán)境中靜坐，如果仍然出汗，稍有活動(dòng)則汗出不止，則極可能為病理性汗證，需及時(shí)向?qū)＜易稍儭?BR> 此外，所排若為味不咸之淡汗，且易感冒，常出現(xiàn)疲倦乏力，面色少華、舌淡紅、舌苔薄白，多為虛證，所流多為虛汗。
盛夏中人們常喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，陳秀華建議，室內(nèi)溫度不要低于26攝氏度，以免掩蓋了一些早期病征而不自知。
炎夏“狂汗”何人最危
在廣州，有汗出異常癥狀的患者不少。陳秀華說(shuō)，臨床中觀察，以女性患者更為多見。特別是產(chǎn)后哺乳期體虛者和更年期婦女，更應(yīng)注意出汗異常的癥狀，盡早到醫(yī)院診治。
小兒常常出現(xiàn)自汗、盜汗的癥狀，中醫(yī)理論認(rèn)為這是因?yàn)樗麄冴?yáng)氣嬌嫩，肺衛(wèi)不固；而體弱的老年人不論肥瘦，都應(yīng)注意其脾胃功能，不宜進(jìn)食過(guò)于辛辣之物，以免傷及脾胃。一些自以為健壯的年輕人，暴飲暴食，常常熬夜，導(dǎo)致肝火偏亢，或陰虛火旺，或邪熱郁蒸，也容易出現(xiàn)汗出異常的癥狀。
某些特殊職業(yè)人群如司機(jī)、警察等，因常常處于飲食起居不定時(shí)和高度緊張的生活方式，也成為高危人群，不僅容易引起臟腑功能失調(diào)，也容易誘發(fā)汗出異常。
■特別提醒
治汗：莫喝涼茶應(yīng)溫補(bǔ)
無(wú)論自汗、盜汗，根本原因?yàn)閮?nèi)虛所致。不少?gòu)V州人總覺得夏天出汗全因濕熱，猛灌涼茶，生怕燥熱上火。陳秀華提醒，這樣反而容易攻伐脾胃，使虛證更甚。其實(shí)廣東人夏天久居空調(diào)冷氣之中，缺乏運(yùn)動(dòng)，許多人的體質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛?yáng)虛，適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)并不會(huì)燥熱，反而有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。
推薦以下幾款食療湯水，但需注意，應(yīng)溫?zé)釙r(shí)喝，切忌冷飲傷及脾胃。
●北芪大棗水
北芪20-30克，大棗6枚（若為紅棗則須去核），浮小麥20克煲水頻服，可以益氣、生津、斂汗。
●炒米水
將米在鍋內(nèi)炒至金黃，再放水煮之。溫中健脾，尤其對(duì)于體虛婦女非常有效。民間習(xí)俗婦女月子里喝炒米水，也是出于此理。
●人參瘦肉水
人參燉瘦肉，補(bǔ)中益氣健脾。如氣陰兩虛者則可加花旗參；若為陽(yáng)虛，則可用高麗參。特別是產(chǎn)后虛弱的婦女，待惡露排凈后，可用高麗參、阿膠、鹿茸等大補(bǔ)氣血之品。
●斂汗湯
浮小麥或糯稻根均有斂汗之效，而大棗也可與圓肉互換，加瘦肉則可作為保健湯水；或加冰糖或蜂蜜引用。