中華醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛學(xué)分會(huì)頭面痛學(xué)組主任委員于生元教授日前指出,公眾對頭痛的治療容易出現(xiàn)忍痛不用藥,或是濫用藥物等誤區(qū),他向公眾推薦包括頭痛測試、規(guī)范治療、自我保健在內(nèi)的“頭痛管理模式”,以科學(xué)緩解頭痛。
于生元同時(shí)也是世界衛(wèi)生組織減輕頭痛負(fù)擔(dān)中國區(qū)負(fù)責(zé)人,這項(xiàng)涉及華北、東北、華東、華中、華南、華西六大地區(qū)的調(diào)查顯示,在我國18-65歲人口中,原發(fā)性頭痛發(fā)病率高達(dá)23.8%,所謂原發(fā)性頭痛,即每月頭痛超過15天而沒有器質(zhì)性或系統(tǒng)性疾病。
于生元向公眾推薦旨在科學(xué)緩解頭痛的“頭痛管理模式”,他表示,這個(gè)模式是國際上通行的先進(jìn)頭痛治療方法,對人們進(jìn)行科學(xué)的健康管理有相當(dāng)大的幫助。
“頭痛管理模式”的首個(gè)環(huán)節(jié)是頭痛測試。通過“HIT頭痛影響測試”,從劇烈頭痛發(fā)生的頻率、頭痛對日?;顒?dòng)的影響、頭痛與休息的關(guān)系、頭痛是否影響情緒等六個(gè)方面進(jìn)行評估,患者可以獲知自身頭痛對生活和工作的影響,同時(shí)得到頭痛治療上的建議。
其次是規(guī)范治療。于生元警告,規(guī)范用藥對于治療頭痛非常重要,濫用藥物只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的頭痛。以頭痛發(fā)生的主要路徑來說,有三個(gè)步驟,即中樞啟動(dòng)、外周致敏化及中樞痛覺整合,對此專家推薦酚咖片,以快速有效地阻斷這一痛源。
最后是自我保健。首先在飲食上,頭痛人群應(yīng)多攝取天然蔬菜水果,盡量避免辛辣刺激的食物。此外應(yīng)注意休息,適時(shí)讓大腦放松。此外,頭痛人群平時(shí)可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),做做簡單的伸展健身操,同時(shí)要有足夠且規(guī)律的睡眠,保持樂觀的生活態(tài)度。
于生元同時(shí)也是世界衛(wèi)生組織減輕頭痛負(fù)擔(dān)中國區(qū)負(fù)責(zé)人,這項(xiàng)涉及華北、東北、華東、華中、華南、華西六大地區(qū)的調(diào)查顯示,在我國18-65歲人口中,原發(fā)性頭痛發(fā)病率高達(dá)23.8%,所謂原發(fā)性頭痛,即每月頭痛超過15天而沒有器質(zhì)性或系統(tǒng)性疾病。
于生元向公眾推薦旨在科學(xué)緩解頭痛的“頭痛管理模式”,他表示,這個(gè)模式是國際上通行的先進(jìn)頭痛治療方法,對人們進(jìn)行科學(xué)的健康管理有相當(dāng)大的幫助。
“頭痛管理模式”的首個(gè)環(huán)節(jié)是頭痛測試。通過“HIT頭痛影響測試”,從劇烈頭痛發(fā)生的頻率、頭痛對日?;顒?dòng)的影響、頭痛與休息的關(guān)系、頭痛是否影響情緒等六個(gè)方面進(jìn)行評估,患者可以獲知自身頭痛對生活和工作的影響,同時(shí)得到頭痛治療上的建議。
其次是規(guī)范治療。于生元警告,規(guī)范用藥對于治療頭痛非常重要,濫用藥物只會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的頭痛。以頭痛發(fā)生的主要路徑來說,有三個(gè)步驟,即中樞啟動(dòng)、外周致敏化及中樞痛覺整合,對此專家推薦酚咖片,以快速有效地阻斷這一痛源。
最后是自我保健。首先在飲食上,頭痛人群應(yīng)多攝取天然蔬菜水果,盡量避免辛辣刺激的食物。此外應(yīng)注意休息,適時(shí)讓大腦放松。此外,頭痛人群平時(shí)可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),做做簡單的伸展健身操,同時(shí)要有足夠且規(guī)律的睡眠,保持樂觀的生活態(tài)度。